Thể thao và Thể hình, Giảm cân
Lemon chế độ ăn uống (5 kg trong 2 ngày): công thức nấu ăn, thực đơn, đánh giá
Không có giới hạn để hoàn thiện! Và đó là tất cả về chúng tôi, phụ nữ. Vấn đề vĩnh cửu của trọng lượng dư thừa ám ảnh hầu hết các đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại, và giải pháp duy nhất - tập thể dục tích cực và một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng để từ bỏ bánh và kẹo dưới lực lượng duy nhất một chút, và đặc biệt quan trọng để làm sạch một vài nếp gấp ở thắt lưng đến lối ra gần nhất. Trong tình huống này, bạn có thể tặng kẹo và nghỉ mát để thể hiện chế độ dinh dưỡng được thiết kế cho một vài ngày. Đây thực sự là một công cụ kỳ diệu, một "cây đũa thần" như vậy. Và hôm nay, một cái nhìn sâu hơn về một trong các tùy chọn - chế độ ăn uống chanh.
những lợi ích của người đại diện này của gia đình họ cam quýt là gì
Lemon là cực kỳ hữu ích cho các con số, và toàn bộ cơ thể con người. Trái cây chứa một lượng lớn vitamin C - giúp ích rất nhiều trong cuộc chiến chống tích tụ chất béo dư thừa.
Nước chanh do thành phần của nó chứa trong axit có thể làm chậm đáng kể sự hấp thu carbohydrate và chất béo từ thức ăn. Nó giúp tăng cường nhu động ruột và tăng tốc quá trình lipolysis. Và đó là rất quan trọng trong quá trình giảm cân - kích thích việc loại bỏ khỏi cơ thể các độc tố tích lũy.
Lemon thường trở thành cơ sở cho chế độ ăn nhanh cho phép để thoát khỏi một số kg mong muốn trong một vài ngày. Cơ thể lúc này đang trải qua rất nhiều căng thẳng, vấn đề chính sau khi một chế độ ăn uống như vậy - để giữ kết quả. Nhưng hôm nay không phải là về điều đó.
Có một số biến thể của một chế độ ăn uống chanh.
chanh cực chế độ ăn uống "5 kg trong 2 ngày"
Responses về nó là khác nhau, và bị cáo buộc đã cố gắng - kết quả là. Chỉ cần ghi nhớ rằng tùy chọn này được thiết kế chế độ ăn uống chanh cho những người có sức mạnh vĩ đại của ý chí và sức khỏe tuyệt đối.
Trong hai ngày tiếp theo, bạn được yêu cầu phải hoàn thành từ chối thức ăn. Điều duy nhất mà được phép sử dụng - một thức uống đặc biệt. Để làm cho nó, ép nước trái cây có bảy chanh, thêm vào đó một muỗng canh mật ong và một muỗng cà phê ớt đỏ. Sau đó, hỗn hợp phải được trộn đều và pha loãng với một nửa lít nước đun sôi. Tất cả thêm sinh uống trong ngày đã sẵn sàng!
Mật ong và chế độ ăn uống chanh
Như vậy, chế độ ăn uống chanh "5 kg trong 2 ngày", nơi mà các đơn nhẹ nhàng hơn so với phiên bản trước đó một chút, cũng được thiết kế chặt chẽ trong hai ngày. Nó phù hợp cho những người đang bối rối hoặc sợ một sự kết hợp của chanh và ớt. Lemon chế độ ăn uống "5 kg trong 2 ngày" công thức như sau:
- Nước ép của 15 chanh;
- 3 lít nước sôi;
- 70 gam mật ong.
Trộn tất cả các thành phần và nhận được uống mật ong chanh. Để được chính xác hơn, các chế độ ăn uống citric trong trường hợp này là cổ điển chu kỳ dỡ. Trong hai ngày này, cơ thể được làm sạch các độc tố tích lũy trước đó, bão hòa song song với vitamin và khoáng chất được chứa trong nước chanh và mật ong. Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa mật ong và chanh giúp làm giảm nồng độ cholesterol.
chế độ ăn uống kefir chanh
Một chế độ ăn uống citric phép lạ "5 kg trong 2 ngày." Nó cũng kéo dài không quá hai ngày, ít calo và rất hiệu quả. thực đơn chế độ ăn uống là cực kỳ đơn giản: một nửa lít sữa chua, kết hợp với một nửa quả chanh cho bữa sáng, trưa và bữa tối.
Chanh có thể được sử dụng theo cách thông thường, nhưng được phép thay thế nó vắt nước trái cây. Trong trường hợp này, bạn có thể trộn nó với sữa chua hoặc uống một mình. Bên cạnh đó, trong ngày được phép uống 2 lít nước sạch. Nếu đói trở nên hoàn toàn không thể chịu nổi, buổi tối bạn có thể ăn một quả táo hoặc một quả cam.
Chế độ ăn uống cho chanh: những lợi ích
Những loại trái cây màu vàng có khả năng, ngoại trừ trọng lượng mong muốn, vẫn mang lại rất nhiều lợi ích.
Chấp nhận nước chanh sẽ là một phòng tuyệt vời của một bệnh phức tạp như vậy chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Citrus có tác dụng tích cực đối với đường tiêu hóa. Nó phục hồi quá trình trao đổi chất bị suy giảm và thúc đẩy bức tường mạch. Trái cây không chỉ giúp để thoát khỏi sự kg ghét, mà còn chữa lành cơ thể, thoát khỏi các độc tố tích lũy.
Sự phổ biến của tùy chọn này cũng được giải thích bởi giảm cân và chế độ ăn có sẵn, như giá của các thành phần chính - chanh - phương tiện của nhiều người. Và, tất nhiên, hiệu suất cao.
Chống chỉ định với chế độ ăn uống chanh
Nhưng phiên bản này của chế độ ăn uống được chống chỉ định trong các trường hợp sau đây:
- nếu bạn là hyperacidity hoặc bệnh đường tiêu hóa;
- bạn bị dị ứng với cam quýt;
- bạn có một chẩn đoán "bệnh sỏi thận."
chế độ ăn uống chanh cổ điển
Nhưng chanh có thể là cơ sở không chỉ giảm cân nhanh chóng, mà còn là chế độ ăn uống hai tuần bình thường. Bằng cách này, nó là lý tưởng cho những người không thể từ bỏ chế độ dinh dưỡng tốt. Bạn bị mất trọng lượng của xe, nhưng không quá hạn chế chế độ ăn uống của bạn. chế độ ăn uống chanh này - theo toa giảm cân cho lười biếng và dựa trên sự ra đời của một thực đơn hàng ngày của chanh.
Bản chất của chế độ ăn uống rất đơn giản: vào buổi sáng theo một chương trình nhất định phải uống được pha loãng với nước chanh nước. Nó cũng là cần thiết để thêm chanh và tất cả các món ăn, mà có mặt trong thực đơn hàng ngày.
sản phẩm được ủy quyền
Tất nhiên, vị trí đầu tiên trong danh sách - một trái chanh. Ăn có thể không chỉ nước trái cây, ví dụ, vỏ bào có thể được thêm vào món salad hoặc súp.
Sau đây là các loại hạt. Các protein có mặt trong bột giấy, trung hòa lượng đường trong trái cây.
Protein bạn cung cấp thịt và cá. Chỉ cần đừng quên quá trình nấu ăn hoặc trước khi ăn, tốt nhất, rắc chúng với nước chanh.
Lemon chế độ ăn uống, nếu chúng ta so sánh nó với những người khác, không yêu cầu từ chối của sản phẩm có chứa thành phần của axit béo. Do đó, dầu cá và các loại hạt cũng có thể có mặt trong thực đơn hàng ngày của bạn.
sản phẩm bị cấm
Tôi vui mừng rằng việc chấp hành chế độ ăn như vậy không áp đặt những hạn chế khắc nghiệt trên chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng vẫn có những sản phẩm làm giảm ảnh hưởng của nó. Đây đóng hộp trái cây và rau quả, thực phẩm chế biến, thịt béo và bánh nướng, khoai tây, bánh mì, gạo trắng và đồ ngọt. Nếu chúng ta loại trừ chúng hoàn toàn thiếu sẽ quyền lực, nó là cần thiết để giảm sự hiện diện của họ trong menu ở mức tối thiểu.
Chỉ yêu cầu - nên hạn chế ăn đường. Hãy nhớ rằng bạn phải đưa vào tài khoản các đường chứa trong các loại thực phẩm như bánh mì trắng, khoai tây và gạo trắng. Trong giai đoạn chế độ ăn uống là cần thiết để loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng rượu và hút thuốc.
Lemon chế độ ăn uống "5 kg trong 2 ngày": Menu
Nó được thiết kế cho hai tuần. Như đã đề cập trước đó một chút, vào buổi sáng là cần thiết để uống nước với một số tiền nhất định của nước chanh. Ở đây trên mạch này và chúng tôi sẽ nói chuyện ngày hôm nay.
Nên nhớ rằng số lượng nước trái cây thay đổi hàng ngày, nhưng lượng nước luôn luôn vẫn giữ nguyên. Vào ngày đầu tiên ép chanh và pha loãng nước trái cây trong một ly nước. Vào ngày thứ hai bạn cần phải pha loãng nước ép của hai trái chanh trong hai cốc nước và tiếp tục gia tăng. Vào ngày thứ bảy của chế độ ăn uống là cần thiết để ép nước trái cây các loại trái cây và ba để hòa tan ba lít ông nước mà bạn muốn thêm một thìa mật ong. Nước uống trong suốt cả ngày, bắt đầu với buổi sáng hôm sau, số chanh giảm. Vào ngày thứ 14 của chế độ ăn uống nên được lặp đi lặp lại đơn 7 ngày.
Luôn uống nước trái cây vào buổi sáng khi bụng đói. Sau đó, một giờ không thể ăn bất cứ thứ gì.
lời khuyên hữu ích và đánh giá
Bữa ăn với một chế độ ăn uống trên chanh nên được chia thành nhiều giai đoạn. Tính trung bình, có cần mỗi bốn tiếng đồng hồ.
Trong chế độ ăn uống, bạn có thể đủ khả năng một số đồ ngọt, ví dụ, trong vòng một tuần bạn có thể ăn một thanh chocolate.
Ngoài các nước pha loãng trong suốt cả ngày là cần thiết để uống ba lít nước sạch. Vì vậy, bạn kích hoạt việc loại bỏ các độc tố.
Nước chanh - một sản phẩm khá hung hăng và để ngăn chặn thiệt hại cho men răng, thức uống tốt hơn là uống qua ống hút. Nếu đây là không thể, hãy chắc chắn để súc miệng bằng dung dịch soda.
Sau khi hoàn thành chế độ ăn không từ bỏ việc sử dụng chanh. Hãy để anh ta ở lại trong menu của bạn. Điều này sẽ giúp giữ cho các kết quả.
Xét về chế độ ăn uống citric chung là tích cực. Và nếu bạn không lạm dụng các biến thể nhanh chóng, sau đó mất kg không mong muốn và duy trì một dạ dày khỏe mạnh là khá thực tế.
Similar articles
Trending Now