Làm thế nào để giữ trẻ trong nhiều năm tới?

Có lẽ không có người lành mạnh không muốn già đi. Sự khác biệt duy nhất là một, nhận thấy nếp nhăn khác, buồn bã thở dài, chứ không phải trong khi làm hoàn toàn không có gì, trong khi những người khác, trái lại, tìm kiếm một câu trả lời cho câu hỏi của họ, làm thế nào để giữ trẻ? Những người hoài nghi có thể lập luận ở đây, nói rằng trong các vấn đề hao mòn sớm của cơ thể ở nơi hành động đầu tiên như một khuynh hướng di truyền. Tuy nhiên, bầu không khí thân thiện với môi trường của thời đại chúng ta, không tôn trọng một lối sống lành mạnh và không hoàn thành quy tắc nhất định, nó có thể già đi sớm hơn nhiều so với tổ tiên của chúng tôi. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải theo dõi cẩn thận không chỉ xuất hiện của họ, mà còn là tình trạng nội bộ của cơ thể, bởi vì da của con người phản ánh tình trạng sức khỏe của mình. Vì vậy, làm thế nào để kéo dài tuổi trẻ và cho dù đó là có thật? Thật vậy, để che giấu tuổi sinh học, hơi chậm trôi qua không mủi lòng của thời gian sử dụng các kỹ thuật đơn giản, nó là có thể. Dưới đây là một vài quy tắc bất di bất dịch, làm điều đó có thể đạt được kết quả mong muốn.

1. Thích hợp dinh dưỡng - nền tảng cho việc cải thiện tình trạng sức khỏe và, do đó, sự xuất hiện. Các chế độ ăn uống Địa Trung Hải là hữu ích nhất trong trường hợp này, vì nó bao gồm các sản phẩm hữu ích nhất: dầu ô liu, các loại hạt, cá, trái cây, rau và ngũ cốc. tiêu thụ đủ nước làm cho nó có thể làm ẩm da từ bên trong và để giữ cho khuôn mặt trẻ. Tránh uống quá nhiều carbohydrates đơn giản và đường, như là kết quả của việc tiếp nhận trong đó thay đổi mức độ cholesterol và, như một hệ quả, các mạch máu bị tắc. Bên cạnh đó, sản phẩm calo thấp là một cách trực tiếp để kéo dài tuổi thọ.

2. Không cho phép biến động mạnh trọng lượng, như trọng lượng đổ kỳ, tiếp theo là một tập hợp các trigger kéo dài và chảy xệ của da, bên cạnh đó là một ảnh hưởng bất lợi về độ nhạy cảm insulin.

3. Về vấn đề làm thế nào để kéo dài sự trẻ trung của da, giúp đỡ và bảo vệ khỏi tia sáng mặt trời. Các tác động tiêu cực của mặt trời góp phần vào nếp nhăn và lão hóa sớm. Đó là lý do tại sao bạn nên sử dụng các loại kem với các bộ lọc, không phụ thuộc vào thời tiết. Trong thực tế, tia UV tác động trên da giống như vào một ngày nắng và có mây.

4. Đừng quên về việc bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời, vì đôi mắt nheo mắt trong ánh mặt trời rực rỡ làm trầm trọng thêm các nếp nhăn hiện có và dẫn đến sự hình thành của những cái mới. Đừng tiết kiệm, bằng kính nên được lựa chọn mà không thất bại chất lượng do đó có thể được ngăn chặn và sự hình thành đục thủy tinh thể.

5. Nếu bạn có một câu hỏi như để kéo dài tuổi trẻ, thực sự quan trọng - trong mọi trường hợp không hút thuốc. Thói quen này - kẻ giết Young. Những người hút thuốc lưu ý nước da tái xám, ngất ngưởng da khô với các nếp nhăn sâu. Ngoài ra, hút thuốc ức chế tế bào da, không cho phép họ tái tạo chính nó, đáng kể chậm vết thương mau lành, tóc mùa thu, có già sớm.

6. Thường xuyên và cẩn thận chăm sóc làn da của bạn. Lọc loại và chọn các sản phẩm mỹ phẩm phù hợp, được áp dụng rất cẩn thận, mà không kéo dài da. Hãy nhớ rằng chăm sóc da thích hợp bao gồm:

• pre-làm sạch;
• lột;
• hydrat hóa;
• dinh dưỡng;
• chăm sóc đặc biệt (loại bỏ các mụn trứng cá, làm trắng, vv).

Đối với vùng da quanh mắt, sử dụng một loại kem đặc biệt có chứa vitamin A hoặc retinol.

7. Đừng quên uống vitamin và khoáng chất, trong đó giải phóng da khỏi các gốc tự do được tạo ra bởi ánh sáng mặt trời, ô nhiễm và dẫn đến lão hóa sớm.

8. Bất cứ khi nào có thể, cố gắng tránh những tình huống căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực của cơ thể nói chung. Cho rằng bảo vệ đầy đủ cho mình khỏi những căng thẳng gần như không thể, loại bỏ các căng thẳng với sự giúp đỡ của thư giãn, tập thở, yoga, vv

9. Thực hiện các bài tập. Mọi người đều biết rằng phong trào - đó là cuộc sống, do đó, oxy hóa của các tế bào (đó là chống oxy hóa tốt nhất). Chọn một cái gì đó cho tất cả mọi người: chạy, đi bộ, khiêu vũ ...

10. Vẻ đẹp người giám hộ quan trọng nhất - giấc ngủ yên tĩnh. Ngủ đủ giấc, giữ một cách đúng đắn về cuộc sống, và câu hỏi làm thế nào để giữ trẻ, không phải là thích hợp cho bạn. Đồng thời ông đi ngủ, chúng tôi cho phép làn da của chúng tôi làm việc cho chúng ta, bởi vì nó là trong suốt quá trình sinh học có lợi giấc ngủ xảy ra. Vị trí tốt nhất cho giấc ngủ - ở mặt sau.