Detox Diet: Một phương pháp làm sạch và chữa bệnh

Từ "độc" - có nguồn gốc từ "giải độc" cho thấy, trong trường hợp này, cơ thể thanh lọc các độc tố. Ý tưởng về một chương trình cai nghiện được dựa trên ý tưởng rằng với độ tuổi, cơ thể con người, đặc biệt là trong đường ruột của mình, tiền gửi của các chất có hại được hình thành. Giúp để loại bỏ chúng và được gọi là một tập hợp các biện pháp, trong đó có một chế độ đặc biệt và chế độ ăn uống, cũng như phương pháp điều trị nước và vẻ đẹp.

chế độ ăn uống cai nghiện bao gồm chủ yếu là loại trừ hoàn toàn từ menu của thực phẩm đóng hộp. Theo lệnh cấm - bất cứ đồ ngọt, bánh, cũng như ca cao, cà phê và sô cô la. 10-15 ngày (chỉ tại một thời điểm thiết kế chương trình cai nghiện chăm sóc sức khỏe), bạn chỉ có thể ăn thức ăn lành mạnh. Các cơ sở của chế độ ăn uống giàu chất xơ thức ăn thực vật: rau và ngũ cốc từ ngũ cốc nguyên hạt (mầm lúa mì, gạo nâu). Thịt, trứng và các sản phẩm sữa đều bị cấm. Từ chế độ ăn uống cai nghiện chất béo chỉ cho phép dầu thực vật. Để làm cho hương vị món ăn và hương vị, bạn có thể thêm các loại thảo mộc, nước chanh và gia vị trong một khoảng nhỏ. Một tùy chọn khác - tỏi nghiền nát. Trong mọi trường hợp không thể được sử dụng để cải thiện vị ngon của nước sốt cà chua thức ăn hoặc mayonnaise!

Trái cây, đặc biệt là ngọt ngào, cho phép sử dụng duy nhất cho bữa ăn sáng và ăn trưa, để không làm quá tải các đường chế độ ăn uống buổi tối. Ưu tiên cho bưởi đốt cháy chất béo một cách hiệu quả, táo, dứa và dâu theo mùa. Uống trong chế độ ăn uống chỉ được phép nước, nước trái cây tươi và các loại trà thảo dược (vôi, bạc hà, nam việt quất). Trà và cà phê - bị cấm. Ước thực đơn hàng ngày với chế độ ăn uống này có thể trông như thế này: Ăn sáng - trà thảo dược và trái cây, ăn trưa - nước trái cây tươi và salad trái cây, dày dạn với nước chanh, ăn trưa - gạo màu đen hoặc mầm lúa mì, rau luộc, trà thảo dược, ăn tối - salad. Vào buổi tối, sau khi 20:00, bạn có thể chỉ uống trà hoặc nước với nước chanh.

Detox chế độ ăn uống, do đó, có nhiều điểm chung với các bài: từ các sản phẩm động vật chỉ cá nạc được phép trên menu - pollock, cá tuyết bạc, cá tuyết vàng nghệ, pollock, walleye và khác. Có thể có hai lần một tuần, không quá 100 gram tại một thời điểm, vào buổi chiều. Cá với ủ hoặc hấp.

Trong những năm gần đây, nó đã được mở rộng và người kia, một phiên bản chặt chẽ hơn của chế độ ăn uống giải độc, cung cấp cho việc sử dụng các chỉ thức ăn lỏng. Căn cứ vào chế độ ăn uống cùng một lúc là cái gọi là sinh tố - lắc dày của trái cây và rau quả. Từ nước ép trái cây thông thường, chúng khác nhau ở chỗ chúng chứa không chỉ là nước trái cây, nhưng bột giấy các loại trái cây, rau và quả mọng. Đôi khi họ thêm hạt nghiền - chẳng hạn như bột yến mạch, mặt đất. Perfect và hạt lanh, vì nó là một nguồn chất chống oxy hóa. Nhiều calo sinh tố lập trên cơ sở của sữa chua hoặc sữa, tự nhiên hoặc đậu nành: các sản phẩm ăn kiêng detox sữa lỏng được cho phép.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn cho smoothies có hiệu quả cho việc giảm cân. Smoothies từ rau: chặt và trộn bằng máy xay một củ cà rốt, ba rỗi của cần tây, nửa quả táo; thêm rau mùi tây băm nhỏ. thức uống này có hàm lượng calo thấp có chứa vitamin, beta-carotene, acid folic và một lượng lớn vitamin C. berry sinh tố sữa chuẩn bị như sau: 0,5 tách bất kỳ quả theo mùa (quả mâm xôi, dâu tây) được trộn với 200 ml sữa hoặc sữa chua. Để làm cho smoothies dinh dưỡng hơn, bạn có thể thêm một vài muỗng canh pho mát xoa, một muỗng cà phê mật ong.

Ăn sinh tố trong thực phẩm dựa năm lần một ngày. Nên hiểu rằng nó không phải là một thức uống, và các thực phẩm, do đó, không uống nó, "ngụm" từ thủy tinh, và nó là tốt hơn không vội vàng để ăn một muỗng cà phê. chế độ ăn uống cai nghiện này không nên kéo dài, tối đa - 5-7 ngày, bởi vì sử dụng lâu dài chỉ thức ăn lỏng là đầy với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Một phần không thể thiếu của chương trình cai nghiện là phương pháp điều trị nước cho sự lựa chọn: phòng tắm, phòng tắm hơi hoặc tắm nước ấm đơn giản hàng ngày với muối biển và tinh dầu, thúc đẩy làm sạch lỗ chân lông. Detox, mà xem xét xác nhận hiệu quả của nó, thúc đẩy loại bỏ sâu các chất độc hại, bao gồm cả rồi, vì vậy da nên được làm sạch triệt để để tránh kích ứng. Cùng một mục đích là nhằm phục vụ và chăm sóc sắc đẹp: kết thúc tốt đẹp và mặt nạ làm sạch cho da mặt và cơ thể. hiệu quả nhất trong trường hợp này, mặt nạ dựa trên các ứng dụng bằng đất sét. dịch vụ tốt và kết thúc tốt đẹp sẽ đứng với táo tự nhiên cider dấm: top vải ngâm trong đó phải được áp dụng trên cơ thể của bộ phim nhựa, sau đó thoát khỏi chăn và nằm khoảng một giờ. Sau khi gói và các ứng dụng cần phải thực hiện một vòi nước ấm và bôi trơn các loại kem dưỡng ẩm da.

Trong việc chấp hành chế độ ăn uống giải độc trong bất kỳ biến thể của nó không thể hút thuốc. Không mong muốn cũng không cần thiết dùng thuốc, ngoại trừ những người mà bạn uống liên tục. Bên cạnh đó, giống như hầu hết các chế độ ăn, chế độ ăn uống cai nghiện có những hạn chế: nó được chống chỉ định cho những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường và thai nghén. không nên "ngồi" vào nó và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi, cũng như những người có trọng lượng là dưới mức bình thường. Trong bất kỳ bệnh mãn tính của thanh đường ăn kiêng detox tiêu hóa nên thận trọng, vì một lượng lớn thức ăn thực vật thô có thể khiến họ bực mình. Trong trường hợp này, bạn phải đi đến chế độ ăn uống bình thường.