Bream trong lò. Một số công thức nấu ăn các món ăn ngon

Như chúng ta đều biết, cá phong phú trong công thức nấu ăn dành riêng cho ăn uống và chế độ ăn lành mạnh. Bên cạnh thực tế là nó là ít calo, nó chứa nhiều chất hữu ích, axit béo và các vitamin. Nó nổi tiếng omega-3 và omega-6 axit, iốt, brôm, phốt pho, kali, magiê, sắt, kẽm, vitamin nhóm B và những người khác. Omega-6 làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, trong đó có một tác động tích cực trên các hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Nó cũng đã được tìm thấy rằng omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư. Một số lượng lớn phốt pho trong các loại cá có lợi cho hệ thần kinh của con người và làm tăng hiệu quả của nó. Do bảo quản vitamin và khoáng chất bream trong lò là một thành phần của chế độ ăn uống đúng. Bên cạnh đó, để chuẩn bị cho cá một cách dễ dàng và nhanh chóng, mà sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian mà bạn có thể chi cho những người thân yêu.

Recipe bream trong lò là khá đơn giản. Đối với thực hiện của nó đòi hỏi các thành phần sau:

1. 2-3 pc. cá tươi;
2. 1 vừa kích thước củ hành tây;
3. 1 củ cà rốt;
4. tiêu mặt đất để thưởng thức;
5. Muối cho vừa ăn;
6. gia vị vừa ăn;
7. foil nướng.

Trước tiên, bạn cần phải làm sạch các vảy của cá tráp, cắt ở bụng và triệt để làm sạch nó từ bên trong. Bên cạnh đó, một nhu cầu bắt buộc để loại bỏ các vây và mang cá. Trên mặt sau của một con dao để làm cho bream nhỏ nadreziki và chà xát nó với hạt tiêu, muối và gia vị vừa ăn. Sau đó, chiếc nhẫn lớn cắt hành tây và chà trên cà rốt nạo thô. Sau này unwrap các tờ giấy bạc, kích thước trong đó nên là đủ cho ba cuộc cách mạng, và lây lan một phần cà rốt xắt nhỏ và hành tây, sau đó con cá, sau khi chúng tôi báo cáo các loại rau còn lại. Tất cả bọc và không cho phép sự hình thành của các vết nứt, do đó nước không chảy ra khỏi cá. Bream trong lò trong lá sẽ ngon hơn nhiều và juicier hơn mà không có nó. Tiếp theo, đặt cá trên một tấm nướng bánh. Cá mè nướng trong lò khoảng 40 phút ở tốc độ 20 phút cho mỗi bên ở 260 độ. Sau đó nhẹ nhàng tháo các lá và đặt cá trên một đĩa.

món ăn ngon sẽ bream trong lò với khoai tây. Để chuẩn bị của nó là cần thiết:

1. 1 pc. cá tươi;
2. 3 củ khoai tây;
3. 1 vừa kích thước củ hành tây;
4. vịnh lá nếm;
5. muối, tiêu vừa ăn;
6. bơ và dầu thực vật.

Khoai tây sạch và cắt thành hình khối khoảng 2 cm 2. Sau đó, tinh khiết và cắt hành tây. Sạch bream, và làm cho nó không dễ dàng như vậy. Ông có một quy mô rất dày đặc, vì vậy nó phải được rắc trước với muối. Làm sạch nó tốt hơn so với quy mô, bắt đầu từ đuôi. Sau đó, một vết rạch dọc theo bụng và hooking nó, tức là, một vết rạch nhỏ, và sau đó các xương nhỏ được loại bỏ. Chà gia vị cá bên trong và bên ngoài. Bream farshiruem khoai tây trộn sẵn và hành tây, thêm một mảnh nhỏ của bơ và lá nguyệt quế. Stuffing không rơi ra, bụng kết nối tăm xỉa răng. Nhẹ nhàng đặt cá theo hình thức và đóng lá. Cá mè nướng trong lò nướng trong 50 phút, và sau đó phục vụ trên bàn trang trí với cây xanh. Thưởng thức bữa ăn của bạn!