Các nhà nghiên cứu tin rằng yoga giúp để đối phó với huyết áp cao

Yoga có thể giúp giảm huyết áp ở những người có nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp. Này được chứng minh bằng kết quả của một nghiên cứu mới.

Rủi ro đối với bệnh nhân tăng huyết áp

"Ở những bệnh nhân bị tiền tăng huyết áp (tăng nhẹ huyết áp) có nhiều khả năng phát triển bệnh cao huyết áp (huyết áp cao), nếu họ không thay đổi cách sống của họ," - cho biết TS Ashutosh Anglish. Ông là một chuyên gia tim mạch tên là Bệnh viện Gengarama ở Delhi, Ấn Độ. Theo các bác sĩ, bất kỳ giai đoạn phát triển cao huyết áp làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim.

Đặc điểm của nghiên cứu mới

Các nghiên cứu mới bao gồm 60 người phàn nàn về tăng nhẹ huyết áp, nhưng nếu không lành mạnh. Những người tham gia được chia thành các nhóm: yoga tập luyện đầu tiên, các đại biểu trong lần thứ hai đã phải thay đổi thói quen của họ, và nhóm thứ ba là nhóm đối chứng. Lối sống Thay đổi Nhóm thứ hai bao gồm các bài tập aerobic vừa phải, ăn uống lành mạnh và từ bỏ thuốc lá. Tuổi trung bình của những người tham gia trong nhóm đối chứng là 52 năm.

Những người tham gia trong nhóm đầu tiên, yoga, có tuổi trung bình là 56 năm. Họ được hướng dẫn, và sau đó thực hiện các bài tập một mình ở nhà. thực hành này bao gồm kéo dài bài tập, thiền định và thở kiểm soát của một giờ mỗi ngày.

kết quả

Sau ba tháng ở nhóm mà thực hành yoga, có những dấu hiệu đáng chú ý của hạ huyết áp. Các nhóm đối chứng cho thấy không có sự thay đổi, các nhà nghiên cứu nói.

Huyết áp được đo bằng hai tham số. Số đầu là huyết áp tâm thu, xuất hiện trong các động mạch vào thời điểm đó khi di chuyển máu từ tim đến các cơ quan. Con số thấp hơn được gọi là tâm trương. Nó là thước đo áp lực giữa nhịp đập con tim.

Anglish và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng bệnh nhân trong nhóm đầu tiên có thể làm giảm bộ 24 giờ và huyết áp tâm trương là 4,5 mm Hg. v., và 24 giờ áp lực giảm trung bình 4,9 mm Hg. Nghệ thuật.

"Mặc dù nghiên cứu này cho thấy sự sụt giảm vừa phải huyết áp, một con số này trên lâm sàng là rất phù hợp, vì việc giảm huyết áp tâm trương của 2 mm Hg. Nghệ thuật. khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành bằng 6% và đột quỵ và mini-đột quỵ - 15%", - cho biết Anglish.

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng những bệnh nhân được chẩn đoán bị tiền tăng huyết áp nên tập yoga ít nhất một giờ mỗi ngày mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, mà còn cung cấp cho bệnh nhân một cảm giác an khang, mà tích cực ảnh hưởng đến trạng thái chung của họ về sức khỏe, "- ông nói thêm trong một thông cáo báo chí từ Hiệp hội châu Âu of Cardiology.

Những phát hiện này đã được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch của Ấn Độ ở Kochi. Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp nên được xem xét sơ bộ cho đến khi họ công bố trong tạp chí peer-xem xét.