Calorie bánh mì đen nhân vật nguy hiểm?

Nhiều người trong số các bác sĩ hiện nay, chuyên gia dinh dưỡng nói rằng hữu ích nhất cho con người là những sản phẩm đơn giản và truyền thống. Đối với chúng tôi, táo và bắp cải là nhiều hơn nữa hữu ích cho các loại trái cây và rau quả ở nước ngoài. gia vị phương Đông, ví dụ, không gây hại cho sức khỏe của những người có tổ tiên có trong nhiều thế kỷ sử dụng chúng cho thực phẩm. Những loại sản phẩm có thể được coi là một người gốc Nga, truyền thống? Tất nhiên, bánh mì đen!

bánh mì nâu lành mạnh như vậy

Trước khi chúng ta nói về tất cả các tính chất hữu ích và thậm chí kỳ diệu của bánh mì đen, có giá trị ngắn gọn về những gì các thành phần cần được đưa vào bánh mì đen mặt. Truyền thống bánh mì lúa mạch đen không chứa bất kỳ chất phụ gia tổng hợp trong thành phần của nó chủ yếu là bột lúa mạch đen, nước, muối và một lên men lactic đặc biệt. Nó được chuẩn bị bằng cách sử dụng các thành phần công nghệ lên men đặc biệt. Công nghệ này giúp bảo quản tài sản hữu ích nhất của hạt.

Việc sử dụng bánh mì đen là không thể phủ nhận, bởi vì nó bao gồm nhiều loại vitamin như vitamin nhóm A và E. Những loại vitamin được biết đến nhiều như các vitamin làm đẹp, vì họ, cùng với các chức năng khác của nó giữ cho da và tóc trong tình trạng hoàn hảo. Là một phần của bánh mì lúa mạch đen và các vitamin B, các khoáng chất như magiê, mangan, kali, sắt, và nhiều người khác.

Cấu trúc của bánh mì lúa mạch đen bao gồm sợi thô. Ăn bánh mì nâu một hiệu ứng tích cực đối với quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, những người có nồng độ axit cao, cũng như các bệnh mạn tính của đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm dạ dày và loét, nên thận trọng. Nó là tốt hơn để lựa chọn bánh mì từ một hỗn hợp của lúa mạch đen và lúa mì bột.

Không ngạc nhiên tổ tiên của chúng tôi, một phần đáng kể của chế độ ăn uống mà chính xác là bánh mì lúa mạch đen, có sức khỏe tốt hơn đáng kể và có bệnh ít nhiều kinh niên.

Mùa xuân - thời điểm chế độ dinh dưỡng và thiếu vitamin ...

Không có gì bí mật rằng với sự xuất hiện của mùa xuân, chúng ta đều muốn trông đẹp hơn, trẻ hơn, gọn gàng hơn và tươi. Cùng lúc đó, bất kỳ bác sĩ sẽ cho chúng ta biết rằng cơ thể - Mùa xuân có lẽ là thời gian khó khăn nhất. Thứ nhất, đằng sau cái lạnh mùa đông, và thứ hai, các vitamin trong thực phẩm của chúng tôi được gần như hoàn toàn biến mất. Trái cây và rau quả, qua mùa đông trong lưu trữ podrasteryali hầu hết đặc tính có lợi của nó, và các sản phẩm ở nước ngoài không phải lúc nào mang lại những lợi ích kỳ vọng đối với sức khỏe của chúng ta. Mùa xuân - thời điểm trầm trọng của nhiều bệnh mãn tính. Và nếu trong khát vọng của chúng tôi để việc chuyển đổi dự đoán của mùa hè, chúng tôi sẽ hành hạ chế độ ăn sinh vật rắc rối gần.

Đó là lý do tại sao bạn nên chọn thực phẩm cho một chế độ ăn uống phong tục, truyền thống, lành mạnh và có hàm lượng calo thấp ...! Một sản phẩm lý tưởng cho việc làm giàu của chế độ ăn uống mùa xuân trở nên bánh mì đen. Nhiều nghi ngờ hàm lượng calo của bánh mì. Hãy đối mặt với nó.

bánh mì đen Calorie

Calorie bánh mì đen là không cao như giả định. Nhiều người ủng hộ chế độ dinh dưỡng, tránh các loại thực phẩm giàu tinh bột, từ không bao gồm thói quen từ menu của nó, và bánh mì đen. Và trong vô vọng. Est bánh calo đen là 150-200 calo mỗi 100 gram tùy thuộc vào sự đa dạng. Calorie bánh Borodino, yêu quý của nhiều người, khoảng 200 calo. Nhưng không giống như bánh mì, một bánh mì đen thật không chứa nấm men, nhưng rất giàu một số lượng lớn các chất xơ thô, carbohydrate bánh mì đen được tiêu hóa chậm hơn. Do mô xảy ra thậm chí làm sạch ruột của độc tố. Vì vậy, con số này không bị đe dọa.

Các bác sĩ nói rằng tiêu thụ hàng ngày của bánh mì lúa mạch đen là công tác phòng chống bệnh về hệ tim mạch, có tác dụng có lợi trên tiêu hóa, tình trạng da và thậm chí bảo vệ chống lại ung thư. Điều quan trọng duy nhất, mua tại một cửa hàng bánh thơm của bánh mì đen, không quá lười biếng để nghiên cứu thành phần. Có không nên dùng bất kỳ chất bảo quản, canh, bột nở và các hóa chất khác.