Quả hữu ích nhất

Cơ thể của mỗi người phải có một số lượng lớn các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác mà chúng tôi chỉ đơn giản là không thể có được đầy đủ, trừ khi bạn chuyển sang ăn rau và trái cây. Dinh dưỡng và các bác sĩ khắp nơi trên thế giới tuyên bố rằng họ nên được tiêu thụ ở dạng raw càng nhiều càng tốt. Nhưng bạn sẽ không phải khoai tây nguyên cùng ... Nhưng trái - đó là một niềm vui! Và hãy chắc chắn để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là kết quả hữu ích nhất.

Các nhà khoa học từ khắp nơi trên thế giới hơn một năm cố gắng để trả lời câu hỏi: "quả hữu ích nhất là gì?" Bằng cách này, ngay cả bây giờ được tranh luận tích cực về dữ liệu từ các nước khác nhau. Tuy nhiên, để xác định được quả hữu ích nhất là rất khó khăn. Cái này là tất cả các lục địa xác định cho bản thân rau hữu ích và các loại trái cây của nó, và các khu vực khác nó có vẻ không chỉ lạ, nhưng món ăn ngon. Đó là lý do tại sao chúng tôi quyết định rằng dub tất cả theo một số luật thậm chí không có giá trị và nhu cầu của cơ thể, ví dụ, đại diện của các chủng tộc châu Á, châu Âu và thuộc về hắc chủng chỉ đơn giản là không thể chấp nhận.

Vì vậy, trái cây hữu ích nhất là những gì trong nước nổi bật? Vâng, tất nhiên, một quả táo! Và nó là giá cả phải chăng, và ngon, chất lượng và hương vị đặc trưng rất khác nhau và không có người đó ở giữa cư dân của khu vực, trong đó sẽ không đã cố gắng táo. Họ thậm chí đề nghị cho trẻ sơ sinh tại cho ăn đầu tiên. Có rất nhiều các vitamin, đó là quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Ngay cả vitamin C, những lợi ích trong đó được biết là mỗi học trò, là ở đó. Một nguyên tố vi lượng và khoáng chất mà chúng ta cũng cần phải bổ sung các tác dụng của vitamin. Đó chỉ có một sắt, giúp hình thành các tế bào máu đỏ, mà nuôi dưỡng tất cả các bộ phận cơ thể con người với oxy. Và khoảng bioflavonoids không nên bị lãng quên. Từ đó, tất nhiên, không hoàn toàn rõ ràng và quen thuộc, nhưng nó giúp chống lại các tế bào ung thư và ngăn ngừa sự hình thành của họ. Một bệnh ung thư - một căn bệnh nghiêm trọng, không hiếm khi dẫn đến tử vong. Vì vậy, có thể một vài quả táo một ngày và không bị bệnh?!

Tuy nhiên, một quả táo - nó không phải là mảnh hữu ích nhất của trái cây, giới thiệu trên thị trường của chúng tôi. Vẫn còn đó và kiwi. Quả là không phải là rất quen thuộc với thế hệ cũ, nhưng những người trẻ, ông yêu. Tất nhiên, trong các vĩ độ của chúng tôi, nó không phát triển, nhưng ở châu Á nó là đủ và chúng tôi thậm chí còn mất tích. Kiwi có thể một cách an toàn đối phó với táo của chúng tôi cho danh hiệu "quả hữu ích nhất" vì nó cũng chứa một số lượng lớn các vitamin và các chất rất cần thiết. Bioflavonoids trong không ít, vitamin C, thậm chí nhiều hơn chỉ là một chút sắt. Một ưu điểm khác của việc này "ruột Trung Quốc", như họ gọi nó trong nhân dân, chúng ta có thể giả định rằng trong thời gian xử lý nhiệt của tính hữu dụng của nó không bị mất. Vì vậy kiwi nấu những gì bạn thích, miễn là nó rất ngon! Bằng cách này, nhằm cung cấp bản thân với tất cả mọi thứ hữu ích mà có thể cung cấp cho các kiwi, bạn cần phải ăn 2-3 quả mỗi ngày. Không nhiều, nhưng táo quen thuộc.

Một ứng cử viên cho danh hiệu tốt nhất - một quả bưởi. Có rất nhiều vitamin C và nó có chất giúp duy trì sự hoạt động của nguyên tố này trong một thời gian lâu hơn. Nhưng không có gì đặc biệt nó là khác nhau. Tất nhiên, đó cũng là rất nhiều thành phần hữu ích khác, tuy nhiên, nội dung của họ trong kiwi và táo nhiều hơn nữa. Do đó, tốt hơn là ăn một quả bưởi cho cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Chanh, có thể, và quen thuộc, nhưng điều đó cho phép bạn để không bị oxy hóa vitamin C có rất ít.

Và cuối cùng tôi muốn lưu ý rằng trong tất cả các bạn cần phải biết khi nào nên dừng lại. Ngay cả các loại rau và trái cây hữu ích nhất có thể gây ra dị ứng, mà không phải là chính xác tốt ý. Đó là lý do tại sao ăn những thức ăn mọc từ bạn. Đây là một hữu ích và an toàn. Và phần còn lại - cho bữa tiệc.

Giữ gìn sức khỏe và cũng chán!