Làm thế nào để học cách chơi bóng chuyền mà không cần chuẩn bị?

Nếu bạn có thắc mắc về làm thế nào để học cách chơi bóng chuyền, điều đầu tiên cần làm - là đăng ký trong phần thể thao, dạy kỷ luật được lựa chọn. Bóng chuyền là một trong những môn thể thao chấn thương, vì vậy nó được khuyến khích tổ chức tập huấn dưới sự giám sát của một HLV giàu kinh nghiệm. Nếu bạn hỏi một giảng viên thể thao trên làm thế nào để học cách chơi bóng chuyền, có lẽ, mọi người sẽ nói rằng bí quyết thành công trong tất cả các môn thể thao là, trước hết, để chúc tốt, và nhiều hơn nữa - sự kiên trì và tập thể dục thường xuyên. Khía cạnh thứ hai quan trọng, mà bắt đầu bằng việc học các trò chơi - đó là những quy tắc.

quy tắc của trò chơi

Các thuộc tính chính của trò chơi bóng chuyền - một quả bóng hình cầu và ròng kéo dài ở trung tâm trên toàn bộ chiều rộng của sân bóng chuyền. 2 đội tham gia vào các trò chơi gồm 6 người. Các trang web của mỗi lệnh thông thường chia thành 6 khu vực theo số lượng người chơi. Dòng đầu tiên của vùng lưới là 3 tấn công trong dòng thứ hai - 3 khu vực bảo vệ. Ăn chơi là trong dòng thứ hai ở bên phải (1 khu).

Đây là sự sắp xếp của các cầu thủ trong trò chơi bóng chuyền. Play để có một số bên, mỗi trong số đó kéo dài càng lâu càng bất kỳ của các đội bóng đã không nhận 25 điểm. Điểm được tính vào đội tấn công khi bóng chạm vào sàn tại khu vực của đối phương. Kết quả là, thành công diễn ra thức ăn, quả bóng trở lại đội tấn công. Sau khi quá trình chuyển đổi giữa hai đội chơi đúng batting thay thế cho nhau ở vị trí bằng cách di chuyển các khu ngũ chiều kim đồng hồ. Sơ đồ, trò chơi trông như thế này: bóng được đưa vào vở kịch với việc nộp một trong những đội sau đó chơi trong 3 liên lạc và gửi qua mạng đến lĩnh vực trò chơi của đối phương.

kỹ thuật cơ bản

Hơn nữa, để hiểu làm thế nào để học cách chơi bóng chuyền, bạn cần phải nắm vững các kỹ thuật cơ bản và các yếu tố của trò chơi. Tất cả các hành động được thực hiện bởi các vận động viên trong suốt trận đấu, rơi vào hai loại: Thiết bị gia hành vi phạm tội và thiết bị quốc phòng. Yếu tố quan trọng nhất của cuộc tấn công - một thức ăn chăn nuôi. Cô có một vài giống, khác nhau trong lực lượng tác động và thực hiện các chiến lược. Đó có kế hoạch cho ăn nhiều nhất trên có sẵn trong phiên bản dành cho những người mới bắt đầu chơi. Bóng chuyền trong trường hợp này sẽ giúp người mới bắt đầu trong sự phát triển của sức mạnh thể chất và phối hợp. Thực hiện trình này như sau: bóng được thực hiện trong tay trái trong khi bên phải được ghi ngược lại lên sao cho bàn tay đang ở mức độ tai. Các chân trái được đưa ra, và trọng lượng cơ thể nằm ở bên phải. Sau đó, bóng được ném thẳng lên (lên đến 60 cm ở trên vai) và tại thời điểm đó một phong trào mạnh của Mặt diễn ra đá bóng. Tại thời điểm này, cơ thể nghiêng về phía trước một chút và, do đó, trọng tâm là chuyển sang chân trái, đang tiến đến gần.

Để một ý tưởng về làm thế nào để học cách chơi bóng chuyền không giới hạn khả năng áp dụng một cách chính xác, bạn cần phải học ít nhất một bóng chuyền yếu tố quan trọng - nhận bóng.

Để nhận được từ vị trí của bàn chân cấp từ phía dưới đặt vai rộng ra và uốn cong ở đầu gối. Chắp tay trong ổ khóa và nghiêng người về phía trước và xuống. Cẳng tay nên càng được đóng lại (để tạo ra một nền tảng vững chắc cho việc nhận bóng).

Trong các yếu tố bóng chuyền tấn công và phòng thủ là quan trọng không kém, tấn công hiệu quả là không thể nếu không có sự tiếp nhận đúng đắn về bóng.