Chế độ ăn uống nước: đơn giản và hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân một cách nhanh chóng và không gây hại cho cơ thể của bạn, lựa chọn tốt nhất cho bạn là nên vào chế độ ăn uống nước. Như một phương pháp cân normalitsatsii rất phổ biến, và không có thắc mắc, vì nước - nguồn chính của cuộc sống. Chế độ ăn uống trên mặt nước sẽ giúp bạn giảm lên đến 8 kg trọng lượng dư thừa trong sáu tháng.

Vào giữa thế kỷ trước, dinh dưỡng trong quá trình thí nghiệm phát hiện ra rằng tất cả các mô mỡ từ đùi và bụng là cuối cùng chuyển thành nước bình thường. Vì vậy, họ đi đến kết luận rằng nếu bạn làm giảm lượng nước trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ bị buộc phải xử lý các cửa hàng chất béo để bù đắp cho sự thiếu nước. Nhưng kinh nghiệm đã chỉ ra rằng trong chế độ này, người bị chóng mặt, buồn nôn, nặng nề trong dạ dày, và các dấu hiệu ngộ độc. Và cuối cùng thì số lượng mô mỡ thu hồi. Trong thí nghiệm này đã kết thúc.

Vào giữa những năm 90, các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ uống 1,5 lít nước mỗi ngày, cảm nhận và trông tồi tệ hơn so với những người uống 2 lít. Điều này là do nước cung cấp các tế bào với các chất dinh dưỡng và oxy. Nó loại bỏ từ các yếu tố nước trong cơ thể phân rã. Do đó, những phụ nữ tiêu thụ nhiều nước hơn, giảm cân dễ dàng hơn nhiều. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng đã phát triển một chế độ ăn uống nước để giảm cân.

Có một số biến thể của một chế độ ăn uống như vậy. Đây là một cách đơn giản và vô hại của làm sạch cơ thể. Vào buổi sáng, ngay sau khi bạn thức dậy, bạn cần phải uống thuốc lúc bụng đói một ly nước sạch trong từng ngụm nhỏ. Trước khi đi ngủ cũng vậy, có một ly nước sạch. say lỏng vào đầu giờ chiều, ưa chuộng bởi sự hoạt động bình thường của ruột. Một nước uống trước khi đi ngủ, giúp làm sạch cơ thể.

Các nhà dinh dưỡng cho thấy một tùy chọn như: trước khi ăn sáng uống một cốc nước sạch, trước khi ăn trưa - hai và trước khi ăn tối - ba ly nước sạch. Ý tưởng là nước say rượu trước bữa ăn, mất một số không gian trong dạ dày của bạn, do đó bạn sẽ ăn ít thức ăn. Trên nguyên tắc này, nó được dựa trên chế độ ăn uống nước.

Phương pháp thứ ba là như sau: 40 phút trước khi dùng bất cứ thức ăn uống một ly nước. Nếu bạn đang ở trong giữa ngày muốn ăn, và uống một ly nước. Khi bạn uống chất lỏng trong 40 phút trước bữa ăn, não nhận được một tín hiệu rằng dạ dày đã đầy. Sau đó, có lẽ, bạn sẽ không muốn ăn. Điều quan trọng là uống nước ấm, nước lạnh ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa.

Bao nhiêu nước thì một người cần mỗi ngày? Phần lớn các chuyên gia cho rằng các chỉ tiêu - đó là hai lít mỗi ngày (mùa hè ba lít). Một giả thuyết khác cho rằng, nếu chúng ta phân chia trọng lượng 20, chúng tôi nhận được số lượng yêu cầu của chất lỏng. Tuy nhiên, để rửa xuống thức ăn - một thói quen xấu. Điều này không nên được thực hiện, cũng như để uống sau bữa ăn (tốt hơn để chờ khoảng một tiếng đồng hồ).

Khi chế độ ăn uống của bạn là trên mặt nước đến kết thúc, nó là cần thiết để lấp đầy các vitamin, "rửa sạch" ra khỏi cơ thể. Điều đáng chú ý là các nước nên được tiêu thụ chậm trong suốt cả ngày, chứ không phải "đổ" một lít tại một thời điểm. Kể từ khi cơ thể không có thời gian để hấp thụ nước, và bạn căng dạ dày của bạn - và sau đó sẽ được hoàn thành sau khi chế độ ăn uống nhiều hơn nữa.

Nhưng ngay cả một đơn giản như vậy thoạt nhìn, đánh giá chế độ ăn uống trên mặt nước có một nhân vật khác nhau. Bị chi phối bởi ý kiến phản hồi tích cực, nhưng cũng có những tiêu cực, trong đó chủ yếu có liên quan đến chống chỉ định. Một lượng lớn nước có thể gây hại cho những người có thận bệnh, chỉ đơn giản là không thể đối phó với khối lượng thêm chất lỏng. Với số lượng lớn cao huyết áp trong nước có thể gây sưng và nâng cao huyết áp.

Nước - một trong những nguồn quan trọng nhất của sự sống trên Trái Đất. Nhưng đó là đáng ghi nhớ rằng ngay cả việc sử dụng quá mức của một sản phẩm như vậy có thể gây hại cho cơ thể. Do đó, chế độ ăn uống này, cũng như đối với bất kỳ phương pháp khác để tâm.