Ernestine Shepherd - một tấm gương

động viên thể hình chuyên nghiệp, trung tâm thể dục huấn luyện mô hình. tiểu sử này ngày nay không có gì mới, nếu duy nhất chúng ta không nói về người phụ nữ 77 tuổi. Nhiều kêu lên, "Đó không phải là trường hợp?" Dĩ nhiên, vâng!

Gặp gỡ - Ernestine Shepherd

phụ nữ Mỹ quyến rũ này với một nụ cười rực rỡ, trở thành nổi tiếng nhờ những thành tựu đặc biệt xứng đáng với sách kỷ lục Guinness. Năm 2010, tên của nó được ghi nhận trong bộ sưu tập nổi tiếng do thực tế rằng nó được công nhận là người phụ nữ lớn tuổi nhất trong thế giới của thể hình chuyên nghiệp. Và mặc dù cho đến nay nó đã thất bại trong việc lưu giữ hồ sơ của nó, nó không làm ảnh hưởng đến thành công của nó.

Năm 1937, thành phố Baltimore sinh nữ anh hùng của bài viết này - Ernestine Shepherd. Biography nó không khác nhau: một người vợ mẫu mực và mẹ, một thư ký bình thường trong một trường tiểu học. Theo cô, cô dẫn đầu một lối sống ít vận động và tự coi mình lười biếng. Ernestine Shepherd đã không bao giờ được tham gia vào các môn thể thao thanh thiếu niên.

Làm thế nào nó Tất cả bắt đầu

Nó nói với bản thân kỷ lục giữ, nó đã xảy ra trong áo tắm được lựa chọn. Cô nhìn thấy trong gương một người phụ nữ béo chút với con số oplyvshey và quyết định rằng điều này phải có một cái gì đó để làm. Và đó là tại thời điểm đó không ít hơn 56 năm.

Quyết định thay đổi lối sống của hỗ trợ đầy đủ của nó đối với chị gái, họ rất thân thiện với ai. Họ bắt đầu đi bộ xung quanh Baltimore, thể dục nhịp điệu và các chuyến thăm hiếm hoi tới phòng tập thể dục. Hai chị em nhanh chóng hút tất cả các chi tiết thời gian để chạy và nghề nghiệp thể dục thể thao, liên tục làm phức tạp thêm các chương trình đào tạo. Dần dần nó xuất hiện các kết quả đầu tiên mà chỉ truyền cảm hứng cho công việc tiếp theo và cuối cùng dẫn đến các cuộc thi thể hình.

Nhưng không quá mịn

Tất cả mọi thứ đã đi một cách hoàn hảo. Nó đã nhận được không chỉ hình dạng tuyệt vời, nhưng thành công bước vào môn thể thao này, và thậm chí ở tuổi đó! Nhưng có một bi kịch: chị của bà Shepard chết đột ngột của chứng phình mạch. Sự kiện này là rất sốc Ernestina rằng cô đã trở thành chán nản, và cô đã mang những bài học của mình. Đó là chỉ một thời gian sau đó tìm thấy sức mạnh để tiếp tục đào tạo, và thề sẽ trở nên nổi tiếng với chị em yêu quý của mình.

Thành công trong thể thao

đặc biệt chú Ernestine Shepherd chạy. Cô đã tham gia 9 marathon. Năm 2007, một phụ nữ quyết định để trở thành một thể hình chuyên nghiệp. Cô quay sang Johnny Shamburgeru - người chiến thắng giải Mr. Universe BB Championship tại Pan American Games vào năm 1995 - và bắt đầu đào tạo dưới sự lãnh đạo của ông. Trong thời hạn 7 tháng, cô tham gia vào chức vô địch của Bờ Đông và được xếp hạng đầu tiên trong lớp học của mình, để lại đằng sau các đối thủ trẻ hơn. Tiếp theo đó là một chiến thắng trong cuộc thi này và tham gia vào các cuộc thi khác nhau trên BB. Nhưng quan trọng nhất, bà tin rằng chiến thắng trước các số liệu trong hộ chiếu và chữ "không thể."

thời đại chúng ta

Làm thế nào ngày nay Ernestine Shepherd? Hình ảnh cho thấy tuổi thọ của phụ nữ tuyệt vời đẹp của này. Cô tiếp tục tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn, và mỗi ngày của cô sơn từng phút.

Theo các vận động viên, thói quen hàng ngày là hết sức quan trọng đối với sức khỏe và thành đạt. ngày Ernestina của bắt đầu lúc 3 giờ sáng với một thiền. Tiếp theo là nhiều km chạy bộ và tập thể dục trong phòng tập thể dục. Bà Shepard không mệt mỏi nói về phần còn lại như thế nào quan trọng và phục hồi cho các vận động viên. Đây là một giấc mơ vào buổi chiều và đi ngủ muộn nhất là 22 giờ.

Ernestine Shepherd tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng, nhờ đó nó tự hào có một áp lực nhẹ nhõm. thực đơn bao gồm gạo lức, ức gà, protein thô, ngũ cốc, rất nhiều trái cây và rau quả, và ăn Ernestina 4 lần một ngày, chủ yếu là hơi nước và thực phẩm nướng. Chăm sóc cho sức mạnh là bất di bất dịch trong chồng vận động viên, người thân chuẩn bị thức ăn của mình.

Sau khi đào tạo lớp học thể dục Ernestine Shepherd với phụ nữ lớn tuổi, trong số đó có những người vượt quá 80. Trong lớp học của cô luôn có rất nhiều người, một số đến trung tâm thể dục thẩm mỹ cho hàng chục km. Bây giờ trong nhóm của mình để đào tạo không chỉ phụ nữ mà còn nam giới. Nó đã trở thành một ví dụ để làm theo. thành công của nó thúc đẩy con người để dẫn dắt lối sống lành mạnh và tích cực. Nhưng điều chủ yếu - nhìn cô ấy, bạn biết đấy, là bắt đầu không bao giờ là quá muộn.

Nhưng đó không phải là tất cả. Vận động viên được mời đến chương trình TV khác nhau và trình diễn thời trang, nơi cô chứng tỏ quần áo cho phụ nữ lớn tuổi.

Cuộc sống cá nhân

Với chồng Colin Shepard Ernestine sống trong hơn 55 năm. Hôm nay, hơn bao giờ hết lo lắng về chồng của số vợ của người hâm mộ. Họ có một con trai và một cháu trai. Ngẫu nhiên, sau này muốn nhìn thấy ở bà ngoại không phải là một thể hình, nhưng bà bình thường nhất.