Tạo ra một hào quang của giấc ngủ khỏe mạnh

Thường thì chúng ta thậm chí không nghĩ về thực tế là trên như thế nào chúng tôi ngủ vào ban đêm ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng tôi trong ngày. Thông thường mất ngủ của mình, chúng tôi không liên kết với bộ đồ giường chất lượng kém, nhưng họ là những ảnh hưởng mạnh mẽ nhất giấc ngủ của chúng tôi và sức khỏe tổng thể.

giấc ngủ thoải mái bắt đầu với việc lựa chọn chăn phù hợp, bộ lanh, gối, nệm và khăn trải giường vv., khăn trải giường và rèm cửa đặt tâm trạng coloristic trước khi đi ngủ và nệm, gối và chăn để giúp vào đúng vị trí trong khi ngủ và tạo nhiệt độ chính xác.

Nhiệt độ thích hợp là rất quan trọng trong lúc ngủ vì Điều này tránh quá nóng hoặc làm mát. truyền nhiệt tốt là phụ thuộc nhiều vào thành phần chất lượng của chăn, bìa nệm và vải lanh phụ. đặc tính truyền nhiệt tốt là vật liệu tự nhiên như lụa, len, lông hoặc bông, tổng hợp cũng đảm bảo lưu thông không khí đúng một chút tồi tệ hơn, nhưng có đặc tính gây dị ứng, cho phép họ duy trì phổ biến.

Ngoài phòng nhiệt tốt không khí và đặc tính tự nhiên chăn có độ thấm hút tốt, đặc tính phát hành đất và mặc đặc điểm kháng. Nhưng một bộ giường là không đủ để đảm bảo rằng giấc mơ của bạn là mạnh mẽ, quan trọng không kém là việc chuẩn bị cho giấc ngủ. Thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp xử lý nước, sau đó bạn, được bọc trong áo choàng tắm yêu thích của bạn, có thể có một tách trà.

Cần lưu ý rằng áo choàng tắm, cũng như bất kỳ đồ dùng vệ sinh cá nhân, nên được chọn lựa cẩn thận, bởi vì họ tiếp xúc quá thường xuyên với da. Và da là phản ứng rất mỏng với bất kỳ môi trường bên ngoài hung dữ, vì vậy nếu bạn mua áo chất lượng thấp, không tiếc tiền bỏ ra - vứt đi. thuốc nhuộm độc hại hoặc thuốc nhuộm rẻ có thể có tác động xấu đến sức khỏe của bạn, và một khi bạn làm bạn không thể bỏ lỡ.

Do đó, việc mua bất kỳ bộ đồ giường, thận trọng, tránh các sản phẩm có mùi hóa học rõ ràng màu sắc khó chịu hoặc tươi sáng. Cố gắng mua một áo choàng tắm và đồ dệt gia dụng trong các cửa hàng chuyên ngành và từ các nhà sản xuất nổi tiếng, là con đường chắc chắn nhất để tránh sản phẩm giả hoặc kém chất lượng, và, theo đó, để duy trì sức khỏe của họ theo thứ tự.