Chế độ ăn uống của Trung Quốc - giảm cân mà không gây tổn hại cho sức khỏe

Các chế độ ăn uống của Trung Quốc là một trong những hữu ích nhất và thú vị cho người châu Âu. Kể từ khi lương thực ở Trung Quốc là gạo, ông là người đưa ra các cơ sở của một chế độ ăn uống như vậy. Gạo ở Trung Quốc được nấu theo truyền thống trên một vài Zheng, một chiếc tàu đặc biệt, và một chế độ ăn uống bổ sung với thịt và rau món ăn.

Gạo ở Trung Quốc đang chuẩn bị một số lượng lớn các cách - từ thịt và cá, đậu và các loại rau, hoa quả và hải sản. Trong trường hợp này, ăn thịt không được chấp nhận mà không có nó. Các loại rau chính trên bảng Trung Quốc - bắp cải, bí xanh, củ cải và bí, cũng như khoai tây, đậu, khoai lang, cà chua, và những người khác. Ăn chúng không chỉ tươi, nhưng cũng khô, ngâm, tẩm ướp. Món ăn được chế gia vị hương hào phóng, gia vị, dầu mè , và dĩ nhiên, nước sốt đậu nành.

chế độ ăn uống của Trung Quốc (biến thể trong số đó là nhiều) đang ngày càng trở nên phổ biến hơn ở châu Âu. Các nguyên tắc kết hợp chúng - tiêu thụ sản phẩm ở dạng thô. Trái cây và rau các món ăn được đặt trên bảng rất thô, nhưng nấu ăn chỉ có thể các loại ngũ cốc, chủ yếu là gạo.

Người ta tin rằng chỉ có các sản phẩm tự nhiên có thể cung cấp cho cơ thể hoạt động trơn tru và đúng đắn. Nhưng, tất nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng để đi cho nuôi dưỡng vĩnh viễn chỉ cơm và thức ăn thô.

Nó là dành cho những người này và đưa ra các chế độ ăn uống của Trung Quốc. 14 ngày mà nó kéo dài, bạn cần phải tiêu thụ chỉ các sản phẩm trên, căn cứ mỗi bữa ăn cơm. Trong hai tuần chế độ ăn uống này sẽ không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe của bạn cũng như tổ chức công việc của tất cả các cơ quan nội tạng và hệ thống.

thực đơn hàng ngày khắt khe cho mỗi ngày trong chế độ ăn uống của Trung Quốc không cung cấp, tuy nhiên, một vài hiện thân mẫu mực của chế độ ăn uống hàng ngày có thể được giảm bớt. Ví dụ, đối với bữa ăn sáng bạn có thể ăn một trăm năm mươi gram bắp cải tươi và uống một ly nước khoáng không ga; ăn trưa - Bốn thìa cơm, một trăm năm mươi gram cà rốt grated, dày dạn với dầu ô liu hoặc vừng, một ly nước; cho bữa ăn tối - một mảnh nhỏ của cá luộc, một vài lá salad, một ít bánh mì, và được phép uống hai mươi gram rượu gạo hoặc rượu vang khô. Hoặc phiên bản sau: vào buổi sáng một trăm năm mươi gram cà rốt tươi, grated tồi tàn và dày dạn với dầu thực vật, bánh mì nướng bánh mì đen, một ly nước khoáng. Day - hai trăm gram salad từ củ hành tươi, bắp cải, cần tây và dưa chuột, một ít bánh mì và một ly nước táo, là tốt nhất - trong lành. Evening - trăm gram gạo luộc, 3-4 lá rau diếp, một nửa quả bưởi, một ly nước khoáng.

hỗ trợ Shapeliness Trung Quốc hơn và bằng cách nhận biển thực phẩm sản phẩm có hàm lượng calo thấp, nhưng đầy đủ các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Và nó không chỉ là về hải sản, mà còn rong biển.

Như vậy, chế độ ăn uống của Trung Quốc về cơ bản bao gồm gạo, trái cây tươi và rau quả, hải sản, cá và thịt nạc. Khía cạnh tích cực chính của chế độ ăn uống này - nó cho phép bạn giảm cân mà không có nguy cơ đối với sức khỏe của mình hơn phải chịu đựng thường mono-chế độ ăn uống. Cơ thể trong khi nó nhận được tất cả các khoáng chất cần thiết, vitamin và nguyên tố vi lượng.

Và khác nữa, mà cũng có vẻ khá thú vị đối với một số. Hầu hết các chế độ ăn khoát cấm việc sử dụng muối khi nấu thực phẩm, đặc biệt là các loại gia vị. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của Trung Quốc, không giống như nhiều người khác, cho phép sử dụng của họ. Hơn nữa, người Trung Quốc tin rằng thực phẩm, đặc biệt là gạo, phải được ướp với các loại gia vị, bởi vì họ kích thích tăng cường hệ miễn dịch, điều trị và phát triển một cảm giác của hương vị. Vì vậy, nếu bạn không thích thực phẩm tươi sống và được sử dụng để ăn ostrenkoe và solonenkoe, chuyển sự chú ý của họ để chế độ ăn uống này. Bạn chắc chắn sẽ thưởng thức.

Nếu bạn là một fan hâm mộ của thực phẩm lành mạnh, nếu bạn muốn giảm cân mà không gây tổn hại đến sức khỏe của họ, lựa chọn của bạn - chế độ ăn uống của Trung Quốc. Responses về nó chỉ tích cực, nó khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng.