Bánh ăn kiêng. gợi ý hữu ích

Cụm từ "bánh ăn kiêng" có thể gây ra một nụ cười hoài nghi của những người sử dụng để làm theo hình, và hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống các món tráng miệng ngọt ngào. Nhưng là nó đáng sợ ngon, nhưng thực phẩm có hàm lượng calo cao? Tôi có thể chuẩn bị cho kỳ nghỉ không bánh quá có hại không? công thức nấu ăn chế độ ăn uống các món ăn như vậy cũng như câu trả lời cho những câu hỏi này, bạn sẽ học hỏi từ bài viết này.

bánh ngọt hữu ích

Mỗi người phụ nữ dù chỉ một lần ngồi trên một chế độ ăn uống biết thế nào là khó để thưởng thức trong những cách ít. Và thường sau khi hạn chế rất nghiêm ngặt có một thất bại và một sự thất vọng đó. Để tránh như vậy một lần lượt các sự kiện, chúng tôi mời bạn để tận dụng những lời khuyên về việc chuẩn bị món tráng miệng ngọt ngào:

• Sử dụng để nướng chỉ bột ngũ cốc nguyên hạt - món ăn từ nó là bổ dưỡng hơn và tiêu hóa lâu hơn nữa.
• Thay vì đường, đưa vào các món ăn stevia - thay thế tự nhiên cho đồ ngọt.
• Nếu chế độ ăn bánh, không sử dụng các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo cao cho nó.
• Cottage pho mát, kem chua và rau quả - đó là những thành phần tốt nhất cho một món ăn có hàm lượng calo thấp.
• Thay vì toàn bộ trứng chỉ mất protein - chúng không chứa thậm chí một giọt dầu.
• Giảm phần - tìm hiểu để thưởng thức hương vị của bữa ăn, chứ không phải là số lượng của nó.

chuẩn bị đúng cách ít calo món tráng miệng sẽ chỉ là ngon như một trong đó được thực hiện trên cơ sở bơ hoặc sữa đặc. Đừng quên trang trí bánh, vì nó làm cho nó trở thành một món ăn hấp dẫn.

bánh ăn mà không cần nướng

món tráng miệng ngon này có thể là một bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn sáng của bạn, cũng như tăng cường bất kỳ bảng kỳ nghỉ. Hướng dẫn chuẩn bị:

• Trộn 400 gram sữa đông và 400 gam kem sử dụng một máy xay sinh tố hoặc máy trộn.
• Hoà tan 20 gram gelatin phù hợp với hướng dẫn và đặt nó vào khối lượng sữa đông.
• Thêm mật ong (50-100 gram) và trộn một lần nữa tất cả các máy xay sinh tố.
• Bao gồm các món nướng với màng dính, đặt trên dưới cùng của bánh mì hoặc ngũ cốc bánh quy. Đặt trên đầu trang của hỗn hợp sữa đông và gửi món tráng miệng trong tương lai trong tủ lạnh.
• Để món ăn trông đẹp, rắc bào chocolate đen và mẩu hạnh nhân.

Như chúng ta có thể thấy, bánh ăn kiêng, các công thức trong đó đã được chứng minh ở trên, được nấu rất đơn giản. Bên cạnh đó, nó không chứa thành phần độc hại như đường hoặc kem mỡ.

Bánh phô mai ăn

Cố gắng thực hiện một món tráng miệng ngon trên công thức của chúng tôi:

• Để bắt đầu, hãy chuẩn bị bột. Trộn trong một cái bát 500 gram phô mai không béo, hai muỗng canh hoặc sợi cám xay, một quả trứng và hai thìa mật ong tươi.
• Hỗn hợp đã hoàn thành được đưa vào một đẹp món nướng silicone và gửi nó trong một lò nóng sẵn.
• Tại thời điểm này, chúng ta chuẩn bị một chiếc bánh kem chế độ ăn uống. Đối với điều này chúng ta cần một chế độ ăn uống sữa chua (200 gram) dâu tây tươi và bạc hà.
• Trang trí bánh kết thúc với kem và đầu miếng trái cây đẹp sắp xếp. Bằng cách này, thay vào đó bạn có thể sử dụng những lát kiwi, chuối hoặc cam.

Hãy đối xử với điều trị này hữu ích những người thân yêu của họ, và họ không chỉ yêu cầu bạn chuẩn bị cho trà.

Tráng miệng "ngựa vằn"

Như tên của nó, chiếc bánh (chế độ ăn uống) sẽ bao gồm bột tối và ánh sáng. Thực hiện theo hướng dẫn của chúng tôi và bạn sẽ có một bữa ăn tuyệt vời:

• Để chuẩn bị chiếc bánh đầu tiên, trộn hai quả trứng (lòng trắng chỉ), thêm hai muỗng canh nước, một nửa thìa tinh bột ngô, cùng một lượng bột nở, stevia và hai muỗng canh cám đất. Khối lượng kết quả được lan truyền trên một tấm nướng bánh, cuộn giấy da đặt hay mat silicone, và sau đó nướng trong lò.
• Đối với bánh thứ hai sử dụng các sản phẩm tương tự như trong trường hợp đầu tiên, nhưng cũng thêm một muỗng cà phê ca cao và muỗng nửa nhỏ quế đất.
• Bây giờ bạn có thể làm kem. Để làm điều này, ngâm gelatin trong sữa không béo, và khi anh hòa tan, trộn với sữa chua, phô mai, hương vị (vani có thể) và stevia.
• Xong bánh cắt theo chiều dọc thành hai hoặc ba phần, sắp xếp các cạnh của một con dao và thêm lên đến nhau, bỏ lỡ trước kem. Sọc cuộn curl, trang trí với kem, mẩu của bột và bánh gừng hạt.

bánh độc đáo này được phát minh theo Dukan Diet, và ông đã sớm trở nên phổ biến bao la. Hãy thử nó và bạn nấu một món tráng miệng tuyệt vời, mà không lo sợ cho sự hài hòa của họ.

"Ổ kiến"

Nhờ một vài thủ thuật, món tráng miệng tập thể dục này rất giống với bản gốc. Tuy nhiên, nó không chứa đường và bột mì, và do đó phù hợp ngay cả đối với các vận động viên:

• Đối với bột, trộn 100 gram phô mai béo tự do, 8 thìa cám trệt, stevia và một quả trứng.
• Sản phẩm cuối cùng được đặt trong tủ lạnh, và thưởng thức một loại kem nấu. Trong một chảo sâu khô với 40 gram protein cho đến khi vàng nâu và sau đó trộn với sữa (khoảng một nửa cốc).
• Chúng ta cần phải cuộn bột, cắt thành dải mỏng và nướng trong lò.
• Trộn các cookie kết quả với kem và giữ trong tủ lạnh cho một hoặc hai giờ.

Hữu ích và ngon bánh đã sẵn sàng. Phục vụ nó với trà và thưởng thức một bữa tiệc ngọt ngào với gia đình và những người thân yêu.

Chúng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ đến trong công thức nấu ăn món tráng miệng tiện dụng mà chúng tôi đã trình bày trong bài viết này. Bạn thậm chí có thể bỏ béo và bánh ngọt không lành mạnh và thay thế bằng các món tráng miệng protein. Điều này có nghĩa rằng vào mùa hè tới, bạn sẽ có thể dễ dàng thử trên quần áo năm ngoái và sẽ không ngần ngại để mở đồ bơi.