Táo nướng: đặc tính hữu ích

táo nướng là một món tráng miệng cổ điển, hương vị trong đó nhiều người quen thuộc với lứa tuổi của trẻ em. Thường thì món ăn này được phục vụ với kem chua, đường, bơ, quế đất, whipped cream. phụ gia khác nhau để tăng cường calo món ăn và chất béo, nhưng bạn nên biết rằng táo nướng trong lò hoặc Aerogrill có nhiều tài sản hữu ích. Chúng chứa ít calo, nhưng rất nhiều khoáng chất và vitamin.

Trong một phần của ít calo táo có mặt khoảng một trăm calo, đó là một tỷ lệ rất thấp, làm cho sản phẩm này một thực phẩm chế độ ăn uống lý tưởng. Bên cạnh đó, những quả táo nướng chỉ đầy đủ các chất xơ và dễ dàng carbohydrate chế độ ăn uống, rất hữu ích cho cơ thể. Trong một bát nhỏ trái cây có chứa chỉ khoảng 9 gram carbohydrate mà chỉ đơn giản ít ỏi, xem xét rằng tỷ lệ hàng ngày của người lớn của họ khoảng 350 gram.

Tuy nhiên, ngay cả một số tiền khiêm tốn như vậy năng lượng và cung cấp cho sức mạnh bổ sung, đặc biệt là nếu bạn phải cố gắng táo nướng vào buổi sáng, vào giờ ăn trưa hoặc ăn sáng. Thêm vào đó, trong một khoảng món tráng miệng định chứa ít nhất ba gam chất xơ với tốc độ hàng ngày của 30 nhà khoa học Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ táo cho thấy hiệu quả của nó trong bệnh béo phì chiến đấu ở chuột trong phòng thí nghiệm. Theo giả thuyết của các nhà nghiên cứu, chất xơ, mà là ở những quả táo nướng, giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh có liên quan đến sự trao đổi chất.

Bật cơ sở liên tục trong các loại thực phẩm chế độ ăn uống của táo sẽ làm tăng tiêu thụ carotene - vitamin A. Một phần của sản phẩm có chứa khoảng ba phần trăm của các liều hàng ngày của chất nói. Vitamin A giúp bảo vệ mắt từ những thay đổi thoái hóa do tuổi tác, cũng như ngăn chặn sự phát triển của nhiễm trùng mắt. Ngoài ra, việc sử dụng táo răng tăng cường thúc đẩy da, màng tế bào niêm mạc có được sức đề kháng.

Tình yêu đối với táo, nướng trong Aerogrill, sẽ bổ sung chế độ ăn uống với canxi và sắt, mặc dù thực tế rằng những yếu tố này không quá nhiều kiềm chế. Canxi rất cần thiết cho răng, xương và dây thần kinh, sắt giúp cơ thể tái tạo hemoglobin ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Tất nhiên, táo tươi chứa các chất có giá trị hơn, đặc biệt là vitamin C, nhưng nó là một sản phẩm hoàn toàn khác với mùi vị đặc trưng khác.

Làm thế nào để nấu ăn táo nướng

Để một phần axit yêu cầu hoặc táo hơi ngọt (2 chiếc). Và bột đường (3 giờ. L.)

Trái cây nên được rửa kỹ lưỡng và cắt đứt đỉnh của họ. Ở trung tâm là một lỗ trong một hình dạng phễu, mà sẽ nhận được hạt giống. Trong lỗ này nên điền đường đóng băng và đóng hat cắt (trừ đường có thể đặt quả óc chó và mật ong). Sau khi công việc chuẩn bị đưa trái cây trong một bát sâu và đóng cửa trên tấm khác. Nướng có mặt tại một sức mạnh của 0,8 kilowatt cho bốn phút. táo nướng sẵn sàng rắc bột và phục vụ.