Tại sao crunches đầu gối khi ngồi xổm?

Thường thì ngay cả những người rất trẻ khi uốn các chi có thể ban hành các khớp crunching khá già. Đó không phải là sự kiện rất dễ chịu cho cá nhân và cho môi trường của mình. Lý do tại sao crunches đầu gối trong thời gian ngồi xổm có thể thay đổi - từ vấn đề sức khỏe toàn vô tội rất nghiêm trọng.

Điều đầu tiên đáng xem xét trong trường hợp cá tuyết ở các khớp, đặc biệt là đầu gối - không quá nhiều muối bạn tiêu thụ. Thông thường, lý do đơn giản nhất tại sao crunches đầu gối khi ngồi xổm là muối dư thừa, được lắng đọng trong các khớp và đưa ra những cách nhấn vào âm thanh trong khi lái xe. Trong trường hợp này bạn nên cố gắng một chút để điều chỉnh chế độ ăn uống. Muối không phải là cho không có gì gọi là "trắng Smer" tiêu thụ quá mức của nó không có lợi cho cơ thể, và do đó nó là tốt nhất để giảm mức tiêu thụ của thực phẩm ở mức tối thiểu.

Một lý do tại sao crunches đầu gối trong thời gian ngồi xổm có thể là một lối sống ít vận động. Nó cũng không phải là hiếm những ngày này - đa số cư dân thành phố đã chuyển sang xe của mình, làm việc trong văn phòng và bị lãng quên dạo thậm chí ngắn. Và trong vô vọng - tất cả những yếu tố này gây không chỉ trì trệ trong các khớp, mà còn sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa. Nhưng nó làm tăng tải trên các khớp đầu gối và dẫn đến một cuộc khủng hoảng. Trong trường hợp này đòi hỏi một chuyến thăm tới một nội tiết, những người sẽ bầu ra các phương pháp để bình thường hóa sự trao đổi chất và giảm trọng lượng bình thường.

Nhưng, bên cạnh những vấn đề nêu trên, có thể là lý do mà một đầu gối crunches với ngồi xổm, có nhiều ít phổ biến các yếu tố có thể gây ra rối loạn chức năng này. Ví dụ, một hiện tượng tương tự xảy ra ở những người tham gia vào cử tạ, powerlifting, trọng lượng đào tạo. Ngoài ra, nó không phải là không phổ biến đối với những người phải làm việc thường xuyên nâng tạ. Trong trường hợp này, sự giúp đỡ chỉ là một sự thay đổi hoạt động. Nếu bác sĩ xác nhận rằng hiện tượng này là do những thay đổi trong doanh vì trọng lượng không đổi, sau đó điều trị sẽ không mang lại proc đặc biệt - tăng tải sẽ tiêu diệt nó hơn nữa.

Một lý do khác cho cuộc khủng hoảng ở các khớp đầu gối có thể hypermobility của họ. Đây là một bệnh di truyền đòi hỏi điều trị bằng một bài tập được thiết kế đúng cách, chỉnh lượng chất lỏng, và bất cứ lúc nào - mặc kẹp đặc biệt, miếng đệm đầu gối.

Vâng, nếu kèm theo cuộc khủng hoảng mà đau đầu gối khi ngồi xổm, nó rất đáng xem xét: nếu bạn chưa nhận được chấn thương trước phần này của cơ thể? Trong trường hợp này, việc điều trị theo quy định của bác sĩ, tùy theo tính chất của chấn thương cũ - kéo dài, chấn thương khum, chấn thương. Thông thường nó liên quan đến nghỉ ngơi đầy đủ, và đôi khi phẫu thuật.

Nhưng trong trường hợp quá trình viêm - nguyên nhân làm tổn thương đầu gối trong sự uốn cong, việc điều trị được thực hiện hondroprotektorami-thuốc (cho việc khôi phục sụn), vật lý trị liệu (điện từ trường), và sử dụng một thể dục dụng cụ đặc biệt. Nó thường xảy ra trong viêm khớp, synovitis, thấp khớp và các bệnh lý khác của đầu gối.