Kiều mạch trong một nồi

Về lợi ích của kiều mạch lặp lại tất cả các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, về chủ đề này và bắn chuyển ghi "vùng", một ngôi sao đẳng cấp thế giới thích kiều mạch chế độ ăn uống nghỉ ngơi. Tại sao điều này xảy ra? Thực tế là ở mông nổi bật này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nó rất giàu chất xơ và axit folic, và hàm lượng protein chắc chắn có thể cạnh tranh với các sản phẩm thịt. Của kiều mạch có thể được nấu chín không chỉ ngũ cốc, mà còn súp, làm bánh mì kẹp thịt, thịt hầm, bánh tráng miệng. bữa ăn ngon và nồng nhiệt từ "nữ hoàng của các loại ngũ cốc" phải có mặt trong chế độ ăn uống của trẻ em và người già.

Không nên giới hạn tầm thường và chán tất cả các món ăn trong gia đình. Xoá khỏi các kệ chậu pozabroshennye và sẵn sàng để gây bất ngờ và nuông chiều những người thân yêu của họ.

Kiều mạch vào nồi với nước sốt nấm

thành phần:

• nửa cốc nước;
• hai tách kiều mạch;
• 30 gram bơ;
• 50 gram nấm khô;
• muối muỗng cà phê;
• hai muỗng canh dầu hướng dương;
• một củ hành trung bình.

Mông cần thiết để sắp xếp, sau đó chiên chảo trên đun nóng đến màu nâu nhạt. Sau đó, nó là cần thiết để giảm kiều mạch ngủ được sản xuất trong chậu chống cháy, đổ nước vào, thêm muối, thêm dầu và nấu trên bếp cho đến khi cháo dày. Tại thời điểm này bạn có thể làm cho nước thịt. Nấm tươi nên được làm sạch, rửa kỹ lưỡng và đưa vào nước sôi trong vòng hai mươi phút. Muối được thêm nếm.

nấm luộc sẽ phải chặt và chiên với hành tây và thêm vào các kiều mạch dày lên, với cùng đổ còn lại sau khi nước dùng sôi. Tất cả lộng lẫy này đi một tiếng đồng hồ trong lò.

Kiều mạch vào nồi với hành tây và ức gà

thành phần:

• kiều mạch (dựa trên năm muỗng canh mỗi nồi);
• ức gà;
• hai củ hành lớn;
• muối, hạt tiêu.

Kiều mạch phải được rửa sạch và đặt trên một nồi, lớp tiếp theo là cần thiết để đưa hành chiên, và sau đó mảnh nhỏ của thịt sống. Tiếp theo bạn cần phải thêm muối và gia vị vừa ăn, thêm nước vào cái gọi là "vai" của nồi và đặt món ăn trong lò 200C làm nóng trước khoảng bốn mươi phút. Khi kiều mạch đã sẵn sàng, trong mỗi phần ăn, bạn có thể thêm một miếng bơ.

Kiều mạch trong một nhà buôn nồi

thành phần:

• 200 gram thịt bò;
• tách kiều mạch;
• Một củ cà rốt vừa;
• một củ hành lớn;
• muỗng canh nước tương.

Đắm mình trong nước nóng và kiều mạch nắp đậy kín còn lại trong chảo cho mười lăm phút. Trong thời gian này, nhẹ chiên miếng nhỏ thịt, mà được thêm hành tây thái nhỏ và cà rốt, đứng đầu lên mặt nước và nước tương. Thịt dập tắt trong vòng mười lăm phút trên lửa nhỏ, và sau đó được trải đều trong mỗi nồi. Top được làm đầy với kiều mạch hấp. Các liên lạc cuối cùng - muối và gia vị vừa ăn. Đừng quên đổ nước trong chậu. Sau nửa giờ khao khát trong lò, làm nóng trước đến hai trăm độ, kiều mạch đã sẵn sàng.

Kiều mạch trong một nồi, công thức nấu ăn đã được nêu ở trên, nó quay ra rất dịu dàng và đầy hương vị. Nếu lười biếng để tinker (có nghĩa là, tất nhiên, không có thời gian), bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng chuẩn bị cháo trong NE-lò.

Kiều mạch trong lò vi sóng

Để chuẩn bị hai phần của crumbly cháo kiều mạch, bạn cần phải thực hiện hai cốc nước, một cốc ngũ cốc và muối cho vừa ăn. Một bí mật nhỏ: nếu bạn không muốn trả nhiều hơn cho điện, sau đó điền vào sự bắt đầu của nước mông cho một giờ, và sau đó đặt món ăn trong lò vi sóng. Hai mươi phút sau, bạn có thể dùng bữa.

Những người tìm kiếm để ném ra trọng lượng của xe và khối lượng, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sắp xếp ngày ăn chay, ngâm kiều mạch mà không có muối vào buổi tối. Ngoài ra, ngũ cốc kết quả, sữa chua có thể được sử dụng, nước khoáng không gas hoặc trà thảo dược.

Nó không quan trọng cho dù đó là trong nồi kiều mạch, súp kiều mạch, bánh pudding hoặc đơn giản là ngâm ngũ cốc qua đêm mà không có muối, bạn sẽ có thể để điều trị cơ thể với vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng.