Chế độ ăn uống cà rốt - giảm cân đúng cách

trọng lượng thêm - không chỉ là một khiếm khuyết thẩm mỹ, mà còn là một mối đe dọa trực tiếp đến sức khỏe con người. Một điều, khi phái đẹp quá quan trọng của mình - trong trường hợp này, ngay cả những phụ năm trăm gram có thể trở thành một nguyên nhân của sự đau đớn về tinh thần không thể chấp nhận. Nhưng khi nói đến năm hoặc thậm chí, không may, khoảng năm mươi pound - đó là thời gian để thắt chặt vành đai, và trong tay của mình để lấy củ cà rốt.

chế độ ăn uống cà rốt - nó không chỉ là một cách sành điệu để giảm cân, mà còn cực kỳ hữu ích. Nó chứa một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng và vitamin vẻ đẹp - A, B, D, E, axit ascorbic, các loại tinh dầu và lecithin. Bình thường cà rốt - một nguồn một lượng lớn beta-carotene. Rival nó có thể được trừ rằng ớt. Beta-carotene tăng cường hệ miễn dịch, vì nó được biết đến - chìa khóa cho sức khỏe tốt và tuổi trẻ lâu. Trong gan, chất này biến thành một chất chống oxy hóa - vitamin A. Chất chống oxy hóa ngăn chặn sự phát triển của xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đục thủy tinh thể và thậm chí cả các khối u ác tính. trao đổi chất tuyệt vời và phát triển tinh thần và do ảnh hưởng của những vitamin thiết yếu.

chế độ ăn uống cà rốt được khuyến khích và những người yêu ngày chay tịnh dỡ hàng hoặc ngắn ăn kiêng nghiêm ngặt, và những người đang phù hợp với quá trình giảm cân triệt để và không vội vàng. Trước khi chúng ta nói về những loại thực phẩm để chế độ ăn uống khuyến cáo của các chuyên gia hàng đầu, bạn nên tìm hiểu về một số tính năng của rau này.

Dưới cà rốt da rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng. Nếu rễ cam - giới trẻ, nó không phải là cần thiết để làm sạch, bạn chỉ cần rửa triệt để. Nếu mà không cần tháo da không thể làm - phải được làm sạch tắt như là một lớp mỏng càng tốt. Nó không được khuyến khích để ăn cà rốt sống hoàn toàn - dạ dày rất khó để tiêu hóa thức ăn thô. Better - xay nó trong một máy xay sinh tố hay vắt tay. Xử lý nhiệt tổn thất cho bộ hữu ích gốc của vitamin.

Cà rốt chế độ ăn uống, đánh giá trong đó hiển thị kết quả tuyệt vời, không chỉ giúp giảm cân, mà còn để phục hồi và cải thiện sức khỏe của da. tùy chọn "nhanh" của nó sẽ là việc sử dụng tươi vắt nước ép cà rốt và salad đặc biệt. Đối với công tác chuẩn bị của cặp vợ chồng cuối cùng của cà rốt phải grate và mùa chúng với nước sốt chanh mật ong. Bạn có thể thêm một miếng trái cây như một quả táo. Cà rốt món salad sẽ trở thành món ăn chính và duy nhất cho bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối thậm chí trong ba ngày. Nước khoáng, và bạn có thể uống trà xanh với số lượng không giới hạn. Và đừng quên những cốc bắt buộc của nước ép cà rốt tươi vắt. Bắt tay vào một chế độ ăn uống bình thường có thể vào ngày thứ năm, và thứ tư nên được dành để thoát khỏi chế độ ăn uống - thêm vào cà rốt salad khoai tây nướng hoặc bánh mì. "Fast" chế độ ăn uống cà rốt sẽ giúp thoát khỏi ba kg và, không giống như mono-chế độ ăn uống khác, cải thiện sức khỏe của họ và nuôi dưỡng cơ thể với vitamin.

Một phương án được phổ biến của một chế độ ăn uống như là một mười. món chính cho cô ấy sẽ được băm nhỏ cà rốt, bông với kem chua. Nó nên cưỡng lại sự cám dỗ để chuẩn bị "kem chua với cà rốt." Lên men thành phần sữa không nên nhiều, nhưng một chút. Bạn có quyền sử dụng món salad cà rốt nấu chín, nhưng chỉ một lần một ngày. rộng này đang chờ đón những ai yêu thích nước ép của cây trồng rễ này - với chế độ ăn uống mười ngày của nó bạn có thể uống một lượng ba ly. Các nhà dinh dưỡng cho rằng sau 10 ngày, năm kg sẽ biến mất khỏi cơ thể bạn.

chế độ ăn uống cà rốt đặc biệt được đề nghị trong bưu chính, vào mùa đông, khi cơ thể cần vitamin, cũng như bãi biển giữa - cho một mịn và đẹp tan. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống, thậm chí hữu ích như đã mô tả ở trên, nó không nên trở thành một cách này chủ yếu ăn uống. Tuy nhiên, cơ thể cần một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng.