Thịt bò: calo, lợi ích và tác hại

Dưới calo đưa đến nghĩa là lượng năng lượng mà nhận được cơ thể của một sản phẩm cụ thể. Theo truyền thống, người ta tin rằng một gam chất béo chứa chín calo, một gam carbohydrate cung cấp bốn calo, và một gram protein có ba kcal.

Những con số này làm cho nó có thể để tính toán hàm lượng calo của bất kỳ sản phẩm. Tùy thuộc vào phương pháp lập giá trị năng lượng của thức ăn đang thay đổi. Một trong những độc đáo trong các sản phẩm năng lượng tích cực của nó là thịt bò. hàm lượng calo của nó là thấp.

thịt bò gọi là bất kỳ gia súc. Đây có thể là một con bò hay con bò thịt, trâu, bò Tây Tạng, bò, trâu. Thịt bò - một nguồn protein, vitamin B và các chất dinh dưỡng khác. Nó có thể đun sôi, braise, nướng hoặc chảo trên than, khói hoặc nướng. Thịt băm nhỏ có thể làm cho thịt viên, ravioli, thịt viên. Thịt bò là thích hợp cho cây cam tùng dương hoặc phụ.

thịt sống calo khác nhau từ 177 kcal trong thịt bò xay đến 446 kcal trong thịt xông khói và sườn.

thịt bò luộc, một lượng calo - 220 kcal mỗi trăm gram của sản phẩm là rất hữu ích do hàm lượng protein. protein thịt bò có thể dễ dàng tiêu hóa do cơ thể con người.

Có lẽ nó không phải là sản phẩm dinh dưỡng, nhưng nó là hàm lượng chất béo trung bình của chuyên gia dinh dưỡng thịt bò khuyên những người muốn giảm cân. Trong cuộc chiến chống thịt bò luộc thừa cân là tốt hơn để sử dụng không quá hai lần một tuần.

Ngồi trên một chế độ ăn uống, cách tốt nhất là sử dụng nhiều nhất "nạc" vết cắt thịt bò. Chúng bao gồm các thăn, thăn, thăn và cạnh mỏng. Những bộ phận của thân thịt có chứa nhiều protein, và do đó, nó được tiêu hóa tốt hơn và không quá tải của cơ thể.

Thịt bò hầm, trong đó hàm lượng calo không phải là hơn 220 kcal là một thay thế luộc. Bò không thể được loại trừ khỏi chế độ ăn uống trong hơn hai tuần, không phụ thuộc vào độ cứng của chế độ ăn và bệnh tật. Đó là không gây dị ứng, có nghĩa là nó không có chống chỉ định. Ăn kiêng, chế độ ăn uống đa dạng hóa thịt bò thịt. Hầm hoặc luộc, nó luôn luôn đáp ứng sự thèm ăn và gây ra một cảm giác nặng nề.

Đối với những người muốn giữ hình, không hạn chế bản thân trong các sản phẩm thịt, nó có thể được khuyến khích để nấu patties của thịt bò xay cho một cặp vợ chồng. Một trăm gram của sản phẩm chỉ chứa 177 calo.

Thịt bò, mà lượng calo không phải là tuyệt vời như thịt lợn, chứa rất ít chất béo. Nó có thể làm giảm mức độ cholesterol "xấu". Sản phẩm này là không thể thiếu đối với bệnh nhân tiểu đường.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tuân thủ một chế độ ăn như vậy, trong đó chiếm 60% carbohydrate, và 30% được đưa ra chất béo. Trong thịt như thịt bò calo và giá trị dinh dưỡng tuân thủ đầy đủ yêu cầu này.

Hạn chế duy nhất của thịt bò, và thậm chí sau đó không phải tất cả, nhưng chỉ có vậy mà được trồng ở trang trại - là sự hiện diện trong thịt dư lượng hormone tăng trưởng, bổ sung chế độ ăn uống khác nhau và các loại thuốc kháng sinh. Thực tế là với sự giúp đỡ của các chất phụ gia như vậy, người nông dân đang phải vật lộn với bệnh động vật và các vấn đề tăng trưởng. Do đó chắc chắn tốt hơn mua thịt từ bò, được chăn thả trên đồng cỏ tinh khiết.