Dưa chuột ngâm: giá trị calo và tính hữu dụng

Dưa chuột - là một sản phẩm tuyệt vời. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên nó hàng ngày để ăn. đa dạng rất lớn của các món ăn, nơi sản phẩm được sử dụng. Kể từ chín mươi tám phần trăm của các nước muối dưa chuột, calo nó không thể là một cao tiên nghiệm. Do đó, những người muốn giảm cân, bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn.

Đó là một phần của rau xanh, giá trị dinh dưỡng của nó

Một trăm gram của sản phẩm có chứa các yếu tố sau:

- chất béo và tinh bột (0,1 g);

- carbohydrate (1,7 g);

- vitamin (nhóm A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).

- cellulose và acid hữu cơ (0,7 g);

- iodo - 2,1 mg;

- protein và chất xơ (0,8 g).

Thành phần, như bạn có thể thấy, là tối ưu.

dưa chuột ngâm: giá trị calo và tính hữu dụng

Những lợi ích do thành phần của nó và giá trị năng lượng, mà là mười một calo. rau này là một nguồn tuyệt vời của iốt. Ông nhanh chóng hấp thụ bởi cơ thể. Khi nghiên cứu các thành phần của nguyên tố hóa học đã phát hiện ra rằng bình thường hóa và cải thiện tim và thận. Chứa trong các chất hữu cơ có khả năng hải sâm trong sự trao đổi chất của cơ thể để khôi phục lại.

Có muối kiềm, axit hợp chất trung hòa. Sau khi tất cả, họ vi phạm sự trao đổi chất và đóng góp cho sự lão hóa sớm. Nó chứa rất nhiều chất xơ. Nó quy định chức năng đường ruột và làm giảm cholesterol. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng càng có nhiều người sử dụng dưa chuột thực phẩm, ít bị bệnh về tuyến giáp và mạch máu của hệ thống. Người hâm mộ của rau này thường không bị ảnh hưởng bởi rối loạn tiêu hóa cũng như axit lactic được sản xuất trong quá trình lên men. Với dưa chua có thể "đuổi" các chất độc và các chất có hại khác. Bạn cung cấp cho cơ thể với chất xơ và chất lỏng, nếu bạn ăn dưa chuột ngâm. hàm lượng calo thấp của nó, và nó sẽ không phải lo lắng về số lượng sản phẩm được sử dụng.

Cách tốt nhất để giữ gìn tính hữu ích của dưa chuột

Cách tốt nhất để lưu trữ luôn được ướp. Như vậy, dưa chuột chứa 16,1 calo. Protein được tìm thấy so với muối, hai gam hơn. carbohydrate thấp hơn một chút - 1,3 gram. Cắt và các yếu tố khác. Nhiều yêu dưa chuột muối. Ăn chúng trong một số tiền hợp lý. Mặc dù lượng calo muối dưa chuột nhỏ, họ không được khuyến khích sử dụng cho những người muốn giảm cân, vì chúng kích thích sự thèm ăn. Sử dụng rộng rãi trong nấu ăn công thức nấu ăn, dưa chuột đóng hộp. Calorie họ, cũng như giá trị dinh dưỡng, phụ thuộc vào phương pháp chuẩn bị. Hãy nhớ rằng cho đóng hộp đòi hỏi một thành phần như giấm. Nó ảnh hưởng đến màng nhầy của dạ dày và men răng.

khía cạnh tiêu cực của việc sử dụng

Người bị bệnh tim và viêm khớp, viêm túi mật, bệnh gút, viêm gan ăn dưa chua nên vừa phải. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh làm xấu đi của bệnh. Trong trường hợp khác, dễ dàng hấp thụ bởi dưa chuột.

Còn ăn dưa chuột ngâm. Calo đáng kể nó, và những lợi ích cho con người là vô giá.