Bao lâu đã không ngủ?

Giấc mơ, tất nhiên, người bạn của chúng tôi, nhưng đôi khi đã làm tình bạn này là không phù hợp. Nó thường xảy ra rằng phần còn lại là một sự xa xỉ. Khi điều này xảy ra? Có khi nó nghiêng một loạt các việc cùng một lúc - giáo dục, công việc, sở thích và vân vân. Đôi khi nó thực sự là rất nhiều có thể đạt được chỉ có một người có thể giới hạn mình mơ ước.

Vào buổi sáng nó là rất dễ dàng để đại diện cho những gì đang xảy ra để ngồi vào ban đêm và làm việc? Chuyện gì xảy ra gần gũi hơn với đêm? Gần gũi hơn với đêm bắt đầu muốn chúng tôi ngủ, nhưng suy nghĩ không phải là về kinh doanh. Không phải ai cũng biết bao lâu để ngủ? Trong thực tế, có rất nhiều cách. Trên chúng sẽ được thảo luận dưới đây.

Bao lâu đã không ngủ?

Tất cả chúng tôi được tổ chức riêng rẽ. Một số ngủ ngon, những người khác một đời để bị mất ngủ. Bao lâu không thể ngủ? Tất cả đều phụ thuộc vào các đặc tính của sinh vật. Trong thực tế, không ngủ, chúng ta có thể làm một lượng vừa đủ thời gian, nhưng đừng quên rằng sự trỗi dậy trong vài ngày liên tiếp không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe. Là bao lâu một người không thể ngủ, cũng nó phụ thuộc vào vị trí, trong đó nó có vị trí, phương tiện gì để ngăn chặn cơn buồn ngủ được hưởng những gì tình trạng sức khỏe tổng thể của mình.

Nói chung, tuy nhiên, chúng tôi lưu ý rằng một người trưởng thành mỗi ngày là cần thiết để lên đến tám giờ ngủ. Nếu anh ta không Dospey thời gian này, sau đó vào ngày hôm sau ông sẽ cảm thấy buồn ngủ, và ông sẽ phải đi ngủ sớm hơn thường lệ. Nói cách khác, để không ngủ trong một thời gian dài trong đêm phải, ngủ một đêm ngon giấc vào buổi sáng. Không loại trừ khả năng lựa chọn với một giờ yên tĩnh vào buổi chiều.

Có lẽ phương thuốc nổi tiếng nhất cho giấc ngủ là cà phê. Bao lâu đã không ngủ? Làm cho mình một thức uống rất ngọt ngào nóng, mạnh mẽ và luôn - kết quả sẽ vượt quá mọi sự mong đợi. Tôi muốn nhấn mạnh vai trò quan trọng của đường - chỉ cần một ly cà phê thực sự ngọt ngào sẽ không ngủ cả đêm dài, hoặc thậm chí lâu hơn.

Nhưng lạm dụng nó! Hiệu quả, tất nhiên, là tốt, nhưng trái tim bạn đưa anh ta rất nhanh chóng. Ngoài ra, đừng quên một thực tế rằng cà phê là một cái gì đó của thuốc này.

Bao lâu đã không ngủ? Bạn cũng có thể tư vấn và trà ngọt ngào mạnh mẽ. Nhiều tuyên bố rằng nó hoạt động thậm chí tốt hơn so với cà phê. Bằng cách này, thậm chí còn quá trà mạnh không nhầm lẫn suy nghĩ.

Một số người cố gắng trữ vào một đêm không ngủ khác nhau đồ uống tăng lực. Chính điều đó chúng không chứa cồn, vì vấn đề này bạn không sớm thì muộn sẽ bắt đầu để có được buồn ngủ.

Chúng ta có thể khuyên bạn nên ăn sô cô la. Bắt đầu nó là cần thiết để sử dụng ngay cả vào buổi tối sớm. Sản phẩm này sẽ vui lên, làm cho ý tưởng đầy đủ, nâng cao giọng.

Đừng ăn quá nhiều! Sau khi ăn xong, chúng tôi ngay lập tức bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Thực tế là trong những khoảnh khắc khi dạ dày đầy thức ăn, máu chạy đến hắn. dây điện tại thời điểm này được thực hiện là không đủ.

không nên ăn các loại thực phẩm béo. snack tốt hơn so với bất cứ điều gì dễ dàng. Ví dụ, các loại trái cây và rau quả.

Trong trường hợp giấc mơ sẽ tấn công đặc biệt mạnh mẽ, đi bộ quanh phòng, dậm, làm bài tập, báo chí từ sàn nhà, làm một vài squats. Nhiệm vụ chính - để giải tán máu.

Tiếp tục rửa trong nước lạnh. Trong những khoảnh khắc khi đôi mắt bắt đầu dính vào nhau rất mạnh mẽ, hãy tắm nước lạnh. Không có gì sai để mang nó vài lần trong một đêm được.

Một số người rửa tay lên đến khuỷu tay - một cách để một kỳ lạ, nhưng họ nói rằng nó hoạt động.

Hãy cẩn thận rằng phòng không nhận được nghẹt. Luôn thông gió nó. Take a break nhỏ trong kinh doanh. Vào thời điểm đó họ thậm chí không nghĩ đến đi ngủ. Vì nó có thể là lên bạn sẽ không muốn.

Đừng quên rằng sau một đêm không ngủ, bạn cần ngủ một đêm ngon giấc - cách duy nhất để tự đặt mình trong trật tự. thẳng đến giường trong vài ngày không được khuyến khích cho bất cứ ai - biết biện pháp.