Nguyên nhân của buồn ngủ trong thai kỳ là gì trong giai đoạn đầu?

Hai dải dài chờ đợi mang lại niềm vui và sự phấn khích đầu tiên đi kèm với người mẹ tương lai, vì vậy bạn cần phải chú ý nhiều hơn tới bất kỳ chuông đáng lo ngại nào mà cơ thể ăn. Nếu các nghị định vẫn còn quá xa để các đồng nghiệp không biết tình huống thú vị của bạn, nhưng thường có một sự buồn ngủ kỳ lạ, đừng lo lắng. Nhiều bà mẹ sẽ nhớ mình muốn ngủ bao nhiêu vào lúc bắt đầu mang thai: trong công việc không thể cùng với những suy nghĩ, trong ngày nghỉ không có sức mạnh để làm việc nhà. Những suy nghĩ đầu tiên, tất nhiên, về bệnh tật, nhưng hiện tượng phổ biến này không phải là ở tất cả các nguy hiểm. Tình trạng buồn ngủ trong thai kỳ sớm xảy ra ở 80% phụ nữ, và thường kết thúc ở ba tháng đầu.

Phản ứng tự nhiên

Đối với một số người, làm mẹ tương lai là một niềm vui lớn, cho những người khác lý do lo lắng và đau khổ, nhưng trong bất kỳ trường hợp cơ thể kinh nghiệm căng thẳng. Vì vậy, buồn ngủ trong khi mang thai ở giai đoạn đầu là nỗ lực của mình để tránh những rối loạn và kinh nghiệm như vậy. Có một mô hình trực tiếp ở đây, vì vậy bạn càng ít lo lắng và lo lắng, bạn càng ít ngủ. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần khẩn trương tham gia vào thiền định, các môn thể dục hô hấp và đăng ký vào hồ bơi.

Những lý do chính

Buồn ngủ trong khi mang thai ở giai đoạn đầu có một số lý do, mỗi người có thể đóng một vai trò.

• Trước hết đó là tái tổ chức nội tiết. Cơ thể rất say mê về làm mẹ trong tương lai mà chỉ đơn giản là không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì khác. Rốt cuộc, trong chín tháng, ông sẽ phải tạo ra một phép lạ thực sự: từ một vài tế bào để phát triển cơ thể con người. Để làm được điều đó, cần phải xây dựng lại tất cả các quy trình sinh hóa, và sau đó thích ứng với những thay đổi.
• Buồn ngủ trong khi mang thai ở giai đoạn đầu có thể là do gánh nặng gia tăng mà người mẹ tương lai chưa quen. Vào thời điểm này, tốt hơn là cố gắng thay đổi lịch trình công việc bận rộn và dày đặc đến một nơi yên tĩnh hơn.
• Mặt tâm lý cũng đóng một vai trò quan trọng: cảm xúc mới, cảm xúc, dòng thông tin, từ đó người phụ nữ mang thai rất mệt mỏi.
• Sự căng thẳng và trầm cảm liên quan đến tình trạng này có thể dễ dàng gây buồn ngủ sớm trong thời kỳ mang thai. Trước khi trì hoãn, một phụ nữ đã có thể nghi ngờ tình hình của cô, điều này không phải lúc nào cũng được nhìn nhận với sự tĩnh lặng của Olympic. Lý do gây ra bất ổn quần chúng - cuộc hôn nhân sắp tới hoặc không có đề xuất như vậy, tình hình tài chính, phản ứng của gia đình và bạn bè, sự thay đổi liên tục của con số.
• Cuối cùng, dinh dưỡng không đầy đủ, chế độ ăn uống và tải cao trong phòng tập thể dục cũng có thể gây buồn ngủ. Vì vậy, cơ thể nói với bạn rằng đó là thời gian để làm chậm.

Ý kiến của bác sĩ

Nếu bạn đến bác sĩ phụ khoa, anh ta sẽ cho bạn biết phiên bản chính thức tại sao phụ nữ buồn ngủ trong khi mang thai ở giai đoạn đầu. Theo các bác sĩ, các lý do nằm ở những rối loạn nội tiết. Vâng, nếu một phụ nữ ngồi ở nhà và có thể đủ khả năng để nghỉ ngơi, khi cần thiết, nhưng rất khó khăn cho những người đi làm. Ngày nghỉ bù thường xuyên có thể dẫn đến việc sa thải, đặc biệt là vì có thể kéo dài đến 12 tuần. Nhưng nỗ lực để kích thích cơ thể của bạn với các chất kích thích khác nhau là rất không mong muốn, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của đứa trẻ.

Cố gắng nghỉ ngơi. Vào thời điểm này, bạn chắc chắn phải di chuyển và thực hiện các bài tập thở nhẹ. Buồn ngủ sinh lý trong giai đoạn này không cần điều trị y tế vì nó sẽ sớm vượt qua.

Tái tổ chức nội tiết: Có nghĩa là gì?

Trước hết, mọi thay đổi liên quan đến sự thay đổi mức progesterone. Nó được tạo ra bởi buồng trứng và thực hiện nhiều chức năng hữu ích, đặc biệt là:

• Progesterone tạo ra các điều kiện cần thiết để trứng được cấy vào tử cung và mang thai.
• Chính người đó đã ngừng kinh nguyệt và cho phép bào thai phát triển bình thường.
• Hormon này giữ thai, vì nó ngăn ngừa sự co cơ.
• Tham gia vào sự phát triển của tử cung, nhưng nó kích thích sự gia tăng huyết áp.

Thông thường, nồng độ progesterone cao được quan sát ở giai đoạn đầu của thai kỳ và kéo dài khoảng 12 tuần. Đó là, mặt khác, cần thiết tạo ra những điều kiện thích hợp cho sự phát triển của phôi, mặt khác - hiệu quả phụ là cảm giác mệt mỏi và khát khao ngủ.

Cách chống lại giấc ngủ

Trước hết, cần nhớ rằng buồn ngủ trong thời gian mang thai không phải là bệnh lý, bạn chỉ cần đợi một chút. Trong khi chờ đợi, bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn một chút.

Đảm bảo thay đổi thành phần của trình đơn thông thường. Cần có rất nhiều sản phẩm tự nhiên, đặc biệt là rau tươi. Nó rất hữu ích để được nuông chiều chuối, bởi vì chúng ảnh hưởng đến sản xuất endorphins, hoặc hoocmon hạnh phúc. Đừng làm tổn thương và một miếng sô cô la hoặc kem.

Điều quan trọng là thường xuyên thông gió cho căn phòng, vì để chống lại giấc ngủ, bạn cần phải tăng lượng oxy. Đặc biệt là phụ nữ thường gặp các triệu chứng như vậy khi bắt đầu mang thai vào đầu mùa xuân. Cơ thể cảm thấy thiếu vitamin và khoáng chất, và do đó tham khảo ý kiến của một bác sĩ về việc sử dụng phức hợp vitamin.

Những gì nên cảnh báo?

Thật vậy, tăng tình trạng buồn ngủ trong thai kỳ ở giai đoạn đầu là một biến thể của tiêu chuẩn, do đó, triệu chứng không mang lại bất kỳ mối đe dọa. Tuy nhiên, nếu bạn, ngay cả sau khi ra khỏi giường cảm thấy một điểm yếu mạnh và khó chịu, nó có thể nói về sự phát triển của thiếu máu. Điều này được tạo điều kiện bởi sự thiếu hụt sắt.

Trong trường hợp nào chúng ta có thể nói về thiếu máu?

Thông thường, bác sĩ có thể xác định nguy cơ thiếu máu, ngay cả khi khám ngoại khoa cho bệnh nhân. Điểm yếu và buồn ngủ trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể đi kèm với chóng mặt chóng mặt, thở dốc, da nhợt nhạt và tê cứng của các chi. Đồng thời móng trở nên rất giòn và có màu xanh.

Nó không phải là khó khăn để chống lại những triệu chứng này. Đối với điều này bạn chỉ cần ăn đúng. Bao gồm trong chế độ ăn uống thịt đỏ và gan, cũng như cá. Trà, trái lại, tốt hơn là loại bỏ hoàn toàn khỏi danh sách các sản phẩm. Một bác sĩ có thể kê toa các phức hợp vitamin đặc biệt hoặc một nguồn bổ sung sắt theo ý của mình.

Vì vậy, nếu bạn thường muốn ngủ, sau đó chỉ cần xem xét lại thói quen hàng ngày của bạn và cố gắng tìm trong nó miễn phí phút cho nghỉ ngơi đúng. Rất sớm tình trạng của bạn sẽ ổn định, và bạn sẽ có thể bình tĩnh chuẩn bị cho một cuộc họp với em bé của bạn.