Axit hóa và alkalizing thực phẩm - danh sách đầy đủ. Sản phẩm, alkalizing cơ thể

Một sinh vật sống cần phải duy trì không đổi của homeostasis - môi trường nội bộ của mình. Điều này đặc biệt quan trọng đối với máu. pH của nó thay đổi trong giới hạn tương đối hẹp. Giá trị nhỏ nhất của chỉ số này là 7,35, và tối đa - 7,45. Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất trong sự cân bằng axit-bazơ của máu, vượt ra ngoài phạm vi bình thường, dẫn đến bệnh tật.

Các hiện tượng bệnh lý thường có thể phát triển toan. Đây bệnh, được thể hiện trong phạm sắc nét của quá trình bình thường của quá trình trao đổi chất, một offset là pH máu ở phía axit. Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh lý điều quan trọng là phản ứng máu là không có tính axit và kiềm.

Hại đến sự mất cân bằng acid-base

Thay đổi độ pH của máu là nguy hiểm đối với sức khỏe. Trong trường hợp đó, nếu cơ thể được quan sát thấy quá trình axit ăn mòn quá mức xảy ra mô. Trong các tế bào của nước giữ lại, mà làm suy yếu sự trao đổi chất. Qua đó gây mài mòn nhanh hơn của tất cả các cơ quan và hệ thống, cũng như sự suy giảm của da, mà trở nên nhăn nheo và khô. Để ngăn chặn điều này, nồng độ axit trong máu phải được chuẩn hóa. Trong trường hợp này, cơ thể phải viện đến dự trữ kiềm của nó.

Trong trường hợp cho những mục đích được chi sắt chứa hemoglobin, sau đó người đó có một cảm giác liên tục của sự mệt mỏi. Khi bạn khôi phục sự cân bằng axit-kiềm canxi có khó chịu và mất ngủ. Thu hồi khoáng chất quan trọng này của xương của bộ xương dẫn đến sự xuất hiện của bệnh loãng xương.

Bằng cách giảm dự trữ kiềm trong các mô thần kinh là một rối loạn hoạt động tâm thần. Không ảnh hưởng đến bệnh trầm cảm.

Trong trường hợp tăng tính axit của sự hy sinh máu cho trữ lượng khoáng sản của các tế bào của cơ thể, dẫn đến sự mất cân bằng của môi trường bên trong. Quá trình này có tác động tiêu cực đến hoạt động của enzym. Bên cạnh đó, độ axit tăng - nơi sinh sản hoàn hảo cho các tế bào ung thư.

Nguồn sức khỏe - thực phẩm alkalizing

Nhiều người, không may, pH máu được chuyển dịch theo hướng axit cao. Bạn có thể xác minh điều này trong phân tích sử dụng giấy quỳ thường, được bán tại một hiệu thuốc.

Vấn đề này là khá nghiêm trọng, đòi hỏi người hành động nhất định. Điều đáng ghi nhớ rằng có một sự mất cân bằng trong máu, chủ yếu là do thức ăn. Các thành phần của món ăn của bạn phụ thuộc vào độ pH của toàn bộ cơ thể và do đó, và sức khỏe của ông. Do đó, điều cần thiết để biết được sản phẩm là alkalized cơ thể. Chọn họ nếm thử bất khả thi. Đôi khi thức ăn alkalizing rất có tính axit. Các nổi bật nhất "kẻ nói dối" là một trái chanh. cam quýt này nằm trong danh mục các sản phẩm chủ yếu, mà chuyển pH đối với chỉ số kiềm.

Tuy nhiên, để thay đổi sự cân bằng của máu theo hướng ngược lại là thịt và cá, bánh mì trắng và trứng, có nghĩa là, tất cả mọi thứ mà không có tính axit nhẹ.

Làm thế nào để lựa chọn thực phẩm cung cấp cho các kiềm cơ thể?

Mọi người nên biết rằng thực phẩm ở việc sử dụng một pH máu bình thường. Sản phẩm, alkalizing cơ thể phải ở trong chế độ ăn uống hàng ngày. Điều này sẽ duy trì sức khỏe, tuổi trẻ và vẻ đẹp trong nhiều năm để sống một cuộc sống năng động bình thường.

Có một sản phẩm bảng alkalizing thiết kế N. Walker và R. Đức Giáo Hoàng. Trong danh sách các loại trái cây, rau và ngũ cốc của bà được xây dựng theo hiệu ứng oxy hóa hoặc alkalizing của họ trên cơ thể. Các biểu tượng sau đây được sử dụng để xác định mức độ ảnh hưởng đến độ pH của máu:

0 - ít ảnh hưởng đến cân đối kế toán;
00 - kiềm trung học hoặc quá trình oxy hóa;
000 - ảnh hưởng rất lớn;
0000 - một tác động rất mạnh.

Trong trường hợp đó, nếu bạn muốn bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn thực phẩm, alkalizing cơ thể, bảng sẽ cho bạn biết danh sách của họ, cũng như mức độ ảnh hưởng đến sự phục hồi sự cân bằng bị suy giảm.

Điều gì là quan trọng đối với chế độ dinh dưỡng tốt?

thực phẩm Alkalizing, đó là cần thiết cho sức khỏe của tất cả mọi người, bao gồm một danh sách các nước. Nó được biết đến là cơ sở của tất cả của cuộc sống. Hơn thế nữa, nước là chất lỏng có sẵn pH bình thường trong máu.

Sữa thực phẩm alkalizing - là trên hết, sữa, và sữa. Trong danh sách này, và phô mai.

sản phẩm có tính kiềm mạnh là sữa. Nó rất giàu protein, canxi, và các chất khác quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, sản phẩm này không được dung nạp bằng tất cả. Trong trường hợp này, nó được khuyến khích sử dụng whey tươi. Nó giữ tất cả các đặc tính có lợi của sữa trong sự vắng mặt của lactose gây dị ứng, casein, và vân vân. D. Trong trường hợp này, huyết thanh trăm phần trăm thích hợp cho thực phẩm chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, những sản phẩm alkalized cơ thể? Danh sách này bao gồm bánh mì ngũ cốc đen không men. Nó là một nguồn giàu các khoáng chất, chất xơ, vitamin và axit amin. Điều đáng ghi nhớ rằng trong các cửa hàng bánh mì này không phải là để bán. Nó là cần thiết để chuẩn bị bản thân.

Sản phẩm, alkalizing cơ thể, đó là chuối. thành phần của họ là một serotonin và nhiều yếu tố hoạt tính sinh học khác.

Tất cả các loại thảo mộc (húng quế, rau mùi tây, thì là, vv ...) - cũng là thực phẩm alkalizing cơ thể. Tốt cho sức khỏe và rau bina. Sản phẩm này không chỉ làm giảm nồng độ axit trong máu, nhưng cũng bao gồm trong các thành viên của mình một số lượng lớn vitamin C, chất diệp lục và nhiều thành phần khác quan trọng cho hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan và hệ thống.

Tuy nhiên, những sản phẩm alkalized máu? Lớn lợi ích để duy trì độ pH mang bơ. Ông đề cập đến các loại trái cây được đánh giá cao alkalized cơ thể. Ngoài ra, quả bơ rất giàu vitamin E và A, folate, kali và chất xơ. Nó bao gồm rất nhiều chất béo không bão hòa đơn.

Các chỉ hạt sản phẩm alkalizing là hạnh nhân. Nó rất giàu dầu, protein, và vitamin E.

Sản phẩm, máu alkalizing, và rau diếp lá này. Bao gồm trong danh sách này và tất cả các loại bắp cải (cải bruxen, cải bắp, bông cải xanh, súp lơ, và vân vân. D.).
Có một phản ứng nấu khoai tây hơi kiềm. Đồng thời, tươi từ nước ép rau này - một kho thực tế của khoáng chất và chất dinh dưỡng. một sản phẩm như vậy có tác dụng alkalizing đáng kể.

Các chế độ ăn uống nên bao gồm ngũ cốc, dưa chuột, cà rốt, dưa hấu và xoài, bí xanh và quả mâm xôi, bắp, trái vả, atisô và cần tây. Tất cả những thực phẩm này là alkalizing.

Rất hữu ích cho sức khỏe con người bí ngô. Nó bao gồm sự hiện diện của vitamin C, trong đó tăng cường khả năng miễn dịch, loại bỏ khó chịu và mệt mỏi, cũng như A, K, và E. Một người yêu bí ngô, đóng chặt một làn da tốt và một tâm trạng tích cực. Điều này góp phần hàm lượng sắt trong thực vật. Bí ngô alkalizes cơ thể tuyệt vời và cung cấp cho một người một cuộc sống lành mạnh.

Hữu ích cho một cân bằng thành phần của máu và củ cải. rau này là một sự hiện diện hàng đầu trong các thành phần của acid ascorbic. Nhiều muối trong đó lưu huỳnh và phốt pho. Có một glucoraphanin củ cải. Đây là một chất hiếm hoi mà có thể sản xuất một chất chống ung thư và tác dụng chống bệnh tiểu đường.

hành động Alkalizing có củ cải, lê, hạt tiêu và tất cả các loại. Hữu ích cho máu bình thường pH của bất kỳ dầu thực vật thu được bằng quá trình chiết lạnh đầu tiên cũng như decoctions của thảo mộc hoa cúc và bạc hà, melissa et al.

Nội dung của chế độ ăn uống hàng ngày

Thực đơn hàng ngày nên bao gồm và axit hóa và alkalizing thực phẩm. Tuy nhiên, nó phải là tỷ lệ quan sát được. Đối với một người khỏe mạnh tỷ lệ nên được khoảng năm mươi năm mươi oxy hóa và thực phẩm alkalizing. Tại các bệnh lý khác nhau của cơ thể là cần thiết để quan sát tỷ lệ 20:80. một tỷ lệ như vậy sẽ cho phép để bình thường hóa sự cân bằng axit-kiềm của máu.

Bên cạnh đó, nó là cần thiết để kết hợp các sản phẩm đúng cách. Ví dụ, cá và thịt được ăn tốt nhất với các loại rau, nhưng không phải với ngũ cốc hoặc mì ống. Nhưng cà phê hay đồ uống có cồn được khuyến khích để uống nước. Các loại quả mọng nên được sử dụng như một món ăn phụ, hay nền tảng cho nước thịt và nước sốt khi nấu món thịt.

làm sạch cơ thể

axit dư thừa ra khỏi cơ thể nên được rút ra một cách cẩn thận. Đương nhiên, quá trình này xảy ra thông qua thận trong nước tiểu, phổi thở ra, cũng như trong phân và mồ hôi. Để tăng lợi tiểu chúng ta uống nước. Trong trường hợp của các vấn đề với ruột bằng cách sử dụng làm sạch nhẹ nó. Trên không khí thở ra dễ dàng hơn để ảnh hưởng là không thể. Nhưng sự ra đời của axit qua da, không may, "gạch" antiperspirants hiện đại. Sử dụng những chất chống mồ hôi hiện đại, chúng tôi sẽ tăng gánh nặng cho thận. Do đó, dữ liệu cơ quan bài tiết bị bệnh khác nhau, không thể đối phó với nhiệm vụ của mình, dẫn đến quá trình oxy hóa của cơ thể. Để duy trì sức khỏe cần phải tránh.

bình thường trọng lượng

Kiến thức về cân bằng acid-base là cần thiết không chỉ đối với việc bảo tồn sức khỏe. Chúng cho phép bạn để bình thường hóa trọng lượng. Axit hóa của cơ thể không chỉ phá vỡ chức năng của tất cả các hệ thống, mà còn dẫn đến một bộ kg thêm. Đó là lý do tại sao việc sử dụng alkalizing thực phẩm không chỉ phục hồi độ pH của máu, mà còn cho phép bạn tạo ra các con số hoàn hảo.

Lời khuyên dinh dưỡng

Hiệu quả khôi phục sự cân bằng axit-kiềm sẽ cho phép ngâm các sản phẩm như:

- hạt giống và các loại hạt thô trong ba mươi phút trước bữa ăn;
- đậu qua đêm;
- hạt trước khi nấu ăn cho ba mươi phút.