Làm thế nào để chiên hạt trong lò vi sóng - nhanh và ngon

Hạt giống là một sản phẩm tuyệt vời, chứa một lượng khá lớn chất béo thực vật và vitamin. Bạn có biết rằng 33% dân số Nga đang thiếu chất dinh dưỡng này? Thực tế là hạt giống với số lượng nhất định là cần thiết cho mọi người, không có nghi ngờ. Những người thường xuyên sử dụng chúng, lão hóa từ từ, ngoài ra, hạt nhân làm giảm hàm lượng cholesterol trong huyết tương. Nếu hương vị của sản phẩm này bạn không thực sự thích, sau đó bạn có thể dễ dàng cải thiện nó, vì chiên hạt trong lò vi sóng là rất đơn giản.

Tác động của lõi đối với cơ thể là gì?

Giảm cân rất hữu ích khi biết rằng họ làm giảm sự thèm ăn, và thậm chí còn có một số chế độ ăn kiêng theo thời gian để cắn chúng. Hạt giống cung cấp cho cơ thể chất béo thiết yếu, có nghĩa là một người, bên cạnh chúng, chỉ có thể ăn thức ăn nạc và đồng thời vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.

Rất nhiều protein thực phẩm tập trung ở nhân, mà mọi người đều cần. Bên cạnh đó, còn có các loại carbohydrate, chất béo, khoáng chất, vitamin. Nếu bạn đang cố gắng để có một lối sống đúng, chú ý đến hạt giống. Họ nhất thiết phải là một phần của chế độ ăn uống của bạn. Một chút sau chúng ta sẽ xem xét làm thế nào để chiên hạt trong lò vi sóng. Chúng tôi có thông tin về một nữ tu định cư trên một hòn đảo cách xa mọi người. Trong một thời gian rất dài, cô chỉ ăn một hạt và đồng thời cảm thấy tốt.

Tại sao các hạt nhân cần thiết cho cuộc sống đầy đủ?

Chúng ta hãy xem xét các vi chất hữu ích tạo nên thành phần của chúng. Trước hết, đó là sắt và iốt. Ngoài ra, chúng còn chứa magiê, làm giảm các mạch máu của các chất độc và có tác dụng có lợi lên tim. Đó là khuyến cáo sử dụng hạt hướng dương chủ yếu vào mùa đông. Một nắm là đủ để cung cấp cho cơ thể các khoáng chất và vitamin. Bạn có tâm trạng không ổn định? Bệnh của hệ thần kinh? Sử dụng hạt giống, vì chúng giàu axit folic, cũng như vitamin B6, mà bạn thực sự cần.

Không phải mọi người đều biết rằng hạt nhân có hiệu quả thật sự thần kinh không phải là một hệ thống thần kinh: một người trở nên bình tĩnh hơn và cân bằng. Nếu bạn làm việc chăm chỉ, củng cố chúng trong ngày. Thật thú vị khi biết rằng hạt giống có thể dễ dàng thay thế thuốc lá. Nhiều người hút thuốc đã thoát khỏi những thói quen xấu theo cách này.

Làm thế nào để chiên hạt trong lò vi sóng

Bí mật của sự phổ biến của những hạt nhỏ này là họ giúp mọi người bình tĩnh và thư giãn. Nhiều người thích nhấp chuột vào chúng trong khi xem phim hoặc trò chuyện. Mọi người bị thu hút chủ yếu theo sở thích của họ. Nhưng nếu hạt giống từ cửa hàng không đáp ứng được mong đợi của bạn? Có một lối thoát: bạn có thể chiên chúng, và sau đó chúng được đảm bảo là ngon. Cách đây vài năm, nhiều người nấu chúng trong chảo rán hoặc trong lò, nhưng hôm nay nó có thể được thực hiện nhanh hơn và dễ dàng hơn nhiều: một lò vi sóng sẽ đến để giải cứu.

Giai đoạn số 1. Hạt của tôi

Từ tiếp xúc với sắc tố tối, trực tiếp trên hạt, da có thể xuất hiện ở một số nơi màu đen, và điều này có thể bạn sẽ không thích. Sự hiện diện của bụi cũng có thể. Vì vậy, trước khi chiên hạt vào lò vi sóng, bạn cần phải rửa chúng. Tất nhiên, bạn cần một bộ lọc để làm điều này, đó là mong muốn tìm thấy trước. Khi mọi thứ đã xong, hãy lau sạch những giọt nước từ hạt và để chúng trong một thời gian, để cho khô. Có một mẹo nhỏ: để cho hạt khô nhanh hơn, bọc chúng trong một chiếc khăn. Chẳng bao lâu nó sẽ hấp thụ lượng nước còn lại.

Bước 2. Chọn tấm

Đối với việc chuẩn bị hạt giống, cần phải có một món ăn bằng gốm hoặc thủy tinh. Đó là mong muốn rằng nó không phải là mạ vàng. Vâng, nếu bạn có một món ăn đặc biệt cho lò vi sóng. Nếu nó khá lớn và phẳng - nói chung là tuyệt vời, vì chiên hạt trong lò vi sóng trong đó sẽ rất thuận tiện: bạn có thể phân hủy chúng thành một lớp mỏng. Bạn càng lấy ít hạt nhân, chúng sẽ được chiên tốt hơn.

Giai đoạn số 3. Hạt cá

Rửa hạt nên rắc dầu, sau đó thêm chút muối. Sau đó dừng lại bằng muỗng. Điều này được thực hiện để có được muối trên tất cả các hạt giống. Thủ tục này đảm bảo một hương vị tuyệt vời của ngũ cốc. Trong mọi trường hợp không nên từ bỏ việc sử dụng dầu thực vật, nếu không muối sẽ chỉ đơn giản là tập trung vào phía dưới. Tuy nhiên, nếu muốn, bạn có thể sử dụng nước mặn thay vào đó, nhưng trong trường hợp này hương vị sẽ ít phát âm hơn. Nhưng một số người lại đặc biệt chuẩn bị hạt giống tươi. Vâng, họ có quyền, nếu họ thích nó.

Giai đoạn số 4. Chiên hạt

Lò vi sóng nên được đặt trên sức mạnh cao nhất. Nếu bạn đang tự hỏi có bao nhiêu hạt giống trong lò vi sóng, bạn biết: phải mất 90 giây. Sau đó chúng bị rung hoặc cản trở bằng thìa, sau đó chúng đóng lại với một số đồ dùng từ trên cao. Sau đó, bạn cần phải bật lò trong 60 giây nữa. Xin lưu ý: quyền lực bây giờ nên được trung bình.

Vào cuối thời gian các hạt lại can thiệp, sau đó một lần nữa đặt trong 60 giây. Bây giờ bạn cần phải ăn một vài loại ngũ cốc. Nếu có vẻ như bạn rằng chúng vẫn không vị, hãy bật lò trong một phút nữa. Chỉ cần không chiên hạt mà không nghỉ ngơi trong vài phút, và thậm chí cả khi bạn không thể nấu hạt hướng dương trong lò vi sóng - chúng sẽ trở thành màu đen hoặc thậm chí là bỏng.

Giai đoạn số 5. Hãy hạ xuống

Sau khi tắt lò vi sóng, không lấy hạt khỏi nó ngay lập tức. Hãy để chúng ở lại trong 10 đến 15 phút nữa.

Bây giờ bạn biết làm thế nào để chiên hạt trong lò vi sóng. Nếu bạn đã làm mọi thứ đúng, thì ngũ cốc sẽ trở nên ngon miệng. Bon ngon miệng!