Caloric giá trị của rượu.

Có vẻ như chế độ ăn uống và rượu là những thứ không tương thích. Tuy nhiên, nếu bạn lắng nghe ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, thì trong một số trường hợp, chúng sẽ trở nên cực kỳ chống viêm. Caloric nội dung của rượu không chơi trên mặt của bất cứ ai muốn giảm cân. Vì vậy, nhiều chuyên gia dinh dưỡng chống lại các loại đồ uống này. Rốt lại, hàm lượng calo của rượu, trong đó có thể dễ dàng tìm thấy trên Internet, có thể trong một số trường hợp vô hiệu hóa mọi nỗ lực để cạnh tranh với lượng kilogram dư thừa. Chúng tôi đưa ra những con số chính xác dưới đây.

Các chuyên gia dinh dưỡng khác nói rằng bạn có thể kết hợp cả rượu và quá trình giảm cân. Rõ ràng, câu hỏi vẫn còn mở.

Như bạn đã biết, gần như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cho rằng cơ thể sẽ nhận được đến 1500 kilocalories, không nhiều hơn. Nếu chế độ ăn uống được tôn trọng bởi những người tham gia vào tập thể dục, sau đó họ được phép để 1800 kilocalories. Vì vậy, cần lưu ý rằng việc sử dụng rượu với chế độ ăn kiêng như vậy có thể và được phép. Điều này có nghĩa là trong ngày bạn có thể mua một vài chai bia hoặc một chai rượu ngon, hàm lượng calo của rượu không được vượt quá 600 kilocalories. Đối với rượu vang, một chai có thể mang lại cho bạn đến 500 kilocalories. Sau đó, đối với thực phẩm, cần phân bổ chỉ 1000 kcal. Vì vậy, để rượu trong chế độ ăn uống của bạn, hàm lượng calo không nhỏ như chúng ta muốn, là khá nguy hiểm, đặc biệt là nếu bạn giới hạn mình để ăn quá mạnh.

Ngay cả khi bạn cố gắng giữ mức bình thường hàng ngày, kết hợp chế độ ăn uống và rượu, cảm giác đói sẽ dần dần chiếm ưu thế, do đó, tâm trạng sẽ luôn luôn ở mức không cao, và bạn sẽ không nhận được bất kỳ niềm vui từ quá trình giảm cân.

Caloric nội dung của rượu là như vậy mà nó không thể mang lại cảm giác đầy đủ, trái lại, rượu là một chất kích thích sự thèm ăn. Vì vậy, một lọ bia, say rượu vào bữa tối, bằng cách nào đó buộc bạn phải ăn gấp hai lần so với kế hoạch.

Nếu bạn uống rượu vodka, rượu vang hoặc thức uống khác ngoài chế độ ăn uống, thì tăng cân là điều tất yếu. Thật vậy, nếu mỗi ngày để uống rượu bia hoặc bia, nghĩa là, hãy để cho mình 500 kilocalories vượt quá tiêu chuẩn, sau đó trong một tuần bạn có thể đạt được đến 3.500 kilocalories, đó là, 400 gram trọng lượng thừa.

Làm thế nào bạn có thể kết hợp ăn kiêng và rượu? Ý kiến, như mọi khi, một số tiền rất lớn về điều này. Nếu bạn lắng nghe ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng người Pháp, có thể uống một ly rượu khô trước bữa tối và bữa tối, vì đây là một công cụ tuyệt vời không chỉ để giảm cân, mà còn để tăng âm điệu của cơ thể.

Rượu, theo một số nhà khoa học, dẫn đến các quá trình trao đổi chất tốt hơn trong cơ thể, và cũng giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Nếu bạn uống một ly rượu khô mỗi ngày, bạn có thể tự bảo hiểm cho mình chống lại sự chán nản - kẻ thù của người đàn ông hiện đại. Nếu chúng ta nói về hàm lượng calo trong thức uống này, cả rượu vang đỏ và trắng, thì khoảng 64 kilokalor mỗi 100 gram.

Tương tự như vậy và các nhà dinh dưỡng Mỹ nghĩ. Họ sở hữu sự sáng tạo và phát triển của chế độ ăn kiêng, giả định có sự hiện diện của các loại rượu mùi ngọt ngào, rượu vang, rượu whisky, champagne và vân vân. Hàm lượng caloric của rượu mạnh như vodka, brandy, gin, rum, cognac không vượt quá 230-250 kilocalories trên mỗi ly. Đối với rượu mùi, giá trị năng lượng của chúng là 300-350 kilocalories. Vermouth sẽ mang lại 158 kilocalories, và sherry - 152 kilocalories. Toàn bộ bí mật là tiêu thụ tất cả các linh hồn với số lượng hợp lý. Sau đó, bạn không thể lo lắng về việc thiết lập trọng lượng. Như một số nhà khoa học đã tìm ra, nếu bạn uống rượu với liều lượng, bạn có thể thoát khỏi những thói quen xấu như kiềm chế căng thẳng và những rắc rối khác. Kết quả là bạn có thể giảm cân được chờ đợi từ lâu. Trong trường hợp này, hàm lượng calo trong rượu sẽ không gây trở ngại cho con đường giảm cân.

Trong chế độ ăn uống, nên uống không quá một hoặc hai ly rượu cho phụ nữ và không quá bốn lần đối với nam giới. Nếu chúng ta nói về một phần rượu, thì chúng có nghĩa là ly hoặc chai bia nhỏ, cũng như 25 mililít rượu mạnh hơn. Nếu bạn có những phần nghiêm trọng hơn, bạn có thể, trước tiên, nói về sự xuất hiện của chứng nghiện rượu kinh niên, đó là căn bệnh nghiêm trọng, và, thứ hai, việc lắng đọng chất béo không bị loại trừ. Và từ họ, như bạn biết, rất khó để thoát khỏi. Thay thế thức ăn bằng cồn cũng nguy hiểm hơn vì bạn có thể bị các vấn đề về gan, cũng như các bệnh như ung thư, thiếu máu và vân vân.