Thể dục nhịp điệu cho trẻ em

Gần đây, từ "thể dục nhịp điệu" trên môi của mọi người. Phức các bài tập vật lý thực hiện theo một nhịp điệu âm nhạc đã trở nên rất phổ biến. Tuy nhiên, nhiều người nhầm tưởng rằng hiếu khí có nghĩa là chỉ phụ nữ - để giải quyết các hình dạng thiếu sót, giảm cân, vv Trong thực tế, bài tập aerobic có thể làm hầu hết mọi thứ.

Thể dục nhịp điệu là một giải trí tập thể dục phức tạp đối với bộ máy vận động của con người trong sự kết hợp với các bài tập thở. Thuật ngữ "hiếu khí" chính nó có gốc Hy Lạp "aero", có nghĩa là không khí. Nó mang theo nó một nhiệm vụ rất quan trọng - dạy thở đúng trong phong trào.

Thể dục nhịp điệu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Nhờ tập thể dục thường xuyên cải thiện trương lực cơ, cải thiện tuần hoàn máu, ổn định công việc của hệ thống hô hấp.

Trẻ em cũng có thể làm thể dục nhịp điệu, và thậm chí bạn có thể bắt đầu tập luyện với một năm hoặc năm rưỡi. Đối với một sinh vật phát triển và đang phát triển các lớp học thường xuyên sẽ chỉ được hưởng lợi. Nó không phải là bí mật mà tập thể dục tăng cường sức khỏe của trẻ.

Thể dục nhịp điệu cho trẻ em rất có ý nghĩa trong tăng cường hệ cơ xương, giúp hình thành một tư thế đúng, để thiết lập hoạt động chính xác của hệ thống hô hấp và tim mạch, cải thiện sự phối hợp, làm tăng khả năng miễn dịch.

Tùy thuộc vào độ tuổi, một tập hợp các bài tập dành cho trẻ em khác nhau đáng kể. Bạn có thể chọn thể dục nhịp điệu cho trẻ em từ một năm đến hai, đối với giáo dục mầm non và trường học trẻ em.

Đối với những kẻ bé mọn, từ năm nay, sẽ là bài tập đơn giản nhất: đi bộ, đứng lên ngồi xuống với sự hỗ trợ.

Đối với nhóm tuổi lớn hơn, việc thực hiện sẽ phức tạp hơn, trong đó có quyền lực và khiêu vũ thể dục nhịp điệu, có thể, nếu muốn, và thêm yếu tố của vũ tap, yoga.

Đừng quên một yếu tố thiết yếu của thể dục nhịp điệu - tập thở cho trẻ em. Theo kịp nhịp điệu và tần số thở của trẻ, phù hợp với hơi thở thực hiện phong trào.

Trong mọi trường hợp đừng để mệt mỏi khi làm thể dục nhịp điệu. Đối với trẻ em lên đến hai năm thời gian làm việc sẽ không quá 8 phút, cho trẻ em lớn tuổi hơn hai năm, nó có thể được tăng dần đến 20 phút. Khi tiến hành nghiên cứu để tạo thành một phức hợp các bài tập để phong trào mãnh liệt xen kẽ với tốc độ yên tĩnh của tập thể dục.

Thể dục nhịp điệu cho trẻ em nên được tổ chức theo một cách vui tươi giải trí, do đó các em sẽ rất thú vị khi tham gia vào nó. Tích cực thể dục nhịp điệu với con bạn, bạn cũng có thể mời sự tham gia của tất cả các thành viên của gia đình. Nó có thể được bao gồm trong một yếu tố đẳng cấp của trò chơi, ví dụ, để gọi bất kỳ lời nói, đọc bài thơ ngắn, thực hiện các bài tập trong một nỗ lực để bắt chước các động vật. Chọn nhạc nhịp nhàng.

Trong mọi trường hợp không buộc và không bắt ép trẻ phải làm, nếu anh muốn. Nhiệm vụ của bạn - để quan tâm đứa trẻ, để tổ chức các lớp do đó họ là một niềm vui. Tất nhiên, những bài học có thể được tiến hành trong không khí cởi mở, phù hợp với điều kiện thời tiết.

Thể dục nhịp điệu cho trẻ em rất hữu ích bởi thực tế là hoạt động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng về cảm xúc và tinh thần. Điều này đặc biệt quan trọng đối với học sinh, các lớp học có thể được tổ chức sau giờ học.

Chúng tôi hy vọng rằng bài viết của chúng tôi đã thuyết phục bạn rằng thể dục nhịp điệu cho trẻ em là rất quan trọng và cần thiết cho sự hình thành của cơ thể của một đứa trẻ khỏe mạnh. Từ mầm non, gắn các em bé để thể dục nhịp điệu, bạn tạo sự quan tâm của mình trong các môn thể thao và một thói quen rất tốt để một lối sống lành mạnh. Và điều này bây giờ là một yếu tố rất quan trọng là sẽ giúp con bạn trong tương lai.