Chế độ ăn uống màu cho giảm cân. Chế độ ăn uống và quy tắc

chế độ ăn uống màu sắc cho giảm cân gần đây đã trở nên phổ biến với nửa hợp lý của nhân loại chúng ta. Thực tế là hệ thống thực phẩm thực sự cho phép bạn để có được thoát khỏi một vài kg thêm mà không cần nhiều nỗ lực. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, nó cải thiện tâm trạng và giúp chống trầm cảm. sự khác biệt màu chế độ ăn uống để giảm cân là gì? Đây là những gì chúng tôi mô tả chi tiết trong bài viết này.

thông tin chung

Cần lưu ý rằng chế độ ăn uống màu cho giảm cân kéo dài chỉ một tuần. Nếu trong một thời gian ngắn như vậy thời gian có thể không đạt được kết quả mong muốn trong khoảng hai tuần, bạn có thể lặp lại nó. Mặt khác, loại mạch cung cấp điện có nghĩa là bằng một chế độ ăn uống đặc biệt, trong đó cơ thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và nguyên tố vi lượng và đa dạng của nó sẽ không cho phép những gì được gọi là "nghỉ ngơi."

chế độ ăn uống màu sắc. thực đơn

1. Bắt đầu một cuộc sống mới vào thứ hai! Vào ngày này, nó được phép ăn thực phẩm chỉ trắng. bắp cải này, ít chất béo phô mai, thịt, gia cầm, lòng trắng trứng và khoai tây. Để có kết quả tốt nhất, nấu ăn cho một cặp vợ chồng. Ví dụ, đối với bữa ăn sáng bột yến mạch phù hợp cho bữa ăn trưa - gà với bắp cải và bữa tối để ăn pho mát.
2. Red thứ Ba. Có lẽ "ngon" ngày nhất. Màu Chế độ ăn uống Chế độ ăn uống khuyến cáo ăn nhiều đậu đỏ, nho, rượu, cà chua, ớt, lựu. Để cung cấp cho các món ăn một hương vị cay đặc biệt bạn có thể thêm một lượng nhỏ dầu ô liu.
3. môi trường xanh. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn tất cả mọi thứ rau xanh (dưa chuột, súp lơ xanh, bí xanh). Đó là loại một ngày ăn chay. Uống trà xanh, trên thực tế nó giúp làm sạch cơ thể và phát hành tiếp theo của cholesterol có hại.
4. Orange hôm thứ Năm. Chuẩn bị cho mình cá hồi với cà rốt hấp, ăn tối sẽ là một lựa chọn tuyệt vời đu đủ hoặc xoài, đừng quên về mứt biển cây hắc mai rất hữu ích. Vitaminizes chế độ ăn uống bình thường của họ về các loại nước ép cà rốt hoặc các loại trái cây màu cam khác.
5. Tím thứ Sáu. Ở đây, đặc biệt cần chú ý đến trái cây và quả mọng độc quyền tím (mận, quả việt quất, nho đen). Đối với rau quả, nó có thể được coi là một bữa ăn tối nướng cà tím dễ chịu với húng quế. Cũng cần lưu ý rằng fructose trong trái cây có sẵn, cải thiện tình trạng da và bình thường hóa lưu thông máu.
6. Ngày thứ bảy, ưu tiên cho màu vàng. Nó có thể là lòng đỏ trứng, ngô, mơ, mật ong, pho mát và táo. Của tất cả các thành phần, bạn có thể chuẩn bị món salad ngon hoặc đơn giản là gửi táo với mật ong trong lò và thưởng thức món tráng miệng bất thường này.
7. Không màu chủ nhật. Có lẽ đây là một ngày rất khó khăn, bởi vì đối với
   cả ngày để chỉ uống nước khoáng không ga.

chế độ ăn uống màu sắc. Nhận xét

Tóm lại, cần lưu ý rằng thực sự là sức mạnh không chỉ thúc đẩy giảm cân, mà còn cải thiện công việc của toàn bộ cơ thể hoàn toàn. Bạn sẽ không bị đói, nhưng tại cùng một thời gian và địa điểm sẽ không được chán nản do sự đa dạng của màu sắc. Các chuyên gia lưu ý rằng những ngày có thể thay đổi theo quyết định của họ, nhưng hôm chủ nhật (ngày thứ bảy) luôn chỉ được phép nước khoáng.