Calorie Cháo kiều mạch và nó là rất quan trọng.

Kiều mạch - một sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ gia đình. Cô phục vụ trên các món ăn phụ, và riêng biệt như một món ăn riêng biệt vào bảng. Kể từ thời thơ ấu, chúng ta ăn nó đơn giản món ăn.

Kiều mạch rất giàu chất dinh dưỡng khác nhau. Do đó, nhiều vi chất dinh dưỡng kiều mạch 3-5 lần so với các loại ngũ cốc khác, và hàm lượng phốt pho, cobalt, iod, boron, niken, sắt, đồng, canxi, kẽm, kali, magiê. Nó chứa vitamin B1, B2, PP. Kiều mạch protein tương đương với các sản phẩm có nguồn gốc động vật, vì nó có chứa một lượng lớn axit amin, là hầu như tương đương với các loại ngũ cốc để thịt.

Calorie kiều mạch phụ thuộc vào cách thức mà nó đã được chuẩn bị. Phương pháp chuẩn bị có thể thay đổi, tùy thuộc vào sở thích. Bản gốc calo kiều mạch, tức là nếu nó được nấu chín trong nước là khoảng 305 calo, chỉ số đường huyết cao hơn - 40. Điều này cho thấy rằng thực phẩm từ ngũ cốc này chứa bystrousvaevaemye, đơn giản hay carbohydrate "nhanh", mà khi được sử dụng ở mức độ đường trong máu của con người tăng mạnh, độ bão hòa xảy ra sớm, nhưng đói trả quá sớm. Ngoài ra, ăn được lắng đọng trong cơ thể dưới dạng mỡ. Kiều mạch là calo cao. Không xa từ bột yến mạch của mình trái, gạo, vv, rất ít calo trong Perlovka. Nhưng bất chấp những kiều mạch calo, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bao gồm nó trong chế độ ăn uống.

Bây giờ các nhà sản xuất cung cấp kiều mạch trong gói 400 g, nơi 4 túi 100g Calorie kiều mạch trong một gói cao hơn ngũ cốc thông thường, và 336 calo. Đây là một đóng gói rất thuận tiện, gói 1-2 phần ăn.

Khi nấu ăn ngũ cốc vào sữa, kiều mạch calo sẽ tăng lên. Nhiều như cháo kiều mạch với sữa. nước nó thường được luộc và sữa được thêm vào sau đó tấm. Phương pháp này cung cấp thực phẩm cho các bảng bất kỳ nổi tiếng từ khi còn nhỏ.

Cách dễ nhất để nấu cháo kiều mạch - đổ nó vào một cái bát bằng nước sôi và để qua đêm. Kiều mạch đổ vào một cái bát, đổ nước ở 1-1,5 cm so với mực các loại ngũ cốc, nắp và để lại trên bàn. Vào buổi sáng cháo đã sẵn sàng. Với phương pháp này nấu cháo kiều mạch mất các thuộc tính hữu ích nhất của ngũ cốc, đó là hữu ích hơn nấu ăn nó. Vào buổi sáng, bạn có thể đun sôi sữa và đổ vào một mớ hỗn độn, nó không phải là tiền nóng lên, nhận được một cháo kiều mạch ấm với sữa. Khi nấu ăn kiều mạch trên mặt nước cần phải đổ vào nồi nước hơn hai lần so với kiều mạch. Ngũ cốc rơi vào giấc ngủ ngay lập tức hoặc khi nước sôi. Nấu cháo 15-20 phút. Nước sôi - và các món ăn đã sẵn sàng. Ở đây bạn có thể thêm một ít sữa và kiều mạch có thể được phục vụ như là một món ăn phụ. Nó thường được ướp với bơ. thay đồ của Nga cho bơ kiều mạch có nguồn gốc được coi là kết hợp với hành tây, nấm khô (trắng) và trứng xắt nhỏ.

Chế độ ăn uống trên Cháo kiều mạch thường xảy ra do sự đơn giản và tính hữu dụng của nó. kiều mạch unground có một protein thực vật và vitamin B, giúp đối phó với căng thẳng và mất ngủ. Các bác sĩ khuyên kiều mạch như một loại thực phẩm dinh dưỡng, bao gồm cả do sự bao gồm của mình thường xuyên. Rutin có tác dụng tích cực đối với hệ thống tuần hoàn, nó giúp với giãn tĩnh mạch, củng cố các mạch máu, giúp với viêm khớp và revmatite, cải thiện hệ miễn dịch. chế độ ăn uống trên tính năng Cháo kiều mạch là quá trình chính trong một chế độ ăn uống - đó là, trên thực tế, kiều mạch. Và nấu nó là cần thiết, đổ nước sôi vào ban đêm mà không có muối và gia vị. Nó không nên được ngâm trước khi nấu bột kiều mạch. Ngoài cháo theo chế độ ăn uống bao gồm xà lách, phô mai, sữa chua, vv Đối với bữa ăn sáng trừ kiều mạch, có thể được sử dụng. Curd không béo (100-150 g) hay sữa chua hoa quả ít béo (100 g). Đối với kiều mạch ăn trưa có thể được bổ sung bằng các loại rau tươi xà lách (màu xanh) và một miếng thịt nạc (100 g, tốt nhất là thịt bê). Vào giờ ăn trưa cung cấp trái cây (táo) và sữa chua không béo. Cho bữa ăn tối, cháo bổ sung rau. Với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống trên cơ thể cháo kiều mạch được làm sạch, thúc đẩy bởi vi chất dinh dưỡng cần thiết mà không cần bổ sung có hại.

Và nó quay ra sự chữa lành của mật ong kiều mạch, giúp trong việc điều trị các bệnh tiêu hóa, xơ vữa động mạch, và bệnh thiếu máu.