Sức khỏe, Ăn uống lành mạnh
Các chế độ ăn uống của các bà mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên sau khi sinh con
Sau khi làm việc nặng và phức tạp - gia đình - cơ thể của một người phụ nữ đang suy yếu, thay đổi hoóc môn xảy ra và làm quen với dòng chảy bình thường của cuộc sống.
Tôi nên ăn gì khi cho con bú?
Các bữa ăn bà mẹ trẻ phải đầy đủ và cân bằng và chứa tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Thực phẩm nên càng lành mạnh và hữu ích, vì vậy điều quan trọng là phải biết rằng bạn có thể ăn các mẹ trẻ, và những gì thực phẩm cần được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình trong tháng đầu tiên sau khi sinh. Một vài ngày sau khi sự xuất hiện của mẩu trên ánh sáng nó được khuyến khích sử dụng các sản phẩm như:
- kiều mạch, luộc trong nước;
- một mảnh nhỏ của thịt luộc, chẳng hạn như thịt bò;
- bánh mì nên có một chút khô, hoặc thay thế bằng ổ bánh;
- một mảnh nhỏ của pho mát với một tỷ lệ thấp của chất béo;
- vài quả óc chó;
- được nhiều hơn để uống khoảng hai lít chất lỏng, nó có thể là trà hoặc trà thảo dược.
Thực đơn cho mẹ cho đến ngày thứ ba
Chế độ ăn uống cho bà mẹ cho con bú vào ngày thứ ba, bạn có thể thêm một số thú vị. Cùng với kiều mạch và bột yến mạch có thể được giới thiệu kê cháo trên menu. Bạn có thể bao gồm các loại rau mà cần phải được nướng trong lò nướng hoặc nấu ăn cho một cặp vợ chồng. Đây có thể là súp lơ, bí xanh, củ cải. Bạn cũng có thể nướng táo, trái cây chỉ nên chọn màu xanh lá cây, khi Quỷ Đỏ có một em bé có thể bị dị ứng. Để tránh táo bón, bạn có thể ăn cám. Để uống sữa hấp lên men được thêm vào, và số lượng nên được giảm xuống uống một lít mỗi ngày.
Những gì bạn có thể ăn vào ngày thứ bảy?
Các chế độ ăn uống của bà mẹ nuôi con trong tháng đầu tiên trở nên đa dạng hơn một tuần sau khi sự ra đời của một em bé. Thực đơn có thể bao gồm cá luộc, súp, nấu từ thịt ít chất béo. Mông thêm gạo, nhưng chỉ với số lượng nhỏ, bởi vì nó có thể gây táo bón. Ngoài ra, người mẹ có thể ăn pho mát cottage với ít chất béo và táo xanh tươi. Nhưng số lượng uống lại nên được tăng lên đến hai lít một ngày.
Các chế độ ăn uống của các bà mẹ cho con bú theo tháng
kiến nghị được mô tả trên có thể khác nhau đôi chút trong một số trường hợp, bởi vì tất cả mọi người là duy nhất. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng tất cả các sản phẩm mới phải được nhập vào những người phụ nữ đơn cho con bú dần dần, một sau khi khác. sản phẩm giới thiệu - nhìn phản ứng của em bé, không có dị ứng. Nếu mọi việc suôn sẻ, sau đó sau một thời gian nhất định bạn có thể nhập những sản phẩm tiếp theo. Bạn không thể nhanh lên và ăn bất cứ điều gì bạn muốn, bởi vì nếu bạn có một phản ứng dị ứng sẽ là một đứa trẻ, một người phụ nữ chỉ có thể không hiểu những gì loại sản phẩm đó được gọi.
Các chế độ ăn uống của bà mẹ nuôi con trong tháng đầu tiên: nó là cần thiết để loại trừ
Trước hết bạn cần loại trừ các sản phẩm có chứa cồn và đồ uống có cồn. Nó cũng không được khuyến khích sử dụng nhiều loại xúc xích và thịt hun khói, mayonnaise, nước sốt cà chua. Bắp cải có thể góp phần vào việc hình thành khí và gây đau bụng ở bé. Nho có tác dụng xổ, do đó tránh phân lỏng từ mẩu Cũng cần phải bị bỏ rơi. Thực phẩm có chứa thuốc nhuộm và chất bảo quản, không chỉ có lợi cho trẻ em, nhưng họ cũng có thể làm hại nó. Không mong muốn trong chế độ ăn của bà mẹ nuôi con trái cây nhiệt đới và rau quả, đặc biệt là màu cam và màu đỏ, dưa chuột, cà chua, sô cô la.
Similar articles
Trending Now