Ai mà biết được có bao nhiêu calo trong mơ khô?

Trên bàn, người đàn ông hiện đại có thể tìm thấy rất nhiều thực phẩm vô dụng, nó bao gồm nhiều người, thậm chí thực phẩm rất yêu thích chúng tôi. Thật không may, thực phẩm lành mạnh được sử dụng ít hơn nhiều hơn, nói, một vài thập kỷ trước, khi chế độ ăn uống mùa đông bao gồm các loại trái cây và rau ngâm, trái cây khô, các loại hạt, và vân vân.

Ngày nay, hầu hết mọi người sử dụng một lượng lớn thực phẩm có chứa chất bảo quản. Kể từ khi một chế độ ăn uống như vậy dẫn đến việc tuyển dụng nhanh chóng của trọng lượng dư thừa, một số người đã cố gắng để giải quyết vấn đề này với tất cả các loại hạn chế, giảm chế độ ăn uống của họ.

Ngày nay, nhiều người nghĩ rằng bằng cách ăn trái cây khô, có thể gây hại cho cơ thể, kể từ khi họ được cho là chứa một lượng lớn calo. Nó được giả định đối với nho khô và mơ khô với. Mặc dù sucrose chứa trong mơ khô và hoa quả khô khác, là tự nhiên, không thể mang lại hại nhiều cho cơ thể hơn đường trắng tinh chế hay hamburger. Có sẵn trong một sản phẩm như mơ calo thậm chí thúc đẩy giảm cân, tất nhiên, nếu bạn ăn nó trong chừng mực.

Do đó, trước khi dùng bất cứ quyết định để loại trừ khỏi chế độ ăn uống của một loại rau hoặc trái cây, nó là cần thiết để tìm hiểu thêm về calo là mơ và một số người khác từ chối trái cây khô của bạn. Hôm nay chúng ta sẽ cố gắng tìm hiểu các câu hỏi - có bao nhiêu calo trong mơ khô.

Những loại trái cây sấy khô là mơ, mà trong vài ngày tiếp xúc zasushivaniya quá trình. Đối với sản xuất hàng loạt đòi hỏi mơ, kể từ khi kết quả là bốn lần ít sản phẩm hơn được thực hiện để chuẩn bị nguyên liệu ban đầu của nó.

Một trăm gram mơ khô có hai mươi gam nước, sáu mươi - carbohydrate, năm gram protein và bốn phần mười của một gam chất béo. Thật không may, một bộ tốt của vitamin mơ chưa được biết. Tuy nhiên, trong thành phần của nó có những khoáng chất: canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, pectin, cellulose, các axit hữu cơ và tro. Hơn nữa, mơ có một số lượng lớn fructose, glucose, sucrose, vì vậy nó được coi là đủ bữa ăn calo. Trên cơ sở này, theo thứ tự mà bạn không quan tâm đến câu hỏi, có bao nhiêu calo trong mơ khô, nên ăn không quá bốn quả, cho phép được hưởng lợi từ trái cây khô này. Calorie mơ khô là 268 kcal mỗi trăm gram.

Như mơ được coi là khá một sản phẩm ngọt ngào, trong đó bao gồm các thành phần trên, việc lạm dụng sản phẩm này có thể dẫn đến các vấn đề béo phì. Nếu bạn mất nhiều hơn năm mảnh mơ khô một ngày rõ ràng là ảnh hưởng đến sự xuất hiện của nhân vật của bạn.

Nhưng, bất chấp thực tế rằng chúng ta đã tìm ra có bao nhiêu calo trong mơ khô, một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng nó để cá nhân tuân theo một chế độ ăn uống và cố gắng giảm cân.

Và nó là, dùng mơ khô luộc không đường, một người lấp đầy sự cân bằng sự hiện diện của khoáng chất của cơ thể riêng của mình - đó là những đặc tính có lợi vốn có trong mơ khô. Ngoài ra nó còn chứa nhiều muối kali thay cho natri đó là vài sản phẩm vốn có.

Nội dung của chất béo, protein và carbohydrate phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ: từ lớp và phương pháp chuẩn bị, sự tinh tế của các công thức và các nhà sản xuất. Bên cạnh đó, khi được hỏi có bao nhiêu calo trong mơ khô, có thể ảnh hưởng ngay cả những yếu tố, đó là mùa hè - nóng và mưa trong năm khi thu hoạch các loại quả mọng.

Đếm trên nội dung bảng calo của thực phẩm và dinh dưỡng nội dung quả nhiều trái cây sấy khô và thậm chí trong thực phẩm, nên nhớ rằng kết quả sẽ không bao giờ chính xác.

Do đó, không mong muốn lý tưởng, làm cho nó một quy tắc - có thể có tất cả mọi thứ, nhưng thực phẩm không nên lạm dụng.