Làm thế nào để thoát khỏi dạ dày ở nhà một lần và cho tất cả

Mùa hè đã qua, nhưng tình huống này không ảnh hưởng đến mong muốn của chúng tôi để được mỏng và phù hợp. Mùa đông sắp tới, có nghĩa là chúng ta đang chờ đợi một bữa ăn ngon nhưng giàu thực đơn hàng ngày, những chuyến đi không hoạt động (không phải là chạy bằng áo khoác và mũ lông thú) và những đêm đen tối dài, khi chỉ có một ham muốn - để có được giấc ngủ ngon nhất. Nhưng chúng ta không phải chịu đựng những hoàn cảnh không may này, nhưng cố gắng giữ sự vui vẻ, tâm trạng thoải mái và một nhân vật đẹp cho tới mùa hè năm sau, để mặc bikini lại và lái tất cả những người đàn ông điên lên trên bãi biển. Vì hầu hết các phàn nàn của phụ nữ liên quan đến các vấn đề như bụng chùng xuống và vòng eo nghiêng, tôi đã quyết định nói về cách thoát khỏi dạ dày ở nhà và làm thế nào để lấy lại một vòng eo mỏng.

Tăng cường cơ bắp của báo chí với sự trợ giúp của thể dục thể thao

Để loại bỏ dạ dày mà không thực hiện các bài tập thể dục nhằm tăng cường các cơ của thành bụng là không thành công. Sau khi tất cả, ngay cả khi bạn giảm đáng kể trọng lượng thông qua chế độ ăn uống bất kỳ, kết quả của ứng dụng của nó có thể làm bạn thất vọng. Thực tế là trọng lượng thừa đã biến mất, nhưng bụng vẫn bị sập. Phải làm gì trong tình huống này? Làm thế nào để thoát khỏi dạ dày ở nhà? Thứ nhất không phải để hoảng sợ. Các cơ của các báo bụng được kéo dài, giai điệu da là xấu vì thực tế là các lớp chất béo tích lũy một thời gian dài ở nơi này. Vì vậy, chúng tôi tăng cường các cơ với các bài tập sau đây:

- Nâng thân từ vị trí nằm ngửa lên lưng, tay cùng một lúc phía sau đầu, chân uốn cong trên đầu gối và đứng trên sàn;

- nâng chân thẳng lên đúng góc từ vị trí nằm phía sau;

- Tập "kéo" - băng qua và nâng chân từ vị trí nằm ở mặt sau trên sàn;

- nâng phần trên của thân từ vị trí nằm ở mặt sau trên sàn với luồn uốn của chân phải hoặc trái. Trong trường hợp này, bạn cần chạm vào khuỷu tay trái của đầu gối của chân phải, và sau đó khuỷu tay phải của đầu gối của chân trái.

Tất cả các bài tập nên được lặp lại 20-30 lần, dần dần tăng số lượng của họ.

Hulahup cho thắt lưng mỏng

Thảo luận về cách làm sạch bụng một cách hiệu quả ở nhà? Hulahup sẽ là người trợ giúp tốt nhất của bạn trong vấn đề này. Với sự giúp đỡ của nó, bạn không chỉ có thể tăng cường cơ bắp mà còn thực hiện một loại tubercles massage nằm trong vòng. Spin nó không phải là khó khăn. Nhưng nó là mong muốn tham gia vào hàng ngày, và thời gian sử dụng nên được ít nhất nửa giờ. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi dạ dày và các bên. Bạn sẽ nhanh chóng tìm thấy một "thắt lưng" aspen.

Massage và bọc cơ thể để tạo hình cơ thể

Bạn có thể giảm cân nếu bạn không gặp bất kỳ khó khăn đặc biệt nào. Đối với điều này, nó là đủ để quan sát một chế độ ăn uống nhất định trong một thời gian và di chuyển nhiều hơn. Đó chỉ là hoàn toàn để đối phó với các khoản tiền gửi chất béo theo cách này sẽ không làm việc. Phải làm gì trong trường hợp này? Làm thế nào để thoát khỏi dạ dày ở nhà? Những kỹ thuật nào sẽ giúp điều chỉnh hình? Điều này, tất nhiên, massage và kết thúc tốt đẹp. Đó là những phương pháp này góp phần làm ảnh hưởng đến chất béo ở các bộ phận nhất định của cơ thể. Massage được thực hiện bằng tay hoặc với sự trợ giúp của các thiết bị đặc biệt, chẳng hạn như bàn chải, găng tay, máy mát xa. Nên thực hiện các gói bằng kem chống cellulite và màng thực phẩm. Bôi trơn khu vực có vấn đề của cơ thể bằng kem và quấn nó với một bộ phim trong 40 phút. Các thủ tục này nên được thực hiện bởi các khóa học 5-10 lần.

Vì vậy, chúng tôi kiểm tra chi tiết làm thế nào để thoát khỏi bụng ở nhà. Hãy thử sử dụng các phương pháp này thường xuyên và bạn sẽ thấy rằng không phải là rất khó để giữ một con số tốt ngay cả trong mùa đông.