Có gì là lừa dối? Gian lận trong chế độ ăn uống và thể hình của bạn

Cuốn tiểu thuyết nổi tiếng của Fyodor Dostoevsky "The Idiot" nói rằng cái đẹp sẽ cứu thế giới. Tại mọi thời điểm phụ nữ đã tìm cách tô điểm cho bản thân, để làm cho cơ thể của bạn hấp dẫn. Sau đó, những người đàn ông tham gia với họ. Thèm cho vẻ đẹp spodvigla loài người phát minh ra một số lượng lớn các chế độ ăn nên phổ biến ngày hôm nay để mở phòng tập thể dục. Nhưng mọi người sử dụng để đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Trong mối liên hệ này, nó được thành lập một phương pháp như gian lận, đó là xuất xứ Mỹ và được dùng trong các lĩnh vực khác nhau của giữ gìn vẻ đẹp.

Có gì là lừa dối?

Ai cũng biết rằng tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và cùng một lúc tập thể dục nghiêm ngặt vyponyat là khá khó khăn. Cơ thể được tiếp xúc với căng thẳng. Bên cạnh đó, luôn luôn có sự cám dỗ để rời khỏi liên doanh với chế độ dinh dưỡng, không để tiếp tục đào tạo vất vả và để sắp xếp một ngày cuối tuần, đôi khi kéo dài. Do vậy, để đạt được hiệu quả mong muốn là không thu được. Tại sao, sau đó, để bắt đầu? Chúng ta cần phải bắt đầu! Để giúp những người muốn vẫn đạt được kết quả, phát minh ra một phương pháp như gian lận.

Trong tiếng Anh từ có nghĩa là "lừa dối", "gian lận", "vi phạm". Do đó, gian lận trong chế độ ăn uống của bạn - điều này là lừa dối cơ thể, dẫn đến giảm cân hiệu quả mà không cần bất kỳ nguy hại cho tinh thần. Những phụ nữ bắt đầu làm theo các chế độ ăn uống được lựa chọn, như một quy luật, không mang theo thông qua và phá vỡ, và sau đó cảm thấy hối hận, rối loạn tâm thần và cố gắng bắt đầu lại, với nỗi sợ hãi một lần nữa để bỏ thuốc lá. Một chế độ ăn gian lận cho phép cái gọi là "khởi động" ngày:

• 5 ngày một tuần, bạn cần phải dính vào một chế độ ăn uống nghiêm ngặt;
• vào cuối tuần, bạn có thể ăn bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng với sự khởi đầu trong tuần để trở về với khuôn khổ khắt khe của chế độ ăn uống.

Gian lận có thể kéo dài một vài ngày và một tuần. Điều quan trọng nhất - để thu thập ý chí trong một nắm tay và một lần nữa để hạn chế bản thân để thực phẩm.

Lợi ích gian lận ăn kiêng

Body trong chế độ ăn uống là bị căng thẳng. Và bởi vì nó "biết" rằng thành kiến của mình trong lượng thức ăn đủ, nó bắt đầu đẻ dự trữ chất béo. Như vậy, theo thời gian trọng lượng không còn giảm, có ảnh hưởng của các "cao nguyên". Nếu chúng ta để cho kỳ nghỉ ngơi trong chế độ ăn uống mà được phép gian lận, sau đó cơ thể sẽ biết rằng nó cần một chút kiên nhẫn và khen thưởng cho nỗ lực, theo đó, nó sẽ không có cổ phiếu lên để sử dụng trong tương lai. Và bản thân, yêu thích của bạn, một người phụ nữ chọn cách này để thoát khỏi kg thêm, có khả năng để làm hài lòng và cung cấp sự thoải mái về tâm lý. Một ưu điểm khác là bạn có thể ngồi trên một chế độ ăn uống trong một thời gian dài, không sợ để phá vỡ.

nhược điểm của gian lận

Thật không may, loại chế độ ăn uống không phù hợp cho tất cả mọi người. Điều này đòi hỏi ý chí, vì sự trở lại để phù hợp với các quy định nghiêm ngặt sau giờ nghỉ khá khó khăn. Cảnh báo! Trong "download" bạn phải tuân thủ các biện pháp, bởi vì cơ thể là không quen với một lượng lớn thực phẩm. Và nghỉ ngơi là tốt nhất để bố trí càng ít thời gian càng tốt, sau đó số lượng tiêu thụ các loại thực phẩm yêu thích có thể được tăng lên. Nó là tốt hơn để tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, sau khi ăn một cảm giác no trong một thời gian dài là, ví dụ, các loại hạt và ngũ cốc. nước uống sạch đặc biệt quan trọng trong thời gian đó (ít nhất là 2 lít mỗi ngày).

Điều gì đang gian lận trong thể hình

Bây giờ một chút nghỉ ngơi từ chế độ ăn uống và tham gia vào các môn thể thao. Đặc biệt, chúng tôi cho rằng thuật ngữ áp dụng cho nó.

Gian lận trong thể hình - một tình nguyện tự lừa dối, mà kích động mong muốn nhấc hơn, không làm theo kỹ thuật này. Như một quy luật, gian lận trong thể thao áp dụng người mới đến (đôi khi thậm chí không biết rằng gian lận), bởi vì họ không biết làm thế nào để làm bài tập. Tuy nhiên, hiện chưa rõ những gì ngăn cản họ để xin lời khuyên từ những vận động viên có kinh nghiệm hơn. Tất nhiên, nó là tốt hơn để học cách làm điều đó đúng hơn để sửa chữa. Tuy nhiên, như họ nói, chúng ta có những gì chúng ta có. Và chúng ta có "rối loạn" sau.

Các loại gian lận trong thể hình:

• phạm vi đầy đủ của chuyển động;
• rocking;
• trục xuất ấn tượng;
• cúi chào của lưng và vân vân.

nhân phẩm

Vì vậy, những gì là gian lận trong thể thao, chúng tôi thảo luận. Trong thực tế, tất cả những vụ lừa đảo tương tự và lừa dối. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng hiện tượng này là cực kỳ tiêu cực. Gian lận trong thể thao có khía cạnh tích cực. Nó cho phép bạn tiếp tục một bài tập với sự mệt mỏi cơ bắp, trong khi tải chúng tốt. Thậm chí còn có một toàn bộ thủ tục: nó là cần thiết để thực hiện tối đa là lặp đi lặp lại có tải trọng nhẹ, nhưng với tốc độ tối đa của phong trào. Có một điều như "vùng chết"; Vì vậy, hướng dẫn lừa dối bạn qua khu vực này rất và tiếp tục tập luyện. Ví dụ, đạn zakidyvanie với sự tham gia của toàn bộ cơ thể ( "sóng") cho phép bạn phân phối lại tải trọng trên toàn bộ cơ thể; lắc lư trên thanh và sự trỗi dậy do xương chậu.

thiếu sót

Mạnh giảm hiệu quả đào tạo và lệch trở lại, mà phân bố lại tải trọng, có thể gây thiệt hại cho cột sống. Sử dụng sai gian lận mang một nguy hiểm cho cơ thể. Do đó, trước khi phải dùng đến phương pháp này, bạn phải làm quen với các công nghệ phù hợp. Gian lận thường được sử dụng bởi bodybuilders có kinh nghiệm, vì vậy nó làm cho tinh thần để nhìn vào đào tạo của họ và thậm chí tham khảo ý kiến. Chúng tôi muốn gây sự chú ý của bạn như sau. Người mới bắt đầu chỉ cần bắt đầu phát triển một bài tập thể hình thích hợp, để không làm suy yếu các cơ bắp mệt mỏi; Bên cạnh đó, điều quan trọng là tìm hiểu làm thế nào để phục hồi và nhặt hệ thống điện.

phần kết luận

Vì vậy, chúng ta hãy tổng hợp. Gian lận tốc độ lên sự trao đổi chất, qua đó "lắc" cơ thể. Thời hạn của "khởi động" là nghiêm cá nhân. Có người hai ngày cần phải được nạp, và một ai đó, và 10 giờ là đủ. Nếu bạn muốn có một gian lận vào cuối tuần qua, chuyên gia dinh dưỡng khuyên nhất trí để thêm 400-500 kcal. Và trong những tuần làm việc trong thời gian nghỉ trong chế độ ăn uống có thể được bổ sung 800-1000 kcal. Tải về loại yêu thích của bạn salad "Olivier" hoặc món tráng miệng, bạn loại bỏ một chế độ ăn uống căng thẳng, tăng tốc độ trao đổi chất và khai thác thêm sức mạnh để tiếp tục cuộc đấu tranh với việc thừa cân.

Trong bài viết này, chúng tôi hy vọng rằng bạn đã học được câu trả lời cho câu hỏi đầu tiên: "Có gì là lừa dối" Nếu một hệ thống như vậy sẽ có bạn thích, hãy nhớ rằng bạn sẽ có thể biến nó thành một lối sống và suy nghĩ mà không cần bất kỳ vấn đề.