Bánh yến mạch - thực phẩm lành mạnh trên bàn của bạn

Đó không phải là thập kỷ đầu tiên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn ngũ cốc và ngũ cốc từ yến mạch cho bữa sáng, vì vậy trong những năm gần đây sự phổ biến của bột yến mạch đã tăng lên rất nhiều. Các loại bột yến mạch truyền thống đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới cho Foggy Albion . Và quả thực, cháo từ nó được coi là một loại thực phẩm có giá trị nhất, lợi ích của nó là do thành phần giàu nhất của nó. Nó là một nguồn tuyệt vời của protein và chất xơ tự nhiên, nó có chứa một lượng lớn các vitamin C, PP, A, E và vitamin B. Ngoài ra, bột yến mạch có magiê, photpho, flo, kali, canxi, niken và các khoáng chất quan trọng khác, cũng như pectin , Biotin và các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể con người.

Bột yến mạch có đặc tính làm sạch tuyệt vời, và chúng có hiệu quả ảnh hưởng đến ruột và các cơ quan nội tạng khác, nhờ vào lượng chất xơ rất lớn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần ăn hai phần của bột yến mạch một ngày để làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu và do đó làm giảm nguy cơ huyết khối và sự phát triển của bệnh lý tim mạch và mạch máu nghiêm trọng.

Một trong những sản phẩm ăn kiêng tốt nhất là bột yến mạch, lợi ích rất lớn đối với những người bị các chức năng tiêu hóa, viêm dạ dày, loét dạ dày. Ngoài ra bột yến mạch hoặc ngũ cốc sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, bởi vì họ có thời gian kiểm tra các thuộc tính làm sạch và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Thường xuyên sử dụng bột yến mạch được khuyên dùng để ngộ độc, có độ axit thấp trong nước dạ dày, khó tiêu, viêm đại tràng, táo bón và suy giảm chức năng gan. Bột yến mạch có hiệu ứng làm nổi bật, giúp cải thiện và bình thường hoá các chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau, bên cạnh đó nó sẽ tăng cường trí nhớ, suy nghĩ và khả năng tập trung.

Oat groats: benefit

Sự cần thiết cho một sản phẩm là hiển nhiên đối với những người bị thay đổi tâm trạng, buồn ngủ, suy nhược, suy nghĩ trầm cảm và các rối loạn khác của hệ thần kinh. Để đạt được hiệu quả điều trị tốt hơn, bạn nên sử dụng không chỉ bột yến mạch, mà còn các loại bột yến mạch, được chế biến bằng cách đun sôi sản phẩm trong nước.

Để bột yến mạch trở nên thơm ngon và dinh dưỡng hơn, nó có thể thay đổi với các chất phụ gia hương vị khác nhau - mật ong, sữa chua trái cây, các loại hạt, trái cây sấy khô và các thành phần khác. Trong trường hợp mục đích là để giảm trọng lượng và làm sạch cơ thể, bạn nên ăn bột yến mạch, cần được nấu chín trên mặt nước, không thêm gì cả, thậm chí không muối.

Vì bột yến mạch chỉ đơn giản là kho chứa các chất dinh dưỡng có giá trị nên lợi ích của nó rất lớn đối với trẻ em. Xét cho cùng, cơ thể ngày càng tăng nhu cầu lượng vi lượng, vitamin và các yếu tố hữu ích khác.

Đối với nấu ăn, tốt nhất là lấy toàn bộ bột yến mạch hoặc ngũ cốc, mà không trải qua chế biến thêm và không có bất kỳ chất phụ gia. Nhưng các sản phẩm bán thành phẩm để chế biến nhanh thì tốt hơn là không nên mua, vì những loại ngũ cốc này đã phải chịu xử lý nhiệt lâu dài, đồng thời mất đi rất nhiều đặc tính hữu ích.

Những người muốn giảm cân không nên nghi ngờ hiệu quả của sản phẩm, hãy nghĩ rằng hàm lượng calo tương đối cao của bột yến mạch sẽ không tạo ra hiệu quả hữu hình trong một khoảng thời gian ngắn. Nó không phải như thế. Khi bột yến mạch được sử dụng, không chỉ sự biến mất của kilogram thêm, mà còn làm tinh khiết cơ thể, làm giàu của nó với các yếu tố tự nhiên hữu ích để tăng cường sức khỏe. Nhờ các đặc tính của nó, bột yến mạch giúp không nghĩ đến thức ăn trong một thời gian dài, trong khi không cân nặng cơ thể với lượng calo và cân nặng.