Tai-bo - những loại thể thao

Tuy nhiên, không quá khứ xa xôi, những người ủng hộ của một lối sống lành mạnh có thể chơi thể thao chỉ khi bạn thực hiện một jog sáng. Trong một trường hợp cực đoan, để làm bài tập ở nhà. Nhiều năm trôi qua, nhu cầu tạo nguồn cung. Họ bắt đầu xuất hiện với ghi hình bài học thể dục nhịp điệu, thể thao mở phòng tập thể dục.

Trong những năm gần đây, tất nhiên, có nhiều thay đổi. Có một loạt các xu hướng và phương hướng cho phép để giữ trong tình trạng tốt không chỉ cơ thể mà còn là linh hồn. Cùng với các trường thể thao cổ điển một lựa chọn lớn các môn thể thao mới thành lập.

Khó khăn chính cho người hâm mộ thể thao thường là lựa chọn đúng đắn của đúng loại thể dục. Sau khi tất cả, ai đó có để giảm cân một cách nhanh chóng, có người ưu tiên cho khối lượng cơ bắp, một số phát triển đủ linh hoạt. Làm thế nào để hiểu rằng lợi ích, và rằng trong tất cả sự đa dạng này - một dự án thương mại, trong đó ít nhất đừng làm tổn thương?

Trên một trong những môn thể thao mới ngày hôm nay và chúng ta sẽ nói chuyện.

Tai-bo - chiến đấu hoặc tập thể dục

Thời trang cho môn thể thao này đến với chúng tôi thời gian gần đây. Tuy nhiên, tai-bo, nó là - một loại võ thuật hay phù hợp? Đánh giá cho chính mình.

Ý tưởng của việc tạo ra một tai-bo đã đưa ra nhà vô địch thế giới trong võ thuật, mà ông danh hiệu của mình bảy lần xác nhận, và các ngôi sao Hollywood rằng khoa học có thể dạy. Nhiệm vụ chính của nó là để đoàn kết chiến đấu với sự phục hồi của cơ thể.

tie-bo là gì

Nó dựa bao gồm một số loại võ thuật, chẳng hạn như boxing, karate, teykvando. Và để có được một trung tâm thể dục mới, và không chỉ là một hình thức đấu tranh, Billy Blanks, tác giả của giống nhau, nó được pha loãng và bài tập aerobic cơ bản để giúp xây dựng sức mạnh.

Nghiên cứu tai-bo, bạn có thể phát triển một phản ứng boxer, sức mạnh và sự tự kiểm soát, như một chiến binh lành nghề, và tất cả điều này dưới nhịp điệu nhảy tràn đầy năng lượng.

Tham gia và giảm cân

Câu hỏi đầu tiên được hỏi những người phụ nữ: "Tôi có thể sử dụng bất kỳ giảm béo tai-bo" Chúng ta hãy cố gắng tìm nó ra.

Huấn luyện viên đã quen thuộc với loại hình thể dục, theo loại phổ biến của hoạt động thể chất. Các bài tập được thiết kế về vấn đề như vậy mà kết quả là bạn có thể có được một cơ thể đẹp, đốt cháy cùng một lúc trên một đào tạo khoảng 1000 Kcal. Một kết quả của việc này cho một phiên có thể được nhận trong mỗi hình thức tập thể dục.

Một khía cạnh tích cực của tai-bo có thể được coi là không có nhu cầu để làm giảm đáng kể số lượng calo tiêu thụ. Đồng ý, ăn ít - đó là điều khó khăn nhất trong cuộc chiến chống béo phì.

Một chút lời khuyên

Tai-bo - môn thể thao này, chúng tôi đã phát hiện ra là gì, bây giờ chúng ta xem xét cách tiếp cận quyền lao động.

Như đã đề cập trước đó, nó không nhận được thực phẩm calo thấp hơn quá nhiều. Trừ 200-300 calo - đủ.

Đừng chạy sau khi kết quả, làm hàng ngày. Ba lần một tuần - đây là lựa chọn tốt nhất để giảm cân lúc đầu, và sau đó giữ nó bình thường.

Kể từ khi các lớp học không mong đợi kết quả nhanh chóng. Tất nhiên, sau buổi tập đầu tiên chúng ta có thể thấy rằng băng đã bị hỏng, nhưng trên quy mô đứng lên tốt hơn trong một tháng. Kết quả của ít nhất 4 kg đã sẽ chờ đợi cho bạn.

Tai-bo, thể dục nhịp điệu - gọi nó là những gì bạn thích - luôn luôn kèm theo nhạc rất nhịp nhàng, như vậy chán trong lớp học sẽ không được.

Bí quyết để hiệu quả của

Tai-bo (thể dục, hay nói cách khác) là nhằm không chỉ ở kết quả vật lý, vì nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. vai trò quan trọng được chơi ở đây bởi sự phát triển của sự an tâm và tâm giác ngộ.

Bắt tai-bo, bạn có thể nhận được không chỉ là một cứu trợ tuyệt đẹp của cơ bắp và phát triển tính linh hoạt và cải thiện hệ thống tim mạch.

gọi người tham gia tai-bo trong marathon cho một cơ thể và sức khỏe tuyệt đẹp có thể là bất kỳ ai, bất kể tuổi tác và thể dục thể chất. Ngay cả những người mẹ tương lai có thể sử dụng nó để theo dõi cân nặng của mình. Nhưng bất kể như thế nào đó là tất cả tốt, trước khi đào tạo cần thiết để có được sự cho phép của bác sĩ, sau khi tải tất cả nặng là không hữu ích cho mọi người.

Bên cạnh đó, làm tai-bo cho giảm cân, vận động viên thực sự là nhân chứng, bạn sẽ đạt được niềm tin vào bản thân và khả năng của họ. Sau khi tất cả, ngoài hình thức đẹp, bạn trở thành chủ sở hữu của các kỹ năng trong một số loại võ thuật.

Nhận xét của những người chứng kiến

Vì vậy, sau khi tất cả, nó tương ứng với tai-bo cho giảm cân? Phản hồi từ những người tập luyện môn thể thao này, để giúp bạn quyết định:

- đào tạo Rất hiệu quả, mồ hôi đổ xuống mưa đá, mặt đỏ. Bạn có thể cảm thấy rằng tất cả các cơ bắp đang làm việc. Điều quan trọng là không để lạm dụng nó, nếu không cơ bắp sẽ bắt đầu phát triển xung quanh thắt lưng, và nó sẽ trở thành vô hình.

- Kết quả là điều chính, thực hành thường xuyên (ba lần mỗi tuần và ít nhất một giờ). Nếu bạn có một yếu tình trạng sức khỏe, không nên cố gắng làm nhiều bài tập lúc đầu.

- Mồ hôi sẽ rất nhanh, tuy nhiên, tai-bo có thể thực hành nửa giờ, thời gian còn lại để cung cấp cho các bài tập sức mạnh của bạn.

- Số lượng tối đa lượng calo có thể bị mất chỉ khi bạn cung cấp cho 100%. Nó là cần thiết để thực hiện các bài tập một cách chính xác và đầy đủ, và điều này vẫn đòi hỏi một thể dục thể chất ban đầu.

- Sau hai tháng đào tạo bạn có thể thấy một kết quả rõ ràng, tuy nhiên, sự mệt mỏi sẽ vượt qua rất nhiều, nhưng chúng tôi phải làm việc.

- Những người biết về tai-bo, thông tin phản hồi là rất truyền cảm hứng, vì vậy nó có giá trị một thử. Thể thao - chỉ cần siêu. Điều quan trọng là phải tìm một huấn luyện viên tuyệt vời, và kết quả sẽ được cảm nhận.

Bắt tai-bo, rằng kết quả này trong lẽ mọi người cho mình xác định. Đối với những người vẫn quyết định tham gia vào tập thể dục như vậy, các khuyến nghị sau đây.

Những gì bạn cần phải thực hành

Những gì bạn sẽ đổ mồ hôi đầm đìa - đó là một thực tế, nên chọn một hình thức cho việc làm các loại vải tự nhiên. Chúng được hấp thụ tốt hơn và lá không gây kích ứng sau của da.

Đặc biệt chú ý đến đôi giày. Nó phải là một cách hoàn hảo chụp chân (không nhận được đủ sự xáo trộn) và ở bên cạnh hấp thụ sốc tốt. Một lựa chọn tuyệt vời - giày đặc biệt cho thể dục nhịp điệu, đế ngoài trên giày này được bảo vệ khỏi bị trượt.

Nếu bạn quyết định làm tai-bo nghiêm túc, và không chỉ với mục đích giảm cân hoặc thử một cái gì đó mới, bạn phải mua một số thuộc tính:

- makiwara - đây là những chiếc gối đặc biệt, với sự giúp đỡ trong đó tấn công. Cũng thích hợp túi đấm bốc.

- Không làm mà không có găng tay đấm bốc đặc biệt.

- Đối với hòa bình của riêng bạn của tâm mua một thiết bị đặc biệt, trong đó sẽ hiển thị như thế nào trái tim của bạn phản ứng với tập thể dục.

- Việc thực hành môn thể thao có thể không chỉ trong phòng tập thể dục, mà còn ở nhà. Nó sẽ được tốt đẹp để cài đặt một tấm gương lớn, nó có thể được dễ dàng hơn để làm việc ra thổi.

Bây giờ, tất cả các bạn biết về tai-bo, loại thể thao, mang đến cho kết quả nói chung, cho dù họ nên làm. Nhận lấy cảm hứng từ, thực hành và luôn trong tình trạng! Sau khi tất cả, tai-bo được rave nhận xét.