Những cải tiến chung của cơ thể 8 khí công tập thể dục mỗi ngày

Xu Ming Tang từ đầu tập luyện khí công trẻ tập 8 mỗi ngày và đã có thể đạt được kết quả phi thường. Trong thực tế, việc thực hành liên tục của các bài tập công trình kỳ diệu.

Và phép lạ đầu tiên thực - đó là một sự hồi phục hoàn toàn của cơ thể con người. Thứ hai - sự gia tăng liên tục về năng lượng, giảm từ một loạt các bệnh mãn tính. Thứ ba - tìm hiểu cho chính mình nếu bạn bắt đầu luyện tập!

Do đó, chúng ta xem xét rằng những bao gồm 8 bài tập khí công. Cho mỗi ngày bạn có thể nhận được rất nhiều năng lượng và sức sống, nếu họ phải thực hiện. Để có được lợi ích, trước khi làm sạch kênh cho sự di chuyển của năng lượng. Do đó, với tất cả thái độ nghiêm trọng đối với các hoạt động làm sạch.

"Một đứa trẻ cầu nguyện với Đức Phật"

Khí công (chương trình tập luyện) ngụ ý sự tồn tại của yếu tố thiết yếu này. Gấp lòng bàn tay ở cấp ngực trong một cử chỉ cầu nguyện, khuỷu tay hơi nâng lên, hai bàn tay một chút xa khỏi cơ thể. Palms mở đối với bản thân và làm tay quay, hạ tay xuống, trong khi kết nối mặt sau của bàn tay. Sau đó, quay trở lại tay của mình vào vị trí bắt đầu. Rotation lặp lại 8 lần.

"Phật thủ chiêm ngắm"

lớp khí công và giả sử hiệu suất hàng ngày của tập thể dục. Nhấc và kéo cánh tay sang hai bên, lòng bàn tay xuống, để lại cho họ ở mức vai. Di chuyển bàn tay của bạn một chút về phía trước, không hạ chúng xuống, và sau đó hòa tan một lần nữa trong tay. Cơ thể di chuyển một chút với hai bàn tay lại với nhau. Bể phong trào nhắc lại tay 8 lần.

"Magic Dragon"

8 bài tập khí công được thiết kế cho mỗi ngày, bao gồm các yếu tố bắt buộc. Giới thiệu rồng chính nó, mà là ở các nước. Bây giờ hãy tưởng tượng một màu xám đen hoặc tối. thận này, màu sắc của các nước. Hãy lập trường khí công, chân rộng hơn chiều rộng vai, tay trên thắt lưng (về phía trước với ngón tay cái của bạn, và phần còn lại - trong thận). Xoay cơ thể sang bên trái, làm cho tám lần so với chuyển động tròn của hông, sau đó tám lần ở bên phải. Chân ép xuống sàn nhà thật chặt. Mặt sau được nghiêng về phía trước thẳng, hơi uốn cong trong ngược lại.

"Sacred Crane"

Chúng tôi tiếp tục khám phá 8 bài tập khí công được thiết kế cho mỗi ngày. Thực hiện yếu tố tích cực bản thân nên cẩu xinh đẹp với một cái cổ dài linh hoạt. Ban đầu, anh quay đầu từ bên này sang bên kia. Do phong trào đầu, nâng cằm vào vai trái hướng lên dọc theo vòng cung và sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại các phong trào 8 lần. Tiếp theo, từ vị trí giữa, quay đầu lại, nâng cằm vào vai phải về phía bên phải, và trở lại tám lần vị trí ban đầu của nó.

"Kết nối đến trái đất và bầu trời"

Đặt trên rốn, một mặt bên kia (phụ nữ - trên bên trái người đàn ông tay - phải). Hít vào, cánh tay dang rộng ở mức độ rốn nhẹ sang một bên, lòng bàn tay lên, như thể cúi đầu như một quả cầu năng lượng. Tay nâng lên dọc theo ngực, tất cả các trong khi cảm giác bóng giữa tay; đưa họ lên đầu và giữ hơi thở của mình đồng thời, nâng cao cánh tay của bạn trên đầu của bạn, đồng thời không làm mất đi cảm giác quyền lực trên thế giới. Hòa tan dần tay lên đầu, lòng bàn tay hướng lên trên.

"Yin-yang Ball - trộn"

Feet thiết lập rộng hơn chiều rộng vai. Gấp tay trong rốn, trong khi hơi chạm vào ngón tay cái. Chăn nuôi ở phía bên của bàn tay, hiện tại giữa chúng một nóng bóng đỏ năng lượng. Bóng trở nên rất lớn, nó nằm ngoài cơ thể, khi bạn đang di chuyển ngoài ở phía bên của bàn tay. Chuyển trọng lượng của mình vào chân trái, và bây giờ kéo tay với bát lớn ấm sang bên trái, đồng thời kéo theo hướng tay trái.

"Việc áp dụng Biển of the Moon"

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở đêm bên bờ một hồ nước hoặc vùng biển tĩnh lặng, bầu trời - mặt trăng lớn, phản ánh trong nước. Mục tiêu của bạn - để có được ra khỏi nước mặt trăng, và để sửa chữa nó ở trung tâm của trán, nơi mà các điểm Mingtang. Sau đó, hãy tưởng tượng rằng bạn là mặt trăng từ giữa trán dành thông qua các kênh trung ương, mà là bên trong cơ thể của bạn để người đứng đầu, sau đó - ngực và rốn.

"Thông qua hương vị của thế giới khác nhau trong cơ thể"

Khi bạn tập thể dục bạn cần phải tưởng tượng như thế nào hương vị tuyệt vời làm ướt cơ thể của bạn. Với mỗi phong trào, một làn sóng bàn tay của mình, tất cả chúng ta đứng lên và đi vào cơ thể chúng ta thâm nhập hương vị bao giờ phức tạp hơn. Hoạt động này góp phần vào sự phát triển của tâm hồn con người. Đối với hít này và trơn tru nhấc cánh tay (lòng bàn tay xuống) để phía trên vai, sau đó đứng trên đầu ngón chân. Giảm vũ khí trên thở ra, trở thành dần dần toàn bộ chân. Năng lượng trên thở ra thông qua bàn chân xuống.