Một vài lời khuyên về cách để từ bỏ các loại thực phẩm ngọt và tinh bột

Điều quan trọng để giảm cân trong mong muốn? Đúng vậy, càng ít càng tốt để mở miệng để ăn. Nhưng nếu bạn ngừng tiêu thụ các loại thực phẩm nhất định là một snap, hầu hết mọi người chỉ không biết làm thế nào để từ bỏ các loại thực phẩm ngọt và tinh bột. Và nó có thể được thực hiện.

Tại sao điều này lại quan trọng?

Mỗi người muốn giảm cân, cần phải biết những gì calo như họ cần phải học cách đếm và hàm lượng calo của một số sản phẩm. Do đó, việc tính toán chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần phải biết chính xác calorie thực phẩm ngọt và tinh bột, vì Nó chứa một lượng lớn calo trong những thực phẩm này. Ví dụ, 100 gram của một truyền thống thanh 248 kcal, trong khi loại bánh ngọt nhỏ phục vụ cùng - 395. Liều hàng ngày lượng calo cho trọng lượng trung bình của một người không nên vượt quá 2000. Rất đơn giản, bạn có thể tính toán rằng các sản phẩm tương tự quay số calo cần thiết để dễ dàng, nhưng thỏa mãn cơn đói khó xảy ra. Vì vậy, cho người ăn kiêng là rất quan trọng bị bỏ rơi gần như hoàn toàn của các loại thực phẩm ngọt và tinh bột, kết quả là chỉ trong trường hợp này không mất nhiều thời gian.

dần dần

Cố gắng chọn không sử dụng các sản phẩm này có thể không ngay lập tức, nhưng làm nó dần dần. Mỗi ngày nó là cần thiết để giảm việc tiêu thụ một liều lượng đường và bột sản phẩm. Ví dụ, bạn bắt đầu với trà không đường, ít ngon từ này, ông sẽ không. Hơn nữa, dần dần sẽ làm giảm tiêu thụ sản phẩm bột, làm cho cơ thể đơn giản là rút từ các sản phẩm như vậy. Như vậy việc tiêu thụ các sản phẩm này có thể được giảm đến mức tối thiểu, và cuối cùng hoàn toàn bị bỏ rơi. Điều quan trọng là phải biết rằng phương pháp này là hạn chế nhất của bất kỳ sinh vật.

trừng trị

Chọn một cách để từ bỏ các loại thực phẩm ngọt và tinh bột, nó có thể cho việc tiêu thụ sản phẩm đó bổ nhiệm một sự trừng phạt. Ví dụ, trong một búi tóc bị giảm bởi một số tiền nhất định vào một chi phí tủ quần áo mới, nhưng đối với một miếng bánh để buộc chính mình để hoàn thành công việc trong phòng tập thể dục. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều cách làm thế nào để tạo động lực cho bản thân theo cách này. Điều quan trọng - không để cho một sự yếu đuối và không lừa dối chính mình.

dinh dưỡng hợp lý

Như cách như từ bỏ các loại thực phẩm ngọt và tinh bột có thể là một tiến độ và chế độ ăn uống. Để làm điều này, một người cần một bữa ăn sáng tốt thực phẩm "đúng", và sau đó đến trưa không nên có bất kỳ ham muốn một cái gì đó vkinut trong miệng cho một món ăn, mà thường nhất là các sản phẩm bột và đồ ngọt.

cánh cửa đóng kín

Muốn tìm một cách để từ bỏ các loại thực phẩm ngọt và tinh bột, bạn muốn ngăn mình đi đến cửa hàng bánh ngọt và một cửa hàng bán sản phẩm bánh. Một kệ tương tự tại các siêu thị chỉ đơn giản là có được vòng. Nó không phải là cần thiết để chế giễu họ và trải nghiệm sức mạnh ý chí của mình. Do đó, các sản phẩm này sẽ muốn ít hơn. Và nếu bạn học cách không nghĩ đến một lát bánh mì giòn, và tất cả cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Rơi vào tình yêu với các sản phẩm mới

Muốn tìm một cách để từ bỏ các loại thực phẩm ngọt và tinh bột, bạn chỉ có thể rơi vào tình yêu với các sản phẩm khác, chẳng hạn như trái cây tươi hoặc rau nấu chín. Đừng nó sẽ không dễ dàng, nhưng có thể. Và theo thời gian, không còn tiêu thụ đồ ăn vặt, bạn sẽ thấy những kết quả không chỉ trong giảm trọng lượng dư thừa, mà còn ở chức năng hoàn hảo của toàn bộ cơ thể.