Các chế độ ăn uống để thoát khỏi mô hình trọng lượng dư thừa

Mặc dù thực tế rằng các mô hình sự nghiệp và các mô hình phụ thuộc vào sự xuất hiện, họ được đặc trưng bởi sự yếu đuối thậm chí nhỏ. Nhưng, nếu chúng ta có thể đủ khả năng để thư giãn, ăn cách chúng ta muốn và khi bạn muốn nó, với ngôi sao điện ảnh và người mẫu hàng đầu không thể. Và đến một lúc khi một nhu cầu cấp bách để kéo lại với nhau và để giảm cân. Câu hỏi duy nhất là số kg thêm.

Mô hình Chế độ ăn uống được chia thành hai loại - ba ngày, mười ngày. Kể từ khi hệ thống giảm cân này đã được thử nghiệm ở phụ nữ, có thể nói một cách chắc chắn rằng nó thực sự hoạt động. Câu hỏi đặt ra là chỉ sức mạnh ý chí của bạn như hạn chế về lượng thức ăn tiêu thụ là khá khó khăn.
Xem xét đầu tiên lựa chọn, trong đó nộm ăn kiêng kéo dài không quá ba ngày. Kết quả trong trường hợp này là khoảng 3 kg trọng lượng dư thừa trong các tiêu cực, và đôi khi 4 kg, tùy thuộc vào các đặc tính của sinh vật.

Ba-day diet mô hình bao gồm ba bữa một ngày, và trong của nó đầu tiên một nửa. Vào buổi chiều và vào buổi tối không có gì bạn có thể không, bạn chỉ có thể uống nóng là nước đun sôi hoặc trà thảo dược.

Đối với bữa ăn sáng, chuẩn bị cho mình trứng luộc. Sau đó, sau khoảng 2,5 giờ, uống một tách trà nóng không đường và ăn phô mai ít chất béo. Phó mát mềm cũng được sử dụng đường và số lượng phần ăn nên tương đương với khoảng 125, thông qua cùng một lượng thời gian, càng sớm càng giờ ăn trưa, bạn cần phải ăn tất cả những điều tương tự như trong bữa ăn trưa. Do đó, cần ăn 3 ngày. Các con một chế độ ăn uống như vậy không thể được sử dụng như một chế độ ăn uống như vậy có chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn.

Nếu bạn cần phải giảm ngày càng nhiều kg, hãy thử các tùy chọn thứ hai, mà sẽ giúp bạn thoát khỏi 10 kg trọng lượng cơ thể trở lên. Như vậy, mô hình thuộc loại này của chế độ ăn uống đề nghị hạn chế lượng hàng ngày calo. Lựa chọn tốt nhất, giúp thực hiện theo một quy định như vậy, sẽ được giữ một cuốn nhật ký, trong đó bạn sẽ có thể đếm số lượng calo tiêu thụ, như cần có một ngày không quá 1.000 mỗi ngày.

Chỉ cần một ngày trong loại chế độ ăn uống nên được sáu bữa ăn.
Trong buổi sáng vào bữa sáng bạn ăn 2 quả trứng, nấu luộc, một miếng bánh mì và bơ, 50 gram thịt nấu chín. Chọn cái gọi là thịt nạc nạc. Ngoài ra, nó cho phép để uống hoặc nước nóng hoặc trà thảo dược. Lựa chọn tốt nhất là trà xanh, chỉ là không có giá trị nó để nấu nó chặt chẽ.
Sau một thức uống cốc giờ nước nóng, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất và đẩy nhanh thanh lọc từ xỉ.

Để ăn trưa, chuẩn bị của bạn hương vị thịt hoặc cá. Bạn có thể chọn một phương pháp nấu ăn như nướng, nhưng không có thêm nước sốt và các loại dầu. khẩu phần cho phép - 60-100 g Trang trí phù hợp với món salad rau xanh với một thìa dầu thực vật. Nó cũng có thể ăn một chút hoa quả không đường và uống một cốc nước nóng luộc.

Vào buổi chiều say một ly nước nóng hoặc trà xanh.

Cho bữa ăn tối bạn có thể ăn 2 luộc trứng hoặc thịt chỉ nếu vì một lý do nào bạn không sử dụng các sản phẩm này vào buổi sáng. Ngoài ra, chuẩn bị cho mình món salad 300 g rau, mô hình chế độ ăn uống chỉ cho phép các màu xanh lá cây, chẳng hạn như ớt chuông, bắp cải và dưa chuột. Đừng thêm bất kỳ loại rau có chứa tinh bột. Uống nước nóng hoặc trà xanh.
Trước khi đi ngủ cũng có thể chấp nhận để có một thức uống nước nóng hoặc trà nóng.

Phổ biến chế độ ăn uống các mô hình, đánh giá trong đó có thể tìm thấy trên Internet thực sự công trình và giúp giảm cân. Trà xanh được cho phép để thay thế cỏ, nhưng không thêm đường. Nhưng nước nóng là cần thiết cũng để không cảm thấy một cảm giác lạnh, vì cảm xúc của những người ngồi trên một chế độ ăn uống như vậy, vi phạm nhiệt trong cơ thể.