Bắp cải Soup Chế độ ăn uống giảm cân

Bắp cải từ lâu đã là một sản phẩm thường xuyên của đơn của chúng tôi, rau ngon và hữu ích này, chúng ta ăn thô, luộc và hình thức ướp muối, chúng tôi chiên, đun nhỏ lửa, bia và nướng. Cũng như phương pháp nấu ăn, và đa dạng các loại cải bắp, đó là bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, cải bruxen, Trung Quốc ... Số giống, hình dạng và màu sắc của rau này chỉ đơn giản là tuyệt vời.

Các chính chất lượng tích cực của bắp cải là vitamin và khoáng chất thành phần vô cùng phong phú. Nó chứa gần như tất cả các vitamin nhóm B, axit, khoáng chất, protein, canxi và phốt pho. Do bắp cải tính hữu dụng của nó được sử dụng rộng rãi như một cây thuốc, và cũng được bao gồm trong menu của nhiều chế độ ăn. Có cải bắp ăn kiêng để giảm cân, được phát triển vào cuối thế kỷ XX, cho những người đã trải qua phẫu thuật. Nhưng nó bật ra rằng chế độ ăn uống này cũng rất hữu ích cho những người muốn giảm cân. Dinh dưỡng thậm chí còn gọi là bắp cải rau có hàm lượng calo của dấu "trừ" vì cơ thể của chúng tôi để xử lý cải bắp đòi hỏi năng lượng nhiều hơn mà nó nhận được, sử dụng nó.

Bắp cải Soup Chế độ ăn uống để giảm cân có rất nhiều biến thể, và là chế độ ăn uống phổ biến nhất đối với súp bắp cải hoặc nước dùng. Thời hạn của một chế độ ăn uống như vậy là bảy ngày, khoảng thời gian giữa như "tuần bắp cải" phải có ít nhất hai tháng, kể từ khi quá thường xuyên và sử dụng kéo dài của chế độ ăn uống có một khả năng tác dụng phụ như kém tập trung, mệt mỏi, mệt mỏi, nhức đầu và thờ ơ .

Các thành phần chính của chế độ ăn uống này - súp bắp cải, chế biến từ 500 gram bắp cải, hành lá mũi tên 6, 100 gram gạo lứt, cần tây thân 5, 5 củ cà rốt, 2 ớt, cà chua 2 và 6 bóng đèn.

Phương pháp chuẩn bị. Rửa tất cả rau. bắp cải cắt nhỏ, cà rốt cắt thành hình khối hoặc dải, hạt tiêu - lát, hành tây - nhẫn, cần tây - miếng nhỏ. Với vỏ cà chua, trước đây đã thanh trùng bằng nước sôi, chop. Tất cả các loại rau được đặt trong một container lớn để lấp đầy với nước, đun sôi, đun nhỏ lửa mà không có một nắp trong vài phút. Trong chảo khác đun sôi trước khi rửa sạch gạo lức, đóng nắp, chúng ta hãy đứng. Trong hầu sẵn sàng cải bắp chế độ ăn uống canh để thêm gạo hiện nay, hành tây xắt nhỏ và muối.

Sản phẩm bao gồm chế độ ăn uống để giảm cân bắp cải, gần như hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người trong nguyên tố vi lượng và vitamin. Bên cạnh đó, gạo lứt là một chất hấp phụ xuất sắc một cách dễ dàng bài tiết các độc tố và chất thải từ cơ thể chúng ta.

Trong chế độ ăn uống này được phép sử dụng súp bắp cải với số lượng không giới hạn (nhiều hơn bạn cần, bạn vẫn không thể ăn). Cũng như thêm một phương tiện có thể được sử dụng tươi nước ép bắp cải, chế độ ăn uống chỉ không thể thiếu, tiêu hóa và ngay lập tức mang lại trọng lượng cơ thể các chất khoáng.

Các sản phẩm chế độ ăn uống chính là, tất nhiên, súp bắp cải, ngoài việc đơn gương mẫu của ông này bao gồm:

• ngày đầu tiên - bất kỳ trái cây ngoại trừ chuối;
• ngày thứ hai - bất kỳ loại rau;
• ngày thứ ba - một hỗn hợp của tất cả các loại trái cây và rau;
• ngày thứ tư - sữa tách kem và chuối,
• ngày thứ năm - 500 gram cá hay bất kỳ thịt nạc, cà chua;
• ngày thứ sáu - bất kỳ thịt nạc và rau quả;
• ngày thứ bảy - rau và nước trái cây.

Phiên bản này của chế độ ăn uống khá nghiêm ngặt, nhưng bạn có thể chịu đựng được. Để nâng cao hiệu quả của chế độ ăn uống này, giống như bất kỳ khác, đề nghị tập thể dục vừa phải.

Một loại rất hiệu quả của chế độ ăn uống bắp cải được coi là một chế độ ăn uống mười bắp cải để giảm cân, trong đó ngoài việc loại bỏ những kg phụ và được nhắm vào sự hạ. Menu của chế độ ăn uống này khá đơn điệu và lặp đi lặp lại mỗi ngày.

Ăn sáng bao gồm cà phê không đường (bạn có thể sử dụng để thay thế).

Đối với bữa ăn trưa xà lách trộn một muỗng canh bơ (rau unrefined) hoặc súp bắp cải. Cứ hai ngày được phép ăn một khác trứng luộc.

Ăn tối bao gồm một trong ba lựa chọn: 250 gram cá nạc, 250 gram thịt nạc hoặc sữa chua chất béo 200 ml 1%.

Giữa các bữa ăn được phép sử dụng bắp cải trong bất kỳ số lượng, và trà xanh. Cấm muối, đường, các sản phẩm bột và rượu. Trong chế độ ăn uống bạn nên uống nhiều chất lỏng, nó là tốt hơn nếu nó là một nước khoáng không ga.