Pilates - một "cocktail" của tập thể dục cần thiết cho cơ thể chúng ta

Mỗi ngày, cơ thể con người là bị căng thẳng. Hư không của sự thành phố nhộn nhịp, đám đông vội vã như kiến, con người và gánh nặng rất lớn về trách nhiệm, như là gươm của Damocles treo lơ lửng trên đầu, không thể lấp đầy cơ thể lực lượng tích cực và mới mệt mỏi và kiệt sức. Một lối sống ít vận động, tải trọng tối thiểu làm suy yếu hệ thống cơ xương và mô cơ của con người, mà đôi khi dẫn đến chấn thương và các bệnh nhất định.

Để giữ cho cơ thể trong tình trạng và hình thức, nó là cần thiết để thực hiện thậm chí tập thể dục tối thiểu. Yoga hiệu quả nhất, Pilates và tập thể dục. Hãy xem xét các bộ lành tính hầu hết các bài tập thể dục - Pilates.

Pilates - là hợp lý nhất cho mọi lứa tuổi tập hợp các bài tập vật lý, phát triển tính linh hoạt và độ bền, cho phép để cảm thấy tự tin và tràn đầy năng lượng. Không giống như tập thể dục và yoga, không nên sợ bất kỳ tải siêu nhiên. Pilates - đây là những bài tập mà có thể mang theo cả trẻ em và người lớn, nam và nữ, và quan trọng nhất, những người bị tổn thương tủy sống. Những người bị chứng vẹo cột sống, độ cong của cột sống, đĩa đệm thoát vị có thể yên tâm tham gia vào Pilates. Do tập thể dục nhẹ nhàng này thể dục dụng cụ thể đối phó với một căn bệnh.

Chúng tôi có thể nói rằng Pilates - là "vitamin và khoáng" phức tạp, do đó cần thiết cho cơ thể con người. Với những bài tập thể dục cơ thể con người là được sức mạnh và đang trở thành linh hoạt hơn. Thông qua cơ đào tạo thường xuyên phát triển và củng cố.

Pilates - một loại "cocktail", mang đến cho năng lượng nuôi cơ thể, cơ quan nội tạng và các mô của nó. Những bài tập này không chỉ củng cố cột sống, mà còn làm tăng độ linh động của các khớp xương, làm giảm chúng từ căng thẳng và cũng cho phép phục hồi nhanh hơn sau khi chấn thương. Stunning hiệu lực thi hành Pilates là tác động của nó đối với các cơ quan nội tạng của con người, bình thường hóa công việc của họ. Điều này, đến lượt nó, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và thúc đẩy giảm cân.

Pilates tham gia vào thảm đặc biệt, cũng như sử dụng một loạt các thiết bị, chẳng hạn như một chiếc ghế, một nhà cải cách và Cadillac. Để có kết quả tốt nhất của các bài tập bạn cần để đối phó với ít nhất 3 lần một tuần. Nó cũng là cần thiết để cung cấp cho cơ thể nghỉ ngơi: đào tạo không ngừng không chỉ sẽ cho hiệu quả mong muốn, nhưng cũng có thể làm cho cơ thể căng thẳng và mệt mỏi. Do đó, nó được khuyến khích để làm phá vỡ nhỏ 1-2 ngày giữa tập luyện.

Mang thai - trạng thái tự nhiên của cơ thể phụ nữ. Đó là trong khi mang thai cơ thể cần hỗ trợ, không chỉ ở hình thức vitamin và không khí trong lành, mà còn trong các hình thức tập thể dục đặc biệt. Do đó, nhiều phái đẹp không biết tận mắt về Pilates dành cho phụ nữ mang thai. Pilates Các bài tập "cho một vị trí thú vị" cho phép tăng cường các cơ bụng, để ngăn chặn cơn đau và giảm trong khi mang thai và ngay lập tức, sinh con.