Chế độ ăn uống Trà xanh - làm thế nào để giảm cân mà không gây tổn hại cho sức khỏe?

Bất kỳ cô gái phấn đấu cho sự hoàn hảo, mà thường là một nhân vật xinh đẹp, mỏng và săn chắc. Đó chỉ là kết quả mong muốn luôn gây trở ngại cho thực phẩm của chúng tôi. Kẹo, bánh ngọt và chiên - từ bỏ nó hoàn toàn là rất khó khăn, bởi vì phụ nữ thường nghỉ mát để hạn chế khác nhau trong chế độ ăn uống.

Có hàng trăm chế độ ăn khác nhau, dao động từ cắt cứng sức mạnh của nó, kết thúc đói. Nhưng nó có giá trị để vội vàng đến thái cực như vậy? Hãy nói về một điều phổ biến như một chế độ ăn uống cho trà xanh.

là những gì đúng và những gì không?

Có rất nhiều huyền thoại về giảm cân nhanh chóng phi thường 5-10 kg mỗi tuần. Than ôi, kết quả như vậy là thực tế không thể có được. Và nếu anh ta đạt được, ngay cả khi một vài tuần, sau đó với tổn thất nặng nề đối với sức khỏe.

Tôi có thể uống trà xanh vào chế độ ăn uống? Không thể và nó là cần thiết!

Trà xanh được tiêu thụ tại Trung Quốc cổ đại. Tất nhiên, uống này không loại trừ phần còn lại của thực phẩm. Nhưng câu hỏi là làm thế nào để thay thế chỉ dịch mà bạn tiêu thụ trong ngày, trà xanh. một chế độ ăn uống như vậy sẽ mất khoảng 5 kg trong một tháng. Không nhanh, nhưng lưu ý - bạn giữ chế độ ăn uống của bạn, chỉ giới thiệu một sản phẩm bổ sung trong đó.

Tất nhiên, nếu mỗi ngày để ăn đồ ăn vặt, không có trà sẽ không giúp giảm cân. Nếu một người ăn một cách chính xác, việc sử dụng một quy ước, nhưng một thức uống kỳ diệu như vậy để giúp anh ta thoát khỏi những kg ghét.

Bao gồm những gì một thức uống?

Trước khi bạn bắt đầu uống trà xanh, nó là cần thiết để nghiên cứu thành phần của nó:

• Các thức uống chứa caffeine, mà chúng tôi sử dụng để nhận được từ cà phê. Nhiều người biết những khía cạnh tiêu cực của thức uống này. Tuy nhiên, caffeine trong trà xanh được chứa với số lượng nhỏ hơn và có tác dụng tiết kiệm trên cơ thể.
• Bên cạnh đó, trà có chứa kẽm - microcell ngăn ngừa ung thư.
• Florua - một công cụ tuyệt vời cho sức khỏe răng miệng. Ví dụ, ở Nhật Bản, người ta sử dụng kem đánh răng dày thìa cà phê đầy, qua đó củng cố chúng.
• Trà rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng. Trước hết, nó là B1, B2, PP, cũng như iốt, đồng và kali, giúp tăng cường thành mạch máu. Hơn nữa, các hợp chất này có tác dụng kháng khuẩn.

Đáng ngạc nhiên? Vâng. Chỉ cần một vài tách trà xanh mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể của bạn toàn bộ các các chất này.

tính hữu ích của trà là gì?

trên một chế độ ăn uống trà xanh là duy nhất do tính chất của nó:

1. Trước hết, các thức uống có chứa chất chống oxy hóa có trách nhiệm làm chậm quá trình lão hóa.
2. Do tác dụng lợi tiểu của trà góp phần vào việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, và giải phóng nó ra khỏi nước dư thừa. Này, tình cờ, loại bỏ sưng chân.
3. Polyphenol, đó là đầy đủ các thức uống, đẩy nhanh sự trao đổi nhiệt. Lưu ý: Nếu bạn uống 3-6 cốc uống mỗi ngày, chế độ ăn uống là trên trà xanh giúp đốt cháy chất béo lên đến 45% nhanh hơn.
4. Trà có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Điều này có nghĩa rằng một người có cảm giác đói sẽ thấp hơn nhiều. Nếu nửa giờ trước bữa ăn để uống một tách trà, lượng thức ăn mà bạn sẽ được lấp đầy, sẽ ít hơn đáng kể.
5. Các chất có trong đồ uống, góp phần vào việc bình thường hóa huyết áp.

Chúng ta có thể gọi đây là uống một thuốc chữa bách bệnh? Cụ thể, một công cụ đơn giản như vậy không thể chỉ giúp giảm cân, mà còn để đối phó với nhiều vấn đề trong cơ thể.

Làm thế nào để uống trà?

Bằng cách làm theo một vài lời khuyên, bạn sẽ không chỉ tăng tốc độ quá trình giảm cân, mà còn làm tăng tác dụng tích cực đối với cơ thể, trong đó có một trà xanh. Lợi ích và tác hại đối với phụ nữ có ảnh hưởng?

Để đạt được hiệu quả mong muốn, thức uống nên được tiêu thụ hoàn toàn không đường. Điều này cũng áp dụng đối với chất ngọt có chứa aspartame - là vô cùng có hại cho cơ thể hóa.

Trà xanh không nên được thực hiện trước khi đi ngủ, bởi vì sáng hôm sau bạn tìm thấy những túi dưới mắt. Nó là cần thiết để uống 3-6 ly trong suốt thời gian ban ngày. Nếu khát trước khi đi ngủ là rất mạnh mẽ, nó là tốt hơn để ăn một quả táo.

Ngoài ra, nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả hương vị, thức uống có thể thêm một thanh niên của bạc hà, hoa quả sấy khô hoặc quế.

Chế độ ăn uống "sữa + Trà xanh" được biết đến nhiều. Cái này là bằng cách thêm một lượng nhỏ tác dụng lợi tiểu ít béo uống sữa được tăng lên, và điều này góp phần vào việc giảm cân.

Hay nhất của tất cả các trà tiêu thụ ướp lạnh. Vì vậy, cơ thể sẽ dành nhiều năng lượng hơn cố gắng để uống ấm. mỗi cốc chi phí là khoảng 50 calo.

Lợi ích và tác hại

Nó nên từ bỏ việc sử dụng các thành phần thức uống rẻ tiền như khiếm khuyết có thể có những ảnh hưởng không mong muốn trên ảnh hưởng hữu ích thay vào đó, mang đến cho trà xanh. Lợi ích và tác hại đối với phụ nữ khi dùng sản phẩm chất lượng thấp trong trường hợp này là gần như giống nhau. Hơn thế nữa nên chú ý đến?

Chế độ ăn uống Trà xanh, đánh giá trong số đó là khá đa dạng, không phải lúc nào hiệu quả. Bí quyết chính là trong quá trình sản xuất bia. Nguyên tắc chính - các nước mà bạn sử dụng không nên chứa quá nhiều clo.

Cũng vô cùng quan trọng là nhiệt độ nước. Khi pha không nên vượt quá 80 độ. Nếu nó đạt đến một dấu ấn lớn hơn, nhiều chất dinh dưỡng bị phá hủy trà. Do đó, sau khi đun sôi ấm chờ khoảng 5 phút, để nước nguội một chút.

biện pháp phòng ngừa

Khi nhận được thức uống nên cẩn thận với những người có sự hiện diện của bệnh thận. Trước tiên, bạn cần phải tham khảo ý kiến một chuyên gia.

Bây giờ bạn biết rằng một chế độ ăn uống trà xanh có thể rất hiệu quả, nếu nó là đúng để sử dụng potion diệu này.