Tại sao bạn cảm thấy mình rơi, khi đi ngủ?

Lần này sẽ là ngày thú vị nhất. Bạn đi ngủ, bạn cảm thấy thoải mái và ấm cúng, có cảm giác như bắt đầu chìm vào giấc ngủ ... Và rồi đột nhiên trải nghiệm một cảm giác sốc như thể bắt đầu giảm. Như một cảm giác chúng ta trải qua khi vô tình bỏ qua một bậc trên bậc thang, và dưới chân là trong không khí lâu hơn dự kiến. Vâng, đó là khá khó chịu.

Đây là một hiện tượng mà bạn trải nghiệm trước khi đi ngủ, được gọi là co giật thôi miên, và đôi khi nó có thể kèm theo ảo giác thị giác. Có lẽ bạn cũng đã từng nghe cái tên khác, chẳng hạn như "sự khởi đầu của một giấc mơ", "giật hypnagogic" hoặc "giật myoclonic." Nhưng vì lợi ích của cảm giác chung, chúng tôi sẽ tuân thủ các tựa game trước.

Đó là những gì từ một điểm tiến hóa?

co giật thôi miên xảy ra khi một cơ bắp (thường là ở chân, mặc dù nó có thể là khắp nơi trên cơ thể), và vô tình bắt đầu suy giảm nhanh chóng. Tình trạng này cũng tương tự như một co thắt. Mặc dù nguyên nhân của nó vẫn chưa được hiểu rõ, quan điểm tiến hóa cho thấy rằng nó phục vụ hai chức năng liên quan đến nhau quan trọng, là người đầu tiên trong số đó vẫn là có liên quan hiện nay.

Thứ nhất, sự thức tỉnh đột ngột cho phép một người để kiểm tra môi trường mà nó có vị trí, và chắc chắn rằng nó thực sự an toàn để ngủ. Cùng lúc đó một người trải qua một tình trạng tương tự như sợ. Cuối cùng, bạn thực sự có thể ở một nơi an toàn.

Một tính năng được cung cấp bởi sự tiến hóa, là nó cho phép chúng ta (hoặc, ít nhất, tổ tiên của chúng tôi) để kiểm tra sự ổn định của vị trí của cơ thể, trước khi đi ngủ, đặc biệt là nếu họ ngủ thiếp đi trong một cái cây. Bước đột phá này cho phép bạn kiểm tra "chỗ đứng", trước khi cơ thể rơi vào trạng thái bất lực.

Lý do sinh lý?

Lý thuyết chính khác gợi ý rằng co giật thôi miên chỉ là một triệu chứng của hệ thống sinh lý hoạt động của chúng tôi là cho mượn sang trạng thái ngủ. Sự chuyển đổi này từ các hoạt động và nhận thức trong một trạng thái thư giãn và tê liệt cơ thể càng tốt. Về bản chất, co giật thôi miên có thể là một dấu hiệu của một sự thay đổi có thể có giữa các hệ thống lưới của não bộ (trong đó sử dụng dẫn truyền thần kinh kích động để duy trì sự tỉnh táo) và ventrolateral nhân preoptic (trong đó sử dụng dẫn truyền thần kinh ức chế làm giảm mức độ tỉnh thức và zoom ngủ).

Khi tình trạng xấu đi

Mặc dù trong hầu hết các trường hợp, co giật thôi miên là hiện tượng bình thường và tự nhiên, kinh nghiệm có thể khá thú vị, hoặc đáng sợ. Trong trường hợp nghiêm trọng - về tần số, tốc độ hay sức mạnh của "mùa thu" - hiện tượng này có thể làm cho con người thức dậy liên tục. Theo kết quả của phá vỡ quá trình bình thường đi vào giấc ngủ, về lâu dài nó dẫn đến đầu mất ngủ.

Kể từ sự xóc nảy lên thôi miên gắn liền với phong trào, tất cả những gì giữ cho hệ thống hoạt động vào ban đêm, làm tăng cơ hội của bạn có mất ngủ.

Mà có thể gây ra suy thoái?

Nó phải được nhớ rằng caffeine và các chất kích thích, tập thể dục mạnh mẽ vào buổi tối, cũng như mức độ cao của sự căng thẳng và lo lắng có liên quan với tăng tỷ lệ co giật thôi miên tự phát. Điều này có nghĩa rằng họ cần phải tránh bất cứ khi nào có thể. Ngoài ra, tần suất của hiện tượng này tăng lên khi bạn cảm thấy mệt mỏi thiếu hoặc mệt mỏi, ngủ hoặc có lịch trình giấc ngủ thất thường. Trong trường hợp này, bạn phải tuân theo lịch trình ngủ-thức đúng.

Bên cạnh đó, nó đã được đề nghị, mặc dù nó không được chỉ ra rằng một thiếu canxi, magiê và sắt cũng có thể làm tăng nguy cơ gặp một co giật thôi miên. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, tình trạng này có thể được gây ra bởi sự kích thích giác quan trong khi ngủ. Điều này có nghĩa rằng nếu phòng ngủ của bạn là mát mẻ, tối và yên tĩnh, bạn có thể giảm tần suất và cường độ của co giật thôi miên.

Trong thực tế, về chủ đề này có rất ít nghiên cứu, bởi vì hiện tượng này thường được xem như bình thường. Vì vậy, nó là khá khó tưởng tượng nó như thế nào phải đúng "điều trị". Tuy nhiên, các nhà khoa học biết rằng với độ tuổi, tần số biểu hiện như vậy là giảm một cách tự nhiên. Câu hỏi chính mà cần được xem xét: Liệu các jerkiness thôi miên khó ngủ bạn hay những người thân yêu? Nếu vậy, thì đó là thời gian để chuyển sang các chuyên gia. Vấn đề là có một số rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, có các triệu chứng tương tự.