Vitamin tốt nhất cho phụ nữ. Vitamin cho khả năng miễn dịch đối với phụ nữ: đánh giá, giá

Vitamin rất quan trọng đối với trạng thái bình thường của chúng ta về sức khỏe, để duy trì bảo vệ miễn dịch chống lại các bệnh khác nhau. Và cũng có thể cho vẻ đẹp của làn da, mái tóc, đôi mắt của chúng tôi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các thuốc dược phẩm phổ biến nhất và tìm hiểu về những gì là tốt nhất cho bạn vitamin phức tạp.

Complex VitaFemme 2-A-Day

Khu phức hợp này là bản thân nó chứa tất cả các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Và thêm vào những trong việc chuẩn bị có chiết xuất Echinacea và nhân sâm Siberia để kích thích miễn dịch. Bên cạnh đó, các vitamin này cho khả năng miễn dịch đối với phụ nữ trong tư cách thành viên bao gồm chondroitin và glucosamin sulfat để duy trì sức khỏe của khớp và dây chằng, chất điện giải hiếm (molypden, mangan, đồng và vân vân.), Matrix cho giảm cân và đã quan tâm.

Chi phí của thuốc - trung bình là 510 rúp.

Vitamin Every Woman One Daily

Những vitamin cho phụ nữ sau 50 năm chứa các khoáng chất khác nhau, ngoài ra, một công cụ chống lão hóa được gọi là "Vitex chiết xuất". Họ cũng nói thêm chiết xuất như: cỏ ba lá đỏ, bảo vệ cơ thể chống lại các chất hóa học độc hại và máu sạch; cơm cháy, điều hòa huyết áp và cung cấp cho sức sống; thuốc phiện Peru, làm tăng ham muốn tình dục.

Giá trung bình - 1350 rúp.

Vitamin "Alphabet" cho phụ nữ

Chúng được thiết kế để khôi phục lại cấu trúc của tóc và móng tay, cũng như cải thiện tình trạng chung của da. thuốc này thích hợp cho các bé gái tuổi từ 30-40 năm, vì nó liên quan đến việc sử dụng máy tính bảng trong một số lượng chính xác. Nói cách khác, "bảng chữ cái" vitamin cho phụ nữ 30 năm tính toán để nhận được 1 viên mỗi ngày. Sau 35 năm bạn có thể uống 3 viên, nó sẽ nhận được lợi ích nhiều hơn nhiều quỹ khác.

Chi phí của thuốc - từ 433 rúp.

Vitamin "Eleven"

Khu phức hợp chứa tất cả các vitamin mà chúng ta cần, axit folic, và nguyên tố vi lượng khác nhau: magiê, canxi, phốt pho, sắt, kẽm và đồng. Vì vậy, nó là cần thiết để sử dụng khi vào chương trình nghị sự dự định có thai. Vitamin cho phụ nữ "Eleven" cung cấp một cơ hội để không phải lo lắng về việc tiếp nhận bình thường cho cơ thể của axit folic và không sử dụng nó nữa. Nhưng không có phức tạp iốt - nó sẽ phải mất thêm hàng ngày 200 microgram.

Giá chuẩn bị vitamin này - trung bình là 450 rúp.

Hãy cố gắng tìm ra cách để tìm hiểu chính xác những gì chúng tôi không có đủ vitamin.

tóc

Các vitamin tốt nhất cho phụ nữ giúp đỡ để giữ gìn vẻ đẹp của mái tóc, cũng như để khôi phục lại sức khỏe của họ. Yếu tố mà có ích cho ổ khóa, có thể giải quyết một loạt các vấn đề. Sau đó chúng ta sẽ biết những gì và khi vitamin cần thiết cho phụ nữ (trên phản ứng của họ được đưa ra trong bài viết dưới đây).

vitamin A

Vitamin A (acid retinoic hoặc tretinoin, retinyl palmitate, beta-carotene), cũng như tiền vitamin A, quy định về sản xuất keratin tăng cường khả năng miễn dịch của da, bình thường hóa hoạt động của các tuyến bã nhờn, tăng tốc độ tổng hợp collagen và phục hồi quá trình, sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tình trạng viêm.

vitamin E

Nếu chúng ta nói về các loại vitamin tốt nhất cho phụ nữ, nó là cần thiết để cô lập vitamin E (tocopherol, tocopheryl acetate). Nó bảo vệ tóc và da khỏi bức xạ cực tím, giữ ẩm, ngăn chặn quá trình oxy hóa của các axit béo đó là một phần của màng tế bào, do đó bảo tồn tính toàn vẹn của phân tử DNA bảo vệ chống lại các gốc tự do và giúp giảm viêm và làm lành các vết thương. Kết quả là, mái tóc và da đầu đang bắt đầu để có được sự đề kháng với những tác động tiêu cực của môi trường. Lọn tóc giữ lộng lẫy và tỏa sáng tự nhiên. Sự thiếu hụt quan trọng của vitamin này dẫn đến rụng tóc. Nó được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm khác nhau có nguồn gốc thực vật.

vitamin C

Xét vitamin tốt nhất cho phụ nữ, tất nhiên, cần thiết để chọn vitamin C. Nó được tham gia vào việc sản xuất collagen, chống lại các gốc tự do phá vỡ sự toàn vẹn của cọng tóc và da đầu. Nó bảo vệ chống lại oxy hóa, tăng cường các mạch máu, do đó duy trì lưu lượng máu bình thường và chế độ dinh dưỡng. Kết quả là, mái tóc là nhận được họ bảo vệ cần thiết, còn giữ lại sức mạnh và được nuôi dưỡng tốt hơn.

Vitamin B ₁

Nó là cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Với thiếu của nó phát triển suy nhược thần kinh, mất ngủ xảy ra, chứng đau nửa đầu thường xuyên hoặc đau đầu, đau bụng kèm theo yếu cơ. Cũng bị xáo trộn nhịp tim, mất cảm giác ngon miệng, và khó thở xảy ra. Lượng cơ bản của mọi người cần bổ sung vitamin này. Vì vậy, nó là cần thiết, nếu các phần chính của chế độ ăn uống của con người bao gồm ngũ cốc và bột sản phẩm tinh chế hoặc thực phẩm nấu chín. Những người tiêu thụ trà và rượu cũng cần liều cao vitamin B _1.

Vitamin B ₂

Nó tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein. Nó tạo điều kiện cho sự hấp thu của các tế bào tóc, móng và da oxy. Một trong những giá trị nhất của phẩm chất của ông được coi là khả năng thúc đẩy sự chuyển đổi của pyridoxine trong cơ thể sang hình thức hoạt động. Nếu bạn có đủ vitamin B _2, vào tận gốc rễ của tóc một cách nhanh chóng zhirneyut. Cùng lúc đó những lời khuyên hoàn toàn khô. Điều đáng chú ý là tất cả các nhóm vitamin này được tiêu thụ nhanh hơn so với người kia, do đó, nó là cần thiết đặc biệt chú ý.

vitamin PP

Nó cũng có thể được gọi là vitamin B _3, nicotinamide, niacinamide, axit nicotinic. Nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, góp phần vào một sợi tóc chế độ ăn uống bình thường. Tham gia vào quá trình tái tạo tế bào. Cải thiện cung cấp các nang tóc với oxy. Kích thích sự phát triển của lọn tóc, giữ ẩm. Kết quả là, mái tóc phát triển nhanh hơn và nhận được nhiều hơn rất nhiều các chất dinh dưỡng. PP cũng chịu trách nhiệm về sự xuất hiện của sắc tố trong tóc. Trong trường hợp thiếu tăng trưởng tóc bị xáo trộn, và họ bắt đầu chuyển sang màu xám. Để tránh điều này, bạn cần phải tiêu thụ mỗi ngày đến 100 milligram vitamin C. Nó có thể được tìm thấy trong men bia, ngũ cốc, cá, đậu phộng, thịt bò và gan.

Provitamin B ₅

Provitamin B ₅ (D-panthenol, axit pantothenic) kích thích sự phân chia và tăng trưởng của các tế bào da đầu, thúc đẩy chữa bệnh, tác dụng chống viêm, thấm sâu vào trục mảnh tóc, trong đó razglazhivagt bề mặt của nó. Phục hồi sự toàn vẹn của sợi hóa học và cơ học bị hư hỏng, làm giảm đáng kể sự mong manh của họ. Kết quả là, mái tóc trở thành vẻ rực rở và long lanh, biến mất cảm giác nhờn và mức độ nghiêm trọng.

Vitamin B ₆

Những bất lợi của vitamin này ảnh hưởng xấu đến chức năng của máu, não, dẫn đến các bệnh lý xuất hiện tạng mạch máu, viêm da và các bệnh da khác. Hơn nữa, phá vỡ hệ thống thần kinh. việc sử dụng nó sẽ khiến bạn không xảy ra khô và ngứa của người đứng đầu.

Vitamin B ₉

Vitamin B ₉ (vitamin _C, axit folic) kích hoạt sự tăng trưởng tóc. Tuy nhiên, sự thiếu của con người làm cho nhạt. Tất nhiên, không ai cho mình không muốn nó. Vì vậy, nó là cần thiết để duy trì sự cân bằng của vitamin này. Khá nhiều trong số đó là trong dinh dưỡng nấm men, rau, cá, pho mát và phô mai.

Vitamin B ₁₀

Nó cũng được gọi là "vitamin vitamin" vì nó đi kèm với tất cả các thời gian axit folic. Sau đó có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình chỉ với vitamin B _12, "cuồng nhiệt" canxi. Canxi cùng mà không cần vitamin D không được hấp thụ. Đó là chuỗi!

vitamin H

Nếu không, vitamin H được gọi là "nhân tố da." Trong trường hợp của H hypovitaminosis da bị ảnh hưởng chủ yếu. Tăng cùng lúc đổ mồ hôi nó được đi kèm với viêm da tiết bã, rụng tóc, thiếu máu. vitamin này được tìm thấy trong các sản phẩm thực vật và động vật.

vitamin F

Nó là một tổ hợp của các axit béo không bão hòa, trong đó ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trên thành động mạch, duy trì các điều kiện bình thường của tóc và da, bảo vệ chống lại việc tiếp xúc với X-quang, cũng như đẩy mạnh hoạt động của các tuyến nội tiết.

da

Da là một "gương" tình trạng thiếu vitamin, vì họ thiếu phản ánh hầu hết các chất này. Sự xuất hiện của nếp nhăn, khô, xanh xao của da - đây chỉ là một hệ quả của số lượng đủ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Giúp khắc phục tình hình các vitamin tốt nhất cho phụ nữ.

móng tay

móng tay khỏe mạnh đang phát triển nhanh chóng và có một màu đồng nhất. Do đó, da trên giường periungual - mà không có gờ và các vết nứt, màu hồng nhạt.

Nếu móng tay của bạn tẩy tế bào chết, uốn cong, nứt dọc hoặc ngang qua, trông nhợt nhạt và phát triển kém, chuyển sang màu vàng, sau đó rất có thể bạn có một thiếu hụt vitamin C. gờ sâu cho thấy thiếu vitamin A hoặc E, nếu bạn có ngón tay tê - sau đó bạn cần phải uống vitamin nhóm B.

Vitamin cho phụ nữ: đánh giá

Hôm nay tại các nhà thuốc ở nước ta có một loại rất lớn của khu phức hợp vitamin khác nhau. Về nhiều trong số họ có thể tìm thấy đầy đủ và không nên phản hồi. Có người kể về một chữa bệnh kỳ diệu "của tất cả các tệ nạn." Và những người khác chỉ đơn giản là thích một cách khiêm tốn cải thiện sức khỏe và tình trạng của tóc và da. Tuy nhiên những người khác nói về sự không hiệu quả tuyệt đối của một số quỹ. Nhưng khi lên kế hoạch cho việc mua vitamin, chúng ta phải hiểu rằng nó là cần thiết để chọn một quần thể riêng biệt, bắt đầu từ nhu cầu của cơ thể bạn. Do đó, trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ.