Bông cải xanh, calo và lợi ích

Lạ lùng thay, nhưng bông cải xanh thất bại trong việc giành chiến thắng nổi tiếng do trong số rất nhiều người, mặc dù thành phần độc đáo của nguyên tố vi lượng và vitamin, đặc trưng của sản phẩm. Nó giúp trong cuộc chiến chống loét và ung thư dạ dày, nó có chứa nhiều chất hữu ích đối với sức khỏe và mọi thứ khác bông cải xanh, mà lượng calo đáng kể, là sản phẩm khuyên dùng cho những người muốn lật đổ những kg thêm.

Câu chuyện về bắp cải nên bắt đầu với một thực tế rằng cô ấy là một kho thực sự của vitamin PP, K, C, beta-carotene và axit ascorbic nó chứa nhiều gần 3 lần so với năm cam quýt. Bởi sự hiện diện của tiền vitamin A, trong đó có một tác dụng có lợi trên thị lực và tình trạng da, bông cải xanh nhiều lần lớn hơn so với nhiều loại cây trồng, vượt qua ngay cả những quả bí ngô và cà rốt. Khi sử dụng bông cải xanh calo không bao giờ có thể đưa vào tài khoản - cơ thể nhận được tối thiểu là calo, khoảng 30 đến 100 gram. Ở đây chúng ta trả lời câu hỏi, có bao nhiêu calo trong bông cải xanh.

sản phẩm thực phẩm như vậy, chẳng hạn như bông cải xanh, đó là nhỏ calo đủ là một yếu tố tuyệt vời mà cần được đưa vào chế độ người điện giảm béo. bắp cải này có thể dễ dàng tìm thấy trên các kệ của bất kỳ siêu thị tại Khoa rau tươi, bông cải xanh và đông lạnh - trong phần thích hợp. Đó là khuyến cáo để lưu trữ bông cải xanh tươi trong tủ lạnh, nhưng không quá bảy ngày. Giảm cân với súp lơ xanh - một niềm vui thực sự, bởi vì sản phẩm này có thể được chuẩn bị trong một số lượng lớn các món ăn ngon nhất từ salad súp và hoàn thiện. Tin tôi đi, trong mỗi món ăn, nơi có loại bắp cải là rất nhiều các vitamin, vì vậy như bông cải xanh giữ lại tất cả của nó đặc tính có lợi cho bất kỳ điều trị khác hơn là chiên.

Làm thế nào để nấu súp lơ xanh?

Hương vị của bông cải xanh là khá gần với súp lơ, mà là nhiều hơn nhu cầu, nhưng hương vị thì nhiều cay đầu tiên, nó có thể là một thay thế tuyệt vời cho các màu sắc trong bất kỳ công thức: nó được chiên, luộc, hầm, trình bảng với bơ, kem chua - một nghiệp dư. Mayonnaise và nước sốt béo tốt hơn, tất nhiên, loại trừ, nếu bạn làm theo tình trạng của các nhân vật của họ. Bông cải xanh, một lượng calo là chỉ có 30 calo mỗi 100 gram, sẽ hữu ích hơn nếu nó là, mà không cần bất kỳ thành phần phụ.

Nếu bạn quyết định giảm cân với sự giúp đỡ của bông cải xanh, lượng calo bạn chắc chắn sẽ không phải lo lắng nếu sản phẩm hoàn chỉnh một cách chính xác. Steam - cách thuận tiện nhất, vì sau 30 phút của một nồi hơi đôi, bạn kéo ra một hấp và sản phẩm có mùi thơm có thể được ăn với số lượng lớn. Bắp cải cũng có thể đun nhỏ lửa chảo, nhưng không có việc sử dụng dầu. Đối với cảm giác hương vị khác có thể thêm gia vị nêm thức ăn tự nhiên. Bông cải xanh cũng có thể đun sôi trong nước không ướp muối, và dinh dưỡng trong unison hét súp lợi ích to lớn, nghiền với việc bổ sung các prozhukta cùng ức gà luộc. Đây là một trong các loại thực phẩm bổ dưỡng nhất từ danh sách có hàm lượng calo thấp, bởi vì trong một khẩu phần đơn chỉ chứa 300 calo và năng lượng sẽ được cung cấp bởi càng nhiều càng tốt 5 giờ.

Điều thú vị là bông cải xanh đó, nó sẽ có vẻ không đáng kể sản phẩm khá được bao bọc trong một đám mây huyền thoại thảo luận, một trong số đó nói rằng nó là một sản phẩm có lượng calo tiêu cực. Điều này ngụ ý rằng cho tiêu hóa của nó cơ thể expends nhiều calo hơn được tìm thấy trong bông cải xanh. Tuy nhiên, như chúng ta đã thấy ngay trên, sản phẩm này rất đơn giản nizkokalorien. Các huyền thoại thứ hai là bông cải xanh giúp tăng tốc cho sự trao đổi chất, do đó cải bắp là không thể thiếu cho việc giảm cân. huyền thoại này để tin rằng nó là có thể, bởi vì các thành phần hóa học của sản phẩm rất giàu chất diệp lục và các vitamin nhóm B.