Vitamin B7 (biotin): tài sản, ảnh hưởng đến cơ thể và chứa

Vitamin B7 là gì? Properties, và trong đó có chứa các vitamin - hai chủ đề quan trọng mà chúng tôi sẽ đề cập trong bài viết này. Chúng tôi cũng cho bạn biết đó là một yếu tố nhất định, ảnh hưởng đến cơ thể con người.

sự xuất hiện

Thế giới học của biotin chỉ vào năm 1901. Sau đó, các nhà khoa học mô tả Uilderson chất này trong tác phẩm của họ. Ông đã nói về thực tế là nó giúp để phát triển các vi khuẩn nấm men. Nhưng trong các dạng tinh thể miễn phí, nó có thể được phân lập từ Skittles lòng đỏ trứng vào năm 1935. Và sau đó chất này được gọi là biotin. Bản dịch nghĩa là "cần thiết cho cuộc sống".

B7 - vitamin mà rất hòa tan trong nước. Paramount tầm quan trọng cho quá trình trao đổi chất của da. Bên cạnh đó, có ý kiến cho rằng đó là biotin (vitamin H, B7) ảnh hưởng mạnh mẽ nhất đến hệ thần kinh của con người. Chúng tôi sẽ thảo luận thêm.

Thực phẩm có vitamin B7

Nhưng trong những loại thực phẩm chứa vitamin B7? Phân bổ sản phẩm như vậy, mà trong bản thân chứa số lượng lớn nhất của nguyên tố này. Các cựu bao gồm nấm men. Không vô ích đó là cho họ, chất đầu tiên được tìm thấy. Nhưng ngoài việc đó, thậm chí bản thân nó chứa sản phẩm của mình như:

• cà chua;
• rau bina;
• lòng đỏ trứng;
• nấm;
• các loại hạt;
• kiều mạch;
• đậu nành;
• bột yến mạch;
• cà rốt;
• bắp cải, đặc biệt là màu sắc;
• và nhiều người khác.

Và nếu chúng ta nói về các sản phẩm nguồn gốc động vật, số lượng lớn nhất của vitamin này được tìm thấy trong gan và thận.

Tại sao chúng ta cần biotin cho cơ thể con người?

Nó B7 (biotin), vitamin cần thiết cho cơ thể để cải thiện sự trao đổi chất, cũng như còn cho quá trình xử lý carbohydrate trong máu của một người. Bên cạnh đó, bạn vẫn có thể nhấn mạnh rằng nó ảnh hưởng đến việc sản xuất các enzyme và xử lý glucose - bình thường hóa nồng độ đường trong máu. Tôi tự hỏi những gì chính xác phụ nữ được khuyên nên uống vitamin này với số lượng lớn hơn nam giới. Nếu lượng vitamin này giảm đi, người phụ nữ trở nên lo lắng, cáu kỉnh, và thậm chí có thể rơi vào trầm cảm.

Biotin là một đồng lõa cho tất cả các vitamin B để hoạt động đúng. Sau khi tất cả, các phản ứng hóa học tiếp theo với purin trong cơ thể, trong đó mang thông tin di truyền, và thúc đẩy sự ra đời của các chất quan trọng - hemoglobin. Trong trường hợp này, B7 - vitamin giúp chất béo phát hành, củng cố cấu trúc của tóc và nang. Kết quả là, họ trở nên xinh đẹp, sáng bóng và có một diện mạo khỏe mạnh. Vitamin cải thiện tình trạng của da và móng tay.

Trong trường hợp đó, nếu đứa trẻ có bệnh da sẽ được phát hiện như viêm da tiết bã, đó là sự hiện diện của vitamin H biotin để giúp thoát khỏi căn bệnh này. Nhưng điều này chỉ áp dụng cho trẻ em, điều trị người lớn được quy định cá nhân, nhưng với việc sử dụng các công cụ này.

Cũng B7 - vitamin có tác động tích cực trên các tuyến tiết mồ hôi. Nó cũng ảnh hưởng đến các dây thần kinh và tủy xương. Nhiều vận động viên được khuyến khích để sử dụng biotin, bởi vì nó giúp giảm đau cơ bắp. Dựa trên tất cả các bên trên, chúng tôi chọn loại người nhất cần vitamin này:

• phụ nữ có thai;
• trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ;
• những người có nồng độ đường trong máu;
• người bị động kinh;
• bệnh nhân có chẩn đoán "chân vận động viên";
• những người có bướu cổ sau khi điều trị lâu dài với thuốc kháng sinh.

Giữ nguyên tố hữu ích

Làm thế nào bạn có thể tiết kiệm một thuật ngữ B7 lớn hơn (vitamin) trong thực phẩm? Tài liệu này có thể xấu đi nếu không được lưu trữ trong điều kiện có lợi cho nó. Để lưu B7, tốt nhất là để lộ sản phẩm đông lạnh, trong đó nó được chứa. Trong xử lý nhiệt, giữ gìn nó bị phá hủy. Ngoài ra, vitamin bắt đầu chia, nếu thức ăn, trong đó nó được chứa, được tiếp xúc với một ngâm kéo dài trong các giải pháp.

Nó cũng được khuyến khích để tiết kiệm càng nhiều càng tốt các tính chất hữu ích của thực phẩm, lưu trữ nó trong toàn bộ, nhưng không phải trong thời gian dài, ngay cả trong tủ lạnh. Một phương pháp bảo quản vitamin B7 - nó luộc sản phẩm trong da. Nhưng trong mọi trường hợp, không chiên. Sau đó thức ăn sẽ trở thành, trái lại, có hại.

Có gì thuốc chứa biotin?

Nếu một người không dopoluchaet tỷ lệ vitamin B7 thức ăn, sau đó bổ sung cổ phiếu của ông có thể được sử dụng ma túy. Trong ngành công nghiệp dược phẩm hiện đại có một số lượng lớn các chất bổ sung vitamin và khoáng chất. Họ giúp đỡ để làm ướt cơ thể với vitamin những người mà ông không nhận được từ thức ăn.

Tại các nhà thuốc, một loại thuốc như vậy có thể được định nghĩa là "Bioton", nhưng có rất nhiều vitamin B phức tạp khác Liều lượng các đại lý như vậy phụ thuộc vào mức độ thiếu hụt. Nhưng trước khi dùng thuốc này, cách tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Những người bị bệnh đường ruột, thường được sử dụng bằng cách tiêm bắp. Trong trường hợp đó, nếu có những vấn đề với mái tóc, vitamin này có thể được sử dụng như tự điều trị hoặc kết hợp với một mặt nạ cho mái tóc xoăn. Ngoài ra, một giải pháp khác có thể được sử dụng trong các vấn đề về da khác nhau trên da. Và nếu có sự giúp đỡ của "Bioton" để chăm sóc cho một người trong một thời gian dài, nó sẽ được thắt chặt, nó sẽ được chú ý tác dụng nâng. Điều quan trọng là phải tuân thủ các liều lượng.

Có một tác động tiêu cực đối với các vitamin cơ thể con người?

Khi nhận được phản ứng phụ phức tạp đã được phát hiện, điều này có thể chỉ khi một người có một không dung nạp cá nhân của thuốc. Nếu bất kỳ, cơ thể có thể xuất hiện dưới dạng một loạt những chấm đỏ. Ngoài ra, có ngứa. Những triệu chứng này là đặc trưng của một phản ứng dị ứng.

Làm thế nào để tiêu hóa biotin?

Cơ thể con người là rất tốt nhận thức chất, được tổng hợp từ các thực phẩm tạo thành. Ví dụ, nó rất hữu ích để ăn một quả trứng luộc. Nó chứa vitamin B7.

Nhưng đồ uống chứa cồn làm giảm tác dụng của biotin vào cơ thể con người. Do đó, những người lạm dụng rượu có thể phát triển sự thiếu hụt vitamin này. Hơn nữa, dầu đã được đun nóng đến nhiệt độ nhất định hoặc kéo dài tiếp xúc với không khí, làm giảm ảnh hưởng của chất này vào cơ thể sinh vật. Trong quá trình tiếp nhận kháng sinh và các loại thuốc có chứa lưu huỳnh và đường cũng có thể là một thâm hụt ngân sách của nguyên tố này.

Việc thiếu vitamin

Chuyện gì xảy ra nếu cơ thể thiếu vitamin B7? Sau đó, quan sát hạ huyết áp, các Tonus trong các cơ bắp và mạch máu giảm đáng kể. Nó cũng có thể làm chậm phát triển trí tuệ và tăng trưởng. Có thể có những biến thể khác nhau trong tinh thần và giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

dấu hiệu của sự thiếu

Khi bạn không có đủ vitamin B7, nó có thể xuất hiện dấu hiệu như:

• hư hại da;
• Mọi người thường muốn ngủ;
• ngôn ngữ có một màu trắng;
• tâm trạng xấu chiếm ưu thế, và người thậm chí còn rơi vào một cuộc suy thoái;
• cơ bắp thường có thể bị bệnh hoặc bị suy yếu;
• tại giao phân tích của bệnh nhân cho thấy một mức độ cao của cholesterol và glucose trong máu;
• thiếu máu;
• bệnh nhân có thể làm giảm sự thèm ăn và buồn nôn;
• tóc bắt đầu mờ dần, mất dáng khỏe mạnh của họ, tăng trưởng chậm lại.

Và những gì sẽ xảy ra nếu các vitamin B7 trong cơ thể là hơn áp dụng các quy tắc?

Nó được coi là khá hiếm hoi mà một người đã nhận được một quá liều từ dùng vitamin B7. Về cơ bản, công cụ này được lấy ra khỏi cơ thể con người một cách tự nhiên. Khi mức độ nguyên tố vi lượng này được nâng lên, người thường đi vào nhà vệ sinh và mạnh mẽ đổ mồ hôi. Nhưng ngoài những nhược điểm, một cộng là tóc sẽ đẹp hơn và mạnh mẽ hơn sau khi uống trong một số lượng lớn các yếu tố này.

phần kết luận

Bây giờ bạn biết những gì một vitamin B7 (biotin). Chức năng, nguồn và các ứng dụng - đây là những vấn đề quan trọng mà chúng ta đã thảo luận chi tiết trong bài viết. Chúng tôi hy vọng rằng thông tin này là hữu ích cho bạn.