Can một quả táo cho con bú mẹ? Những gì có thể cho con bú

Chịu và nuôi dạy con cái khỏe mạnh là rất khó khăn hiện nay. Nhưng nó là có thể. Nó đủ để dính vào các chế độ đúng trong ngày và tiêu thụ rất hữu ích cho những món ăn sinh vật. Trong bài viết này tôi muốn cho bạn biết thêm về việc liệu táo cho con bú mẹ có thể được, và nói chung là những gì nên là chế độ ăn uống của một người phụ nữ có em bé được bú sữa mẹ.

những lợi ích

Trước khi tìm hiểu xem một nhà dưỡng lão táo mẹ, trị giá một vài từ để nói về những lợi ích của loại quả này. Ngay từ đầu, chúng tôi lưu ý rằng việc tiêu thụ các sản phẩm thực phẩm có khả năng ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật, mà còn giúp loại bỏ một số trong số họ. Bên cạnh đó, hoa quả bão hòa cơ thể với các chất dinh dưỡng và các yếu tố vi lượng, giúp tăng tuổi thọ và trẻ hóa, hiệu ứng tốt trên da, tóc và móng tay. Một điểm quan trọng: đó là quả táo là chất chống oxy hóa tuyệt vời (bài tiết chất độc, độc tố), cũng như góp phần vào sự sụp đổ của chất béo trong cơ thể. Tiêu thụ trái cây và điều chỉnh mức độ hemoglobin (nếu cần thiết, tốt làm giảm nó).

Về thành phần của

Táo có một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất.

1. Vitamin B, C, E và F.
2. loại trái cây này rất giàu canxi, phốt pho và kali.
3. Là một phần của quả táo cũng có sắt, mà hoàn toàn kiểm soát mức độ hemoglobin trong máu.
4. Pectin, trong đó bột trái cây là tác dụng tuyệt vời trên ruột và là một phòng ngừa thiên nhiên hùng vĩ của táo bón.
5. Đậu táo có chứa một tỷ lệ hàng ngày của iốt cho người lớn. Dữ liệu ăn hạt không chỉ có thể nhưng thậm chí cần thiết trong giai đoạn cho con bú, vì nó rất hữu ích không chỉ mẹ tôi, nhưng đứa con của mình.

Cảnh báo!

Nếu một người phụ nữ quan tâm đến việc liệu một quả táo cho con bú mẹ, câu trả lời duy nhất không có ở đây. Mọi thứ đều rất cá nhân. Bạn chỉ cần phải quyết định về cách cơ thể của một người phụ nữ phản ứng với trái cây trước thời điểm thụ thai và trong khi mang thai. Nếu mọi thứ đều bình thường, sau đó nó là an toàn để nói rằng việc cấm không thể có mặt ở đây. Nói chung, tránh các sắc thái của táo không chỉ là có thể, nhưng thậm chí cần thiết để ăn trong suốt cho con bú.

Bao nhiêu?

Phân tích cho dù mẹ táo cho con bú cũng cần phải nói rằng tất cả phải tuân thủ các biện pháp này. Và điều này cũng áp dụng cho táo. Sau khi tất cả, sản phẩm này được, mặc dù tất cả các bên hữu ích của nó, có thể gây hại ngay cả những người khỏe mạnh nhất. Làm thế nào có thể bên phải để tham gia vào chế độ ăn uống trái cây này?

1. Ngay sau khi em bé được sinh ra, người mẹ cần phải cực kỳ thận trọng với tất cả các sản phẩm, bao gồm táo. Đây là lần đầu tiên sau sự ra đời của táo nên nhuyễn và thử nó chỉ là một muỗng cà phê.
2. Nếu một người phụ nữ cố gắng táo, nó là cần thiết để quan sát một cách cẩn thận trong một vài giờ cho tình trạng của họ, và một nửa ngày - cho em bé. Nếu mọi việc suôn sẻ với quá trình tiêu hóa của mẹ tôi và cốm cảm thấy tuyệt vời, liều táo có thể được tăng dần.
3. Như đã đề cập ở trên, táo tươi cho con bú có thể và nên ăn. Tuy nhiên, không nhiều hơn 200 gram mỗi ngày.
4. Trước khi con quý vị lên sáu tháng, mẹ tôi là tốt nhất để ăn táo chỉ giống màu xanh lá cây. Điều này là do trái cây màu đỏ và vàng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở mẩu. Bên cạnh đó, các nhà khoa học đã chứng minh rằng táo vàng xanh thường gây đầy hơi quá mức và đầy hơi trong dạ dày của bé.

Vào sự lựa chọn của

Điều quan trọng là để nói rằng táo đang cho con bú không nên chỉ chọn đúng, mà còn để điều trị trước. là những gì có giá trị biết:

1. Tốt nhất là ăn trái cây đó được trồng trong khu vực của riêng bạn.
2. Nếu một người mẹ cho con bú mua táo, đưa từ xa, chúng ta phải nhớ rằng da của họ được bao phủ bởi một lớp đặc biệt (sáp). Tốt nhất là cắt một vỏ và ăn. Nhưng nếu bạn thực sự muốn, nó nên được rửa sạch triệt để dưới vòi nước chảy, đầu, và sau đó gây bỏng bằng nước sôi.
3. Peel cái gọi là "bản địa" có thể ăn táo, bởi vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trong trường hợp này, nó là cần thiết để rửa táo, nếu bạn muốn - đã thanh trùng bằng nước sôi.

táo nướng

Ngay sau khi giao hàng đề nghị táo nướng cho các bà mẹ cho con bú. Và tất cả vì họ vẫn còn chứa các chất dinh dưỡng, nhưng không có vi khuẩn nguy hiểm, trong đó biến mất sau khi xử lý nhiệt. Một điểm quan trọng: táo nướng, các bác sĩ khuyên bạn nên ăn phụ nữ trong giai đoạn sau sinh để ngăn ngừa táo bón - những vấn đề mà thường phải đối mặt bởi các bà mẹ. Như đã đề cập ở trên, cách tốt nhất là chọn táo nuôi mẹ là giống màu xanh lá cây. Cùng một quy tắc làm việc ngay cả khi người phụ nữ quyết định nướng trái cây. Vào lúc bắt đầu của món ăn này là tốt nhất để ăn mà không cần bất kỳ thành phần bổ sung - đường, mật ong và pho mát. Đó là chỉ sau khi người phụ nữ thấy rằng đứa bé bình thường phản ứng với sản phẩm này, bạn có thể bắt đầu một thử nghiệm nhỏ.

hạn chế hàng loạt

Bao nhiêu có thể được tiêu thụ táo nướng với cho con bú?

1. Đây là lần đầu tiên cố gắng sản phẩm này sau khi nướng, nó là cần thiết để ăn không quá một phần ba số Bullseye.
2. Đối với một vài ngày cho các mẩu phải xem. Nếu mọi việc suôn sẻ, liều có thể tăng lên dần dần.
3. Số lượng tối đa ăn táo nướng cho các bà mẹ cho con bú trong ngày - một mảnh (cho tháng đầu tiên của cuộc sống em bé). Hơn nữa, số tiền có thể được tăng lên đến 2 đơn vị. mỗi ngày.

táo khô

Nó cũng quan trọng để nói rằng không ít hơn hữu ích để ăn táo khô mẹ cho con bú. Vì vậy, ngoài ra, có thể được tiêu thụ và hoa quả khô khác. Họ đã có một ảnh hưởng lớn đến sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể. Nhập vào chế độ ăn uống làm khô táo nên càng cẩn thận, bắt đầu với một vài tép. Vào ban đêm, hoa quả theo cách này có thể tiêu thụ không quá 25 gram. Và, tất nhiên, để một người mẹ cho con bú sẽ có ích như một compote làm từ táo khô.

những tháng đầu tiên

Có bị xử lý, bạn có thể ăn táo mẹ cho con bú hay không, tôi muốn cũng để nói về chế độ năng lượng phụ nữ ở tất cả. Vì vậy, ngay từ đầu nó nên được lưu ý rằng trong vài tháng đầu mẩu mẹ cuộc sống nên tuân theo một chế độ ăn nhất định. Đây là điều quan trọng không chỉ để thiết lập cho con bú.

1. dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ đi khoảng thời gian thích nghi sau sinh nhanh hơn mà không cần bất kỳ biến chứng (ví dụ, táo bón).
2. Nó phải được nhớ rằng những gì mẹ ăn, nhận đứa bé với sữa. Vì vậy, bạn phải biết những gì thực phẩm có thể được tiêu thụ mà không sợ hãi, và từ đó nó là tốt hơn để ít nhất là lần đầu tiên bỏ cuộc.
3. Nó sẽ là tốt để giữ một cuốn nhật ký của một bà mẹ trẻ nuôi dưỡng, nơi cô sẽ cử hành mỗi đưa vào chế độ ăn uống của sản phẩm và phản ứng đối với con cái.
4. Chết đói trong mẹ cho con bú đều bị nghiêm cấm. Điều này sẽ dẫn đến sự chấm dứt cho con bú, mà sẽ ảnh hưởng xấu đến trẻ sơ sinh.

những gì có thể

Vì vậy, những gì bạn có thể cho con bú? Những sản phẩm nào là tốt nhất để lựa chọn?

1. Các loại rau. Bạn có thể ăn hầu hết các loại rau. Tuy nhiên, trong những tháng đầu đời các mẩu họ phải trải qua xử lý nhiệt. cà rốt sống có thể nhai chỉ sau khi con đạt đến sáu tháng. Một cách an toàn được phép ăn khoai tây, cà rốt, bí xanh, súp lơ.
2. Trái cây. Ở đây, mẹ nên cực kỳ thận trọng. trái cây tươi nên được loại trừ đầu tiên. Có thể yên tâm ăn chuối và táo. Bạn phải cẩn thận với quả mọng, mặc dù hoàn toàn loại trừ chúng khỏi chế độ ăn uống không nên.
3. Kashi. Bạn có thể ăn hầu hết các loại ngũ cốc (trừ hạt đậu, trong đó khuyến khích thoát khí), t. Để. Họ là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và ảnh hưởng lớn đến công việc của đường tiêu hóa.
4. Súp. Ban đầu, nó là tốt hơn để nấu canh rau. súp thịt canh được phép ăn sau khi em bé là 4-6 tháng.
5. Thịt. Bạn có thể ăn các loại thịt nạc chỉ. Chuẩn bị: luộc hoặc hầm.
6. Cá. Phân tích những gì bạn có thể ăn trong khi cho con bú mẹ chắc chắn nên nói về cá. Đây là một nguồn cung cấp canxi và phốt pho và các yếu tố vi lượng mà bé cần thiết. Một lần nữa nó là cần thiết để lựa chọn các giống chất béo thấp. Con cá có thể đun nhỏ lửa hoặc luộc.
7. các sản phẩm sữa. Họ có thể ăn ngay sau khi sinh. Tuy nhiên, với số lượng vừa phải. Lúc đầu, nó là cần thiết để có phô mai ít chất béo. Nó cũng là tốt để uống lên men sữa hấp hoặc sữa chua (lên men sữa hấp - một "mềm" Sản phẩm cho cơ thể để một người mẹ cho con bú).
8. Trứng. Bạn có thể ăn dưới dạng luộc. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ rằng lòng đỏ trứng - đó là một chất gây dị ứng.
9. Bánh mì. Ban đầu từ bột trị giá gần như hoàn toàn bị bỏ rơi, như những thực phẩm này có thể gây ra sự hình thành khí quá mức trong cơ thể vẫn còn. Tốt hơn để dành ưu tiên cho bánh mì khô với cám.
10. Kẹo. tiêu thụ kẹo nên từ bỏ hoàn toàn. mứt, đường có thể được tiêu thụ với số lượng vừa phải. Bạn cũng có thể ăn cookie galetnoe.

Thận trọng!

Phân tích những gì bạn cần phải có một người mẹ cho con bú, tôi muốn nói cũng về các sản phẩm mà phải được xử lý một cách thận trọng.

1. Trái cây. Trong thời gian cho con bú là tốt nhất để từ bỏ cam quýt, dâu tây, quả mâm xôi. Những trái cây là chất gây dị ứng. Nếu họ ăn và, với số lượng rất vừa phải.
2. Các loại rau. Cẩn thận cần phải tiêu thụ như "sáng" trong rau hương vị của nó giống như hành tây, tỏi. Một bắp cải thúc đẩy thoát khí.
3. Thịt. Nếu mẹ muốn thịt, nó là tốt nhất để ăn chỉ nhà (như một người phụ nữ là hoàn toàn chắc chắn).
4. Bánh mì. Từ nướng tươi là cần thiết để từ bỏ toàn bộ thời gian cho con bú. Ngoài ra, cách tốt nhất là không ăn bánh mì trắng.

điều cấm kỵ

Phân tích những gì bạn cần phải có một người mẹ cho con bú chắc chắn sẽ cung cấp một danh sách các hoàn toàn cấm ăn sản phẩm.

1. Rượu. Nghiêm cấm uống khi mang mẩu và trong thời gian cho con bú.
2. Bảo quản. Thậm chí tự chế. Chất bảo quản chứa trong thực phẩm như vậy có hại cho cơ thể của bé.
3. Sô cô la và đồ ngọt. Ăn miếng đầu tiên của mẹ sôcôla đen chỉ có thể sau khi đứa trẻ lên 6-8 tháng. Sản phẩm này là một chất gây dị ứng. Đối với đồ ngọt khác, chúng ta phải tránh các sản phẩm, trong đó bao gồm thuốc nhuộm, làm tăng hương vị.
4. Cà phê và trà. Trong sáu tháng đầu đời của một đứa trẻ từ việc cung cấp dữ liệu nên từ bỏ hoàn toàn các sản phẩm. Sau đó, bạn có thể uống chỉ một loại trà tốt lá (không trà túi!) Và chất lượng cao cà phê ủ. Một ngoại lệ có thể được loại trà thảo dược có tác dụng tích cực đối với cơ thể và thúc đẩy tiết sữa.
5. Bán thành phẩm. Đối với toàn bộ thời gian của mẹ cho con bú nên từ bỏ việc tiêu thụ bán thành phẩm.
6. Soda. Họ cũng phải được hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Họ gây ra sự hình thành khí quá mức trong một đứa trẻ. Một cái gọi là "màu" nước thường được cấu tạo của thuốc nhuộm tự nhiên, đó là nguy hiểm đối với cuộc sống không chỉ là mẹ cho con bú và mẩu của cô, nhưng bất kỳ người khỏe mạnh.
7. thức ăn nhanh. Đối với toàn bộ thời gian của mẹ cho con bú nên từ bỏ việc tiêu thụ thức ăn nhanh. Nó là cần thiết để hoàn toàn quên đi những bánh nướng, miếng dán ngực và Tất, xúc xích và các sản phẩm tương tự khác. Nó cũng là nguy hiểm đối với sức khỏe của không chỉ người mẹ mà còn là bé là khoai tây chiên, bánh quy giòn.
8. Gia vị. Rất cẩn thận nó là cần thiết để đề cập đến tiêu thụ của một loạt các loại gia vị. Điều tốt nhất để cho con bú từ bỏ mọi thứ, chỉ để lại muối và hạt tiêu đen.