Món ăn chế độ ăn uống: súp công thức, bánh mì kẹp thịt và món tráng miệng

món ăn công thức nấu ăn với hình ảnh đó sẽ được trình bày dưới đây, thường xuyên nhất chuẩn bị khi một nhu cầu cấp thiết để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, bữa trưa nhẹ như vậy đôi khi được sử dụng cho mục đích y tế. Thật vậy, sau bữa ăn lễ hội lớn được khuyến khích cho vài ngày để ngồi trên một chế độ ăn uống tiết kiệm.

món ăn chế độ ăn uống: súp công thức từ rong biển và gạo ngũ cốc

thành phần cần thiết:

• hẹ - 40 gram;
• Mùi tây - một chùm nhỏ;
• muối - để thưởng thức;
• gia vị thơm - theo ý;
• rong biển khô - 200 gram;
• Ít chất béo ức gà không da (với một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và không thể được thêm vào) - 100 gram;
• Hình tròn - 20 gram;
• nước sốt đậu nành - nếm thử (đối với ý cá nhân).

Quá trình chuẩn bị súp

Ít béo ức gà không da (số lượng nhỏ) để được rửa sạch, cắt thành từng miếng, đưa vào một nồi, thêm nước và đun sôi trong nửa giờ. Sau đó, thịt bạn muốn thêm muối ăn, ngũ cốc gạo, hành lá, gia vị, rau mùi tây và cải xoăn biển khô. Đun sôi nước dùng trong 15 phút nữa, nó là cần thiết để loại bỏ khỏi bếp, đổ vào bát và mùa với nước sốt đậu nành, nếu muốn.

Thức ăn ẩm thực: công thức phô mai và bí ngô hầm

thành phần cần thiết:

• không béo sữa đông mịn - 450 gram;
• bí ngô tươi - 200 gram;
• mận khô đọ sức - 5 hoặc 7 mảnh;
• trứng lớn - 2 miếng;
• đường - 2 thìa lớn.

Quá trình chuẩn bị của pho mát cottage và thịt hầm bí đỏ

bí ngô tươi nên bóc và hạt, sau đó đặt vào một cái bát của một máy xay sinh tố cùng với 2 quả trứng lớn, ít chất béo phô mai với mận hạt mịn, sấy khô, đọ sức và một chút đường. Hơn nữa, tất cả các sản phẩm cần thiết để whip ở tốc độ cao, đổ vào một khuôn silicone hoặc bao vây khác cho duhovochnogo và nướng trong nửa giờ. Sau khi món ăn này cần thiết để có được, không khí mát mẻ, và sau đó cắt và phục vụ (đối với một lần bạn có thể ăn không nhiều hơn một mảnh tiêu chuẩn).

Thức ăn ẩm thực: Món ăn Pec Foot táo

thành phần cần thiết:

• táo chua - 3-4 mảnh;
• mật ong tươi - 2 thìa lớn;
• nho tươi - 100 gram.

Quá trình chuẩn bị táo nướng

Trái cây nên được rửa sạch và phát hành từ lõi. nho tươi nên được trộn với mật ong và đưa vào quả táo "chén". Tiếp theo nhồi với trái cây bạn muốn đặt trên một tờ và nướng trong lò cho duhovochny 7 phút (bạn có thể trong lò vi sóng).

ẩm thực ăn: bánh cá recipe

thành phần cần thiết:

• pollock đông lạnh tươi - 1-2 mảnh;
• muối, hạt tiêu - ý;
• hành tây - 1 miếng;
• đường dẫn - cho obvalivaniya;
• trứng gà lớn - 1 pc.

Quá trình chuẩn bị bánh cá

Pollock nên rã đông, rửa, tách phi lê, cắt trong một máy xay sinh tố, thêm hành tây xắt nhỏ, hạt tiêu, muối và trứng. Sản phẩm phải được trộn để tạo thành một miếng chả, cuộn trong bánh mì vụn và sau đó đặt trong một nồi hấp và nấu trong nửa giờ.

Công thức nấu ăn chế độ ăn uống thực phẩm để giảm cân không dừng lại ở đó. Sau khi tất cả, hôm nay có rất nhiều cách khác nhau để nấu một ngon, thịnh soạn, nhưng tại cùng một thời gian và một bữa ăn trưa nhẹ điều đó không chỉ góp phần vào việc giảm cân, mà còn là một tác động tích cực đối với sức khỏe con người.