Tại sao crunches đầu gối?

Nhiều người đang phải đối mặt với hiện tượng khi khi tập thể dục hoặc thậm chí trong một crunches đi bộ đầu gối chậm. thường xuyên nhất trong đó là triệu chứng đơn giản là không chú ý. Tuy nhiên, nếu cuộc khủng hoảng ở khớp gối trở nên có hệ thống, nó là cần thiết phải chú ý đến sức khỏe, nhưng nó là tốt nhất để tham khảo ý kiến bác sĩ.

crunches đầu gối do viêm xương khớp

Trong thực tế, trong nhiều trường hợp, cuộc khủng hoảng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của viêm xương khớp. bệnh đó được gắn liền với sự mài mòn dần mòn của sụn hoạt động như một "spacer" giữa các bề mặt khớp xương. Viêm xương khớp có thể xảy ra vì nhiều lý do. Ví dụ, một rối loạn như vậy có thể là kết quả của chấn thương hoặc xuất huyết trong khớp. Nó cũng có thể xảy ra như là kết quả của viêm hoặc bệnh truyền nhiễm. bệnh như vậy cũng được đi kèm với đau, sưng đầu gối, cũng như đỏ da trên khớp.

crunches đầu gối do lối sống ít vận động

Trong thực tế, người ta cho rằng sự hao mòn của sụn dễ bị hơn để các vận động viên chuyên nghiệp. Tuy nhiên, một lối sống ít vận động cũng có thể là do các yếu tố rủi ro. Nếu bạn có một công việc ít vận động, bạn hiếm khi đi vào chân và không được tham gia vào lao động chân tay, sự lưu thông máu trong lĩnh vực đầu gối đang chậm lại. Đừng quên rằng các chất dinh dưỡng và oxy vào các mô chỉ với máu. Do đó, việc thiếu hoạt động dẫn đến sự phát triển dần dần giảm oxy sụn khớp, chiếm mỏng đi.

crunches đầu gối do trọng lượng dư thừa

Đầu gối đóng vai trò hấp thụ sốc, vì vậy đây là khớp vĩnh viễn chịu được hầu như tất cả trọng lượng cơ thể. Và béo phì thường là lý do mà crunches đầu gối trong phần mở rộng, uốn, đi bộ, chạy, đứng lên ngồi xuống, vv Sau khi cân thêm tăng ma sát giữa các bề mặt khớp, trong đó, cho phù hợp, dẫn đến mài mòn của sụn. Bằng cách này, từ cùng một vấn đề thường xuyên bị các vận động viên chuyên nghiệp tham gia vào việc đào tạo trọng lượng, mà liên tục phải tăng rất nhiều cân.

crunches đầu gối do suy dinh dưỡng

Tất nhiên, hợp lý, cân bằng chế độ ăn uống là điều cần thiết cho chức năng cơ thể bình thường và đặc biệt, các khớp. Tại thiếu hụt các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu sụn không thể hoạt động bình thường, dẫn đến mỏng.

Điều gì nếu nhiều crunching đầu gối?

Trong thực tế, trong những tình huống này cách tốt nhất là tham khảo ý kiến một bác sĩ, đặc biệt là nếu có các triệu chứng như sưng, đau và đỏ. Chỉ một chuyên gia đúng cách có thể chẩn đoán và xác định nguyên nhân của một cuộc khủng hoảng và nhấp chuột trong khớp gối. Thông thường, việc điều trị trong trường hợp này phức tạp và bao gồm vitamin và thuốc - chondroprotective, và việc sử dụng các đại lý mà cải thiện sự lưu thông máu. Một phần không thể thiếu của việc điều trị là chế độ ăn uống thích hợp, các bài tập đặc biệt và hoạt động thể chất (rất hữu ích đang bơi), cũng như massage và vật lý trị liệu.