Thực phẩm và đồ uống, Nấu ăn Mẹo
Những bí mật của nấu ăn tạo điều kiện cho rất nhiều cuộc sống của bạn!
Những ngày này hầu hết mọi người đang làm việc theo đúng kế hoạch cực kỳ chặt chẽ, đồng thời chăm sóc của gia đình, làm sạch và nấu ăn. Bởi vì điều này, chuẩn bị bữa tối vào buổi tối có thể khá khó khăn - nguồn cảm hứng cho thực phẩm hữu ích và ngon đó.
Nấu trứng trước
Trứng - một sản phẩm phổ biến, một loại protein hoàn chỉnh. Nấu chín trứng luộc - nó rất đơn giản, giống như một quả trứng trần và bánh mì. Bên cạnh đó, bạn có thể làm món trứng chiên hoặc frittata cho cả gia đình, thêm vào rau quả, pho mát ít chất béo hoặc thậm chí trái cây. Đây là một bữa ăn đó không phải là chỉ thích hợp cho bữa ăn sáng. Để có được sự kết hợp hài hòa nhất các chất dinh dưỡng, phục vụ trứng với cocktail trái cây! Bạn có thể dễ dàng thực hiện một vài phần trong dự trữ, ví dụ, nấu năm trứng cùng một lúc, hoặc nướng chúng trong lò theo hình thức cupcakes. Bạn có thể đóng băng các món ăn quả hoặc bỏ ra khỏi tủ lạnh chỉ khi bạn cần đến. Bạn sẽ luôn luôn có trong tay một bộ phận lành mạnh của một loại protein hoàn tất! Đây là một cách rất đơn giản và dễ dàng, đó là chắc chắn giá trị một thử.
Nhận một bộ xử lý thực phẩm
Xem các đầu bếp chuyên nghiệp, người hoàn toàn biết con dao có thể được vui vẻ, nhưng đối với phần còn lại của người cắt rau có thể là một vấn đề thực sự. Nó là tốt hơn để có một bộ xử lý thực phẩm: nó nghiêm túc sẽ giúp tiết kiệm thời gian trong khi nấu ăn. Bạn ngay lập tức có thể chặt rau cho một loạt các món ăn. Trong một bộ xử lý thực phẩm, bạn có thể làm một món khai vị ngon, chuẩn bị thanh quả hữu ích với ngũ cốc, tạo thanh cho món súp và nước sốt. Bạn thậm chí có thể xay hạt! Người ta chỉ có thử - và bạn sẽ ngay lập tức nhận ra rằng bộ vi xử lý thực phẩm - đây là một tiện ích rất hữu ích!
Thực hiện một bữa tiệc buffet món salad lạnh
Bạn có trong tủ lạnh nên có tất cả các thành phần để làm cho mỗi ngày salad khác nhau. Để làm điều này, bạn nên cổ phiếu trên cam quýt (chanh, chanh và cam) để nhanh chóng làm salad dressing trên cơ sở nước ép cam quýt, dầu ô liu và giấm. Trước, đo lường một lượng nhỏ các loại hạt và hạt giống. Zagotovte ngũ cốc: quinoa, gạo lứt, mì ống nguyên hạt. Cổ phiếu lên trên đậu đóng hộp trong lọ, loại thảo mộc tươi và gia vị. Cắt rau tươi, luộc trứng, nướng khoai lang hoặc củ cải. Kết quả là, bạn sẽ luôn luôn có thể nhanh chóng làm món salad với các thành phần mà bạn muốn trong thời điểm này.
sử dụng nồi áp suất
nồi áp suất - đây là một tiện ích nhà bếp lớn: bạn ngay lập tức có thể làm cho đấu thầu và thịt ngon. Bên cạnh đó, trong quá trình nấu ăn mà bạn thậm chí không cần phải thêm dầu. Trong một nồi áp suất, bạn có thể nấu ăn và đậu, đây là rẻ hơn nhiều so với sử dụng đóng hộp. Nếu bạn thêm vào các món ăn tiêu, tỏi và gia vị, bạn sẽ có được một rất ngon. Bạn có thể nấu ăn và lộn xộn, và nếu bạn nấu cùng một lúc với lề, bạn sẽ có được một rất thuận tiện và tiết kiệm. Bạn có thể chọn một trong hai nồi áp suất truyền thống được sử dụng trên bếp và điện. Để gửi cho ức gà đông lạnh, thêm một chút nước sốt và nước - và năm phút sau bạn có một bữa ăn protein tuyệt vời!
Mua trái cây và rau quả trong mùa
Đó là cách lý tưởng để mua càng nhiều càng tốt với chi phí thấp để cung cấp cho chất lượng tuyệt vời. Tất cả đều phụ thuộc vào khu vực mà bạn sống, vì mỗi người đều có mô hình theo mùa của riêng mình. Mua dâu tây, quả việt quất, măng tây, xoài và zucchini với một biên độ khi chúng được bán với giá giảm. Trái cây và quả mọng có thể được đông lạnh để nướng hoặc sinh tố. măng tây đông lạnh là hoàn hảo cho frittata. Zucchini thể grate nó và đóng băng cũng vậy, để được sử dụng cho các món rau. Luôn luôn cố gắng sử dụng giảm giá theo mùa có lợi cho họ. Ngoài ra, các loại rau và trái cây đơn giản hơn nhiều hữu ích hơn.
Grow thảo mộc của riêng bạn
Tất nhiên, khu vườn riêng không phải là ở tất cả, không phải ai cũng thậm chí có thể tìm một nơi để nồi trong phòng. Tuy nhiên, nếu bạn có ít nhất một góc tự do của cửa sổ nhà bếp, bạn có thể đặt trong một nồi húng quế hoặc thì là. Trong trường hợp này, bạn sẽ luôn có loại thảo mộc tươi, có thể được thêm vào một loạt các món ăn. Nó không chỉ ngon, mà còn về mặt kinh tế. Bạn vĩnh viễn có thể cắt đứt những chiếc lá, và bạn không cần phải thường xuyên mua màu xanh lá cây, cho phép tiết kiệm rất nhiều.
Mua với một biên độ hoặc giảm giá
Nếu bạn có luôn trong tầm tay một loạt các thành phần - từ rau đến ngũ cốc, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều để chuẩn bị các món ăn khác nhau. Cố gắng có luôn luôn là sản phẩm cơ bản, nhưng điều này không cần phải chi tiêu rất nhiều. Mỗi tuần trong các cửa hàng thay đổi giá, vì vậy bạn có thể cổ phiếu lên trên pasta và các loại rau với một mức giá phải chăng. Thường thì bạn có thể mua một gói lớn hơn với chi phí tiết kiệm hơn, mà cũng rất thuận tiện. Bạn thậm chí có thể lưu trữ các pho mát: mua một mảnh lớn, grate và lưu trữ trong gói theo khẩu phần. Đây là một cách dễ dàng để luôn có trong tay một thành phần cho món lasagna hoặc bánh pizza.
sử dụng thức ăn thừa
Có rất nhiều cách để sử dụng thức ăn thừa của các món ăn khác để làm mới, công thức nấu ăn ban đầu. Ví dụ, nếu bạn đang chuẩn bị ớt với đậu, vào ngày hôm sau bạn có thể ăn những tàn dư của spaghetti hoặc gạo. Bạn có thể làm pesto, nước sốt, salad - tất cả điều này sẽ thêm một hương vị mới và cân bằng sẽ không cho phép bạn cảm thấy buồn chán. Nếu bạn có rất nhiều các loại rau, thực hiện một hầm hoặc frittata. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sáng. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn - và bạn sẽ có thể để tạo ra một món ăn hoàn toàn mới mà sẽ cho phép bạn không bao giờ vứt bỏ những thức ăn thừa.
Làm salad với một cổ phiếu
Nếu trước đó bạn đã thực hiện một vài miếng rau diếp và đặt chúng trong các thùng chứa, phải mất một món ăn lành mạnh với họ cũng đơn giản như lấy một chiếc bánh sandwich. Sử dụng nhiều tùy chọn điền, do đó bạn không cần phải có các món ăn như vậy. Nếu bạn không phải làm việc tủ lạnh, đặt salad trong túi nước đá. Trong trường hợp này, nó sẽ được sắc nét hơn.
Lên kế hoạch thời gian để nấu ăn
Nếu bạn có một lịch trình bận rộn, bạn cần phải lên kế hoạch khi bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn với một khu bảo tồn. Nghĩ ra kế hoạch đơn giản hoá mọi thứ. Dành một ngày cụ thể và làm tất cả mọi thứ bạn cần, mà không cần bất kỳ lý do. Bạn sẽ tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
sử dụng tủ lạnh
Hãy chắc chắn để cố gắng sử dụng tủ đông tích cực. Bạn có thể mua ở một con gà giảm giá, cá hồi, tôm, các bữa ăn đông lạnh. Trong trường hợp này, bạn sẽ luôn có ít tùy chọn hữu ích bàn tay đó là dễ dàng để nấu ăn cho bữa tối. Bạn có thể đóng băng và các loại trái cây và rau thơm. Sau đó, ông sẽ chỉ cần ném các thành phần cần thiết trong một máy xay sinh tố, thêm sữa hạt để tạo ra một ly sinh tố trái cây nhanh và khỏe mạnh. Cuối cùng, hãy nhớ các loại rau đông lạnh, họ rẻ hơn và tươi trong một thời gian dài được lưu trữ trong tủ lạnh. Nếu bạn cổ phiếu lên trên họ, bạn sẽ luôn có món ăn lành mạnh trong tầm tay.
Hãy cố gắng trước
Chuẩn bị một vài món ăn từ chứng khoán đơn giản, nếu bạn suy nghĩ thấu đáo trước tất cả. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải có kế hoạch bữa ăn cho cả tháng, hoặc mua hoàn toàn tất cả các thành phần.
Similar articles
Trending Now