Làm thế nào để học cách đưa ra

Một số người rất khó để từ chối, từ "không" trong vốn từ vựng của họ là hầu như không tồn tại. Họ đáp ứng bất kỳ yêu cầu trong một vội vàng để giúp đỡ, làm những gì người khác cần chỉ vì họ không thể từ chối. Trong trái tim tôi luôn những người như vậy là nổi giận với bản thân về độ bền của họ, nhưng cũng trong trường hợp khi họ tìm thấy sức mạnh để từ chối, sau đó cũng ăn cho mình đi. Họ sợ xúc phạm, có vẻ thô lỗ, nhẫn tâm, vô cảm và dửng dưng. Và hãy chắc chắn trở thành nạn nhân của thao tác.
Bạn bè, người thân và đồng nghiệp của những người này đang làm quen với độ tin cậy của họ và chấp nhận hỗ trợ cấp.
Nhà tâm lý học tin rằng gốc rễ của việc này "độ tin cậy" là sợ hãi. Người nên cư xử, khi trải qua nỗi sợ cô đơn, sợ bị từ chối và không được yêu thương.
Lý do cho hành vi này có thể là sự từ chối của mình và không hài lòng. Các gốc rễ của những cảm xúc nằm trong thời thơ ấu. Nếu cha mẹ của đứa trẻ liên tục cho ông hiểu rằng tình yêu của mình cho một cái gì đó (horosheepovedenie, đánh giá và vân vân.), Và không chỉ bởi vì, nếu quá thường xuyên bày tỏ sự bất mãn của mình, trong cuộc sống trưởng thành, một người sẽ luôn luôn tìm kiếm sự chấp thuận của người khác. Và một trong những cách để có được sự chấp thuận - là để cung cấp một dịch vụ hoặc hỗ trợ.
Do đó, những người không thể từ chối, trước tiên bạn phải thoát khỏi nỗi sợ hãi và không hài lòng với chính mình. Điều này có thể yêu cầu sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học có trình độ.
Bước tiếp theo sẽ là phủ nhận khả năng để sửa chữa.
Ví dụ, đối với những người sẵn sàng bỏ ra hàng giờ nói chuyện qua điện thoại về vấn đề của mình, bạn có thể chuẩn bị các câu sau đây: "Tôi xin lỗi, sau năm phút chạy trốn" Hoặc "nhu cầu khẩn cấp để kết thúc công việc."
Trưởng quen với việc sử dụng tin cậy của người lao động của mình, bạn có thể gợi ý rằng làm thêm giờ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng công việc như một toàn thể hoặc sẽ ảnh hưởng không phải là cách tốt nhất cho sức khỏe. Lovers giữ nợ trong lon thay vì một sắc nét "không" để nói: "Bây giờ tôi không có cơ hội như vậy"
Bạn có thể sử dụng hình thức này, như một sự từ chối với lòng biết ơn. Điều quan trọng - hãy ghi nhớ rằng bạn có thể từ chối, như có quyền đối với cuộc sống và sự lựa chọn của riêng mình.