Bánh ăn. bánh calo.

Bánh xèo - một trong những món ăn nổi tiếng nhất và ngon của ẩm thực Nga. Thật khó để tìm thấy bất cứ ai sẽ không yêu bánh! Tuy nhiên, bánh calo làm cho nhiều người bị béo phì, phải từ bỏ việc sử dụng chúng. Bạn sẽ làm gì nếu bạn là rất giống với bánh xèo, nhưng không muốn tăng cân? Sẽ giúp bạn một số kiến nghị. Chúng tôi khuyên bánh kếp chế độ ăn uống calo mà là thấp hơn đáng kể do các kỹ thuật đặc biệt của nấu ăn và không hoàn toàn thành phần bình thường.

Được biết, thừa cân được quay bởi một chế độ ăn uống calo cao. Do đó, mục tiêu của chúng tôi - để làm giảm giá trị calo tối đa bánh để họ không bị mất chất lượng hương vị của họ. Để chuẩn bị bánh cổ điển Nga, chúng ta cần:

• Một lít sữa,
• một phần ba của một muỗng cà phê muối,
• năm trứng,
• Bốn chén bột,
• hai muỗng canh đường,
• axit citric chút
• một nửa muỗng cà phê baking soda,
• Bốn muỗng canh rau (tốt nhất là hướng dương) dầu,
• một và một nửa cốc nước sôi.

Calorie bánh sữa với thành phần như vậy là 200 calo mỗi 100 gram của sản phẩm. Nó chỉ ra rằng nếu bạn quyết định ăn cho bữa ăn tối 300 gram bánh xèo, sau đó nó sử dụng 600 calo, đó là gần một nửa lượng calo hàng ngày cho một người lớn! Làm thế nào có thể thay đổi công thức nấu ăn mà bánh của chúng tôi đã trở thành chế độ ăn uống?

Thứ nhất, nó không phải là cần thiết để đổ dầu vào chảo để bánh không bị cháy, vì nó cung cấp thêm calo phẩm. Tốt đủ để làm ấm lên chảo và nhẹ mỡ nó với đáy của một miếng thịt xông khói trước khi nấu bánh đầu tiên - về thủ tục không thể được lặp đi lặp lại. Do đó, công thức là 3 muỗng canh bơ.

Thứ hai, đối với việc chuẩn bị bánh không cần toàn bộ trứng. Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều chất béo và cholesterol, đó là rang bị mất bất kỳ tính chất hữu ích. Hơn nữa, bánh xèo mà không lòng đỏ có nhiều ánh sáng, thoáng mát và dễ chịu với khẩu vị! Vì vậy, hãy không năm trứng và lăm lòng trắng trứng.

Thứ ba, đối với sữa bánh có thể được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1 hoặc chỉ mất một sữa ít chất béo. Vì vậy, bạn cần một nửa sữa, đó chỉ là một nửa một lít. Hơn nữa, nếu chúng ta không phải là, và nước khoáng thường lệ, bánh sẽ lần lượt ra thậm chí tươi tốt hơn nếu bạn nấu chúng trên một sữa ít béo.

Thứ tư, chọn bột ngô thay vì lúa mì, để làm bánh kếp. kiểm tra calo đồng thời sẽ giảm rất nhiều.

Theo kết quả của thao tác đơn giản như bạn giảm bánh calo đến 150 calo, mà đã cho phép bạn lo ngại hơn về những gì bạn tăng cân!

Ngoài tất cả những bánh có thể được thực hiện thậm chí hữu ích hơn. Sau khi tất cả, làm bạn phấn đấu không để giảm cân, nhưng để duy trì một lối sống lành mạnh. Làm thế nào để làm điều đó? Vâng, với sự giúp đỡ của các điền! Sự đa dạng của toppings cho bánh kếp là rất lớn. Nếu bạn muốn duy trì một dáng người thanh mảnh và sức khỏe tốt, tốt hơn là từ bỏ ý nghĩ hấp dẫn của bánh kếp với mứt, sữa đặc, sô cô la và mật ong - những phụ gia quá cao trong calo và không mang một lợi ích đặc biệt cho cơ thể. Sẽ tốt hơn nếu bạn chọn một trong những trám sau: trái cây và rau (giàu vitamin và ít calo), nấm hay cá (hữu dụng vì chúng có chứa nguyên tố vi lượng), phô mai (một nguồn vô giá của protein). bánh calo bằng cách điền thông trong bất kỳ trường hợp tăng, nhưng vì vậy bạn tiêu thụ có lợi cho chất cơ thể của bạn.

Đó là tất cả những lời khuyên mà bạn có thể cung cấp cho các fan thưởng thức bánh xèo, mà muốn duy trì hình dạng và sức khỏe. Nhưng đừng quên rằng để có được bánh kếp tham gia vẫn không có giá trị nó - quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm chiên, ngay cả những chuẩn bị tốt nhất trong một cách lành mạnh không gây ra hiệu ứng thuận lợi trên cơ thể của bạn!