Mô hình tập thể dục Marika Matesovich: những câu chuyện giảm cân của mình

nữ anh hùng ngày nay của chúng ta là một mô hình thể dục Marika Matesovich. Thật khó để tin, nhưng cách đây vài tháng, cô là một cô gái với một loạt các phức pyshnoteloy. Bạn muốn biết làm thế nào cô quản lý để giảm cân? Bây giờ bạn biết tất cả mọi thứ.

động lực

Nắm bắt các con số Marika Matesovich quyết định sau khi nó ném anh chàng. mối quan hệ của họ kéo dài trong một thời gian dài. Các chàng trai trẻ đã đi đến một cô gái mảnh mai. Marika đã rất lo lắng vì sự tách biệt từ những người thân yêu. Nhưng tại một số điểm, nữ anh hùng của chúng tôi đã quyết định làm việc trên cơ thể của mình, mặc dù những trường hợp này.

các thiết lập ban đầu

Ở độ cao 164 cm Marika Matesovich nặng 81 kg. Khi cô biến thành một búi tóc? Ở tuổi 15, con số của mình là bình thường. Người phụ nữ có trọng lượng 61 kg. Điều duy nhất mà không phù hợp với Marika là một bụng nhỏ. Cô ngồi đầu tiên trên một chế độ ăn uống khác. Cô quản lý để giảm cân đến 55 kg và loại bỏ các lớp chất béo trên bụng. Nhưng khi cô hoàn thành chế độ ăn uống, trọng lượng trở lại. Theo thời gian, quy mô của mark đạt 81 kg.

Marika Matesovich lịch sử của giảm cân

Để bắt đầu, nữ anh hùng của chúng tôi đã trở thành một jog sáng xung quanh những ngôi nhà lân cận. Sau đó, bà cho biết thêm, đào tạo nhóm. Marika ở nhà tập làm gì để tăng cường cơ bắp khác nhau. Đó là trong 4 tháng đầu tiên. Tiếp theo, cô tham gia một phòng tập thể dục, được viếng thăm bởi 3-4 lần một tuần. Nó kết hợp sức mạnh và cardio bài tập.

Tiến bộ trong Marica xuất hiện sau khi cô bắt đầu tập luyện với một huấn luyện viên. Thứ nhất, một chuyên gia hiểu biết những gì là những gì trong tính toán tải chính xác. Thứ hai, nó không xuống. Bởi vì thường các cô gái tha bản thân và không đặt ra trong toàn lực lượng.

Trong năm, đào tạo Marika Matesovich mất trọng lượng 26 kg. Trong sự biến đổi này của cơ thể của mình vẫn chưa kết thúc. nữ anh hùng của chúng tôi đã ngày càng trở nên nhiều thời gian hơn để cống hiến cho tập thể dục. cân nặng của mình tăng lên 64-65 kg. Điều này xảy ra do sự phát triển của khối lượng cơ bắp. Bây giờ các con số của một cô gái trông thông minh và hấp dẫn.

Một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân và lượt đúng ăn. Marika mất ăn 5 lần một ngày, các phần nhỏ (100-200 g). có chất béo tốt và protein động vật trong chế độ ăn uống của mình. Cô cũng ăn cháo, hoa quả không đường và rau quả. Vào mùa hè, các menu Marika xuất hiện quả tươi. Ngày bạn có thể ăn không quá 150-200 gram của quả việt quất, nho hoặc quả mâm xôi.

Tất cả những ai muốn để mất hợp mô hình cân khuyên bạn uống 1,5-2 lít nước sạch mỗi ngày. Con số này không bao gồm trà, cà phê và các đồ uống khác. Nguyên tắc chính của giảm cân là phải chi tiêu nhiều calo hơn bạn tiêu thụ.